בין אם אתה מפחד מבריאות השנה החדשה ו כושר החלטות או לשגשג עליהן בכדי לשמור על מוטיבציה להישאר בכושר, הנכון מכשירי כושר יעשה את שלך תרגיל משתדלת לא רק להצליח, אלא גם לזולה ונוחה. להלן הבחירות המובילות שלנו לציוד כושר לשנה החדשה.
נעלי הליכה
מומחים אומרים כי המקום הטוב ביותר להתחיל בשגרת הכושר לשנה החדשה הוא לצאת החוצה לטייל או לרוץ בזוג נעלי כושר טוב. למרות שבדרך כלל הנעליים הן הפריטים היקרים ביותר לרכישה, המתן עד שיצא רק דגם חדש של נעל ההליכה האהובה עליך. כאשר הדגם הישן יוצא למכירה, אתה יכול לקנות זוגות נוספים במחיר מוזל זה כדי לחסוך כסף, אומר ג'ף סלווג ' WalkingHealthy.com.
מד צעדים
הוסף מד צעדים לתרגול ההליכה שלך בפחות מ -20 דולר, אומר ג'יימס או. היל, ד. אלה ידידותי לתקציב מוני צעדים אלקטרוניים הם אחת הדרכים הטובות ביותר להוריד קילוגרמים, הוא אומר. היל, מנהל מרכז התזונה האנושית באוניברסיטת קולורדו בדנבר, ממליץ גם הוא לכוון ל -10,000 צעדים ביום כדי למקסם את האימונים שלך.
גרבי ריצה
כשאתה צועד במהלך השבוע, ייתכן שתרצה גם לשקול את מזג האוויר, במיוחד מכיוון שחודשים ינואר ופברואר לרוב קרים ורטובים. גרבי הריצה של Drymax מציעים מגיני שלפוחיות, חומר רשת ופתחי אוורור שיסייעו לכם לשמור על חום היובש שלכם. זוג אחד של גרביים אלה עולה כ 16 $ ב
SockGeek.com.
כדור כושר
לא רוצה להתחיל אימון מסורתי? נסה יציבות או כדורים שוודים. כדורי פלסטיק מנופחים אלה יכולים לשמש לצורות רבות של כושר גופני, כולל קראנץ 'ושכיבות סמיכה מסורתיות, תנוחות יוגה, פילאטיס ושגרת פעילות גופנית אחרת. רובם עולים כ -20 $ וניתן למצוא אותם בחנויות מוזלות רבות וגם באינטרנט.
משקולות
נסה להשתמש במשקולות גם בבית. אם אתה באמת בתקציב, ניתן למלא שימורים ביתיים רגילים או חלב או קנקני מים במים כדי להחליף משקולות. עם זאת, ניתן לרכוש את רוב המשקולות בסכום סביר, בגובה של חמישה עד 20 קילו כדי לעזור לך לבנות את דרכך במעלה מדף המשקולות.
מלכודת מרוצי
ואז, יש את ה"מתלה "השני - זה שמחובר לחזה שלך. Racktrap.com מציע כיס חזייה אישי לנשיאת כרטיסי אשראי או כסף נייר (8 $ לאחד, 20 $ לארבע שקיות). ה- Racktrap עשוי פוליאסטר היפו אלרגני ומתאים בין חזיית הספורט לחזה.
ריבאונדר
ריבאונדר או מיני טרמפולינה בפנים עשויים להיות רק הכרטיס אם אינכם רוצים להשקיע בהליכון, או צריכים הפסקה מהקור. ניתן לרכוש טרמפולינות אישיות פשוטות בפחות מ -50 דולר ואמורות להימשך זמן רב.
חבל קפיצה
אימון אירובי נוסף ניתן להשיג בקלות על ידי קפיצת חבל, ובשילוב עם תרגילים אחרים. חבלים מגיעים בצורות משוקללות או לא משוקללות, וניתן לרכוש אותם עבור $ 8- $ ברוב החנויות ובאינטרנט. חבל פלסטיק, גומי או חרוזים הוא הטוב ביותר לשימוש ביתי, אומר אנדרו קטלר, מדריך כושר אישי מתקדם ב- YMCA Canada.
ניקוי מחצלת יוגה
כהפסקה מכל הקפיצות, הריצות וההליכה, אולי תרצה לפנות לשגרת יוגה. אבל לאחר פגישת יוגה ארוכה, ייתכן שאתה משאיר מאחור ריח לא רצוי על המזרן. לחילוץ הם מגבוני ניקוי של מזרן יוגה של ג'ו-שי עם שמנים אתריים אמיתיים. מגבונים אלה עטופים בנפרד מגיעים בניחוחות של אקליפטוס, לבנדר, מנטה ומנדרינה, ובחבילות של 20 במחיר של 11.95 $. בונוס נוסף? הניחוח היפה הוא עוד מוטיבציה להתאמן שוב בקרוב!
עוד גאדג'טי כושר נהדרים, מתנות ועוד
- מתנות בריאות וכושר לחג המולד
- 10 מתנות הכושר המובילות לדיוות הכושר
- ציוד כושר וגאדג'טים חובה לנשים
