כולנו מכירים אופנות פעילות גופנית שחווים פופולריות אינטנסיבית ואז, באותה מהירות, הולכים ונמוגים בחוסר תחושה. כך היה גורלם של קלאסיקות אירוביות כמו ג'אזרקייז, טאו בו וסינדי קרופורד הביתה כושר סרטונים. אבל אל תזרוק את רצועות הספנדקס והזיעה שלך עדיין. לא היית רוצה שג'יין פונדה תתאכזב ממך. האמת היא שכמה אופנות כדאי לשמור. ואמהות העולם, עלינו להתאחד על מנת להציל את הטובה ביותר מהכחדה: זומבה.
יותר: תפסיק להניח שזו אשמתי שיש לי תינוק מטורף
זה אירובי במיטבו
אני שונא לרוץ ואני יודע שגם אתה כן. אני די בטוח ש"גובה הרץ "הוא רק קונספירציה ממשלתית לעקוב אחר ההשפעות של עינויים ממושכים. אבל בגלל זה אני אוהב את זומבה! מדובר בפעילות אירובית בלבד שאינה מרגישה כמו מוות איטי וכואב. הריקוד מגביר את האנדורפינים עד כדי כך שלא אכפת לך להזיע בשפע ולסבול התכווצויות פה ושם. אתה עובד קשה ואתה אפילו לא מבין את זה (בסדר, אז אולי "הרץ של שיא" הוא אמיתי). בנוסף, אתה מקבל אימון ליבה מדהים באמת בתהליך. אז תנשום דרך ההתכווצות הזו, קח קצת מים וחזור לזה ילדה!
זה יגרום לך לחייך
מודעות עצמית? חוששים להופיע בכף רגל שמאל? תתגבר על זה. מאמאס, אנו מבלים את ימינו בצורך של מתח לא בריא בשם שמירה על הכנורים הקטנים שלנו חיים ומאושרים. אבל אתה יודע מה? מגיע לך גם להיות מאושר! והאזנה למוזיקה לטינית מתובלת ללא ילדים יכולה בהחלט לגרום לך לחייך. חוץ מזה כולם גם מעדים על הרגליים. זה בסדר. אני מבטיח. התנער מעכשיו של קורי העכביש וזה לא ייקח הרבה זמן עד שתגלה מחדש את ימי המועדון שלך לא היה אכפת לך כמה אתה לא מתואם כי אתה בטוח בעצמך (ואולי הורדת זריקה או שתיים). גם אז לא היית רקדן טוב אבל אנשים אהבו אותך בכל זאת.
זה מוציא אותך מהבית
אוקיי, אני מניח שאתה יכול לעשות את זה טכנית בבית אבל, באמת, איפה הכיף בזה? כאמהות, אנו נוטים לפתח הרגל מגעיל לשים את עצמנו במקום האחרון. במקרה שאנו מפנים זמן מהיום לפעילות גופנית בכלל, זה או אינסוף סיבובים של מטוסים וטיולי סוסים עם הילדים (זה נחשב, נכון?) או אימון וידאו מהיר בחיים חֶדֶר. אני יודע שקשה למצוא זמן לצאת מהבית לאימון, אבל כשתעשה זאת, אתה תשמח שעשית זאת. "זמן לי" הוא התחדשות - זה ממריץ, ולמען האמת, קשה להגיע לתחומי הבית שלך. אז תתאם עם האיש שלך ואז תתקלף מהחניה שלך כמו המורד שבתוכך שמת לצאת!
יותר: כן, כושר ורווחה הם בעצם נושאים פמיניסטיים
תלמד מחדש לנער את מה שאמא שלך נתנה לך
אם מדברים על האיש שלך, הוא ילמד לעודד את הרגל הזומבה שלך אם הוא יודע מה טוב בשבילו. הירכיים שלך ירעדו ויתביישו בדרכים ששכחת שהם יכולים, ועד שתעזוב תרגיש מיוזע, חזק וסקסי. מי אמר שאתה צריך להתעסק ולבזבז את האיפור הטוב שלך כדי להרגיש כמו שועל? מסתבר שהבחור שלך אמר את האמת כשאמר שאתה נראה הכי טבעי או טבעי. פעם אחת, אתה תאמין לו, ותרצה לנער את הירכיים האלה גם בבית.
לא תשתעמם
הרעיון של למידת צעדי ריקוד ספציפיים הוא בדרך כלל מה שמכבה אנשים כי הם כל כך מודעים לעצמם ומודעים לטעויות שלהם. אבל המציאות היא, שזה מה שמחזיק אותו מעניין! השתתפות בשיעור בפעמים הראשונות עושה דורשים התמקדות מסוימת אך כאשר גם המוח וגם הגוף פעילים, הזמן (והקלוריות) יעוף! סופרים חזרות או צופים בסנטימטרים על הליכון? לא תודה. אני אמא עסוקה, אין לי יותר סיבולת נפשית לענות את עצמי ברצון. לילדים שלי יש את הבסיס הזה מכוסה. אבל הדבר המגניב באמת בזומבה הוא שברגע שזיכרון השרירים תופס אחיזה, נראה שהגוף שלך מסתדר על פי פיקוד. שיר אחרי שיר, הרגליים שלך ימצאו את העדינות שלהן ותיהנה מכל רגע.
אז למה אתה מחכה? תפוס חבר, עזוב את ההזמנות שלך, והתחל לרקוד. בלי תירוצים. הגוף שלך והתינוק שלך יודו לך.
יותר: קח וקח עוד כוס קפה נוספת - האימון שלך יודה לך
