הגוף משתנה לאחר סרטן השד הניתוח תקין וצפוי. אך כיצד אנו מתמודדים איתם ברמה הרגשית? להלן שלושה דברים שאתה יכול להתמקד בהם היום כדי לעזור לך להתחיל להרגיש טוב יותר לגבי עצמך וגופך.
לִשְׂמוֹחַ! הגוף שלך הגיע עד לכאן!
הגוף שלך הוא דבר מדהים שעזר לך להגיע עד לכאן! כאשר אתה מרגיש עצוב לגבי כמה מהשינויים הבולטים לאחר הניתוח, נסה להתמקד בחיוביות. אחת הדרכים לעשות זאת היא ליצור לעצמך אישורים חיוביים. לדוגמה: "כל חלק בי הוא מיוחד וייחודי - הצלקות שלי אינן רק צלקות אלא ייצוג ויזואלי של הקרבות בהם נלחמתי וניצחתי היום". אחריך מרגישים טוב יותר ומוכנים להתעמל, שקול להצטרף לצוות המירוץ לתרופה, או להצטרף לקבוצה ממוקדת סרטן, כמו יוגה "חולה סרטן" או אירובי. מעמד.
תתאבל על האובדן
הרשה לעצמך זמן להתאבל על מה שהיה פעם. לאחר ניתוח סרטן ישנם כל כך הרבה שינויים, באופן גלוי ופנימי. חלק מהנשים מוצאות את הדעת לצלם, לצייר דיוקנאות או ליצור ספר אלבומים של מסעות הסרטן שלהן. היו יצירתיים במציאת דרכים לעזור לעצמכם להתאבל - אין דרך נכונה או לא נכונה להתאבל.
כמו כן, זכור כי האבל הוא מעגל. אתה עשוי לגלות שבימי נישואין או בתקופות מסוימות בשנה אתה מרגיש יותר מדוכא או מדוכא לגבי הטיפול/הניתוח והתוצאה שלך. זה נורמלי. למד להעריך כל אירוע על ידי עשיית משהו מיוחד באותו יום - בסופו של דבר תיצור לעצמך טקס חדש ומרומם.
תקבל עזרה
בין אם זה קבלת רופא שיסייע לך להצטייד בפרוטזה או בטיול מיוחד למספרה, השתמש במשאבים שלך כדי לעזור לך להרגיש טוב יותר. תותבת יכולה להועיל אם אתה מרגיש לא בנוח עם מראה השדיים שלך - וודא אתה בודק עם חברת הביטוח שלך בעת הזמנת תותבת מכיוון שרבים מהם יכסו זאת עֲלוּת.
אם אתה עדיין מרגיש רע לגבי שינויים בגוף לאחר הניתוח, שקול לדבר עם א בריאות נפשית מקצועי. לעתים קרובות, פשוט לדבר עם מישהו ולגרום לו להרגיע אותך שזה נורמלי, מסייע לך למצוא את האיזון הרגשי שלך.
גורם חשוב נוסף: דע כי אינך לבד. יש הרבה נשים שבאו לפניך במסע הזה, ועוד רבות נוספות. חפש לוחות מודעות או ארגונים מקומיים אם אתה מרגיש יותר נוח להסתבך במסגרת קבוצתית.
יופי של כריתת שד
מייגן, בת 58, מספרת מדוע בחרה בניתוח כריתת שד כפול וללא שחזור כירורגי לאחר שאובחנה כחולה בסרטן השד - וכיצד היא מרגישה לגבי גופה כעת.
עוד על החיים לאחר הסרטן
התזונה של הניצול של סרטן השד
סיפורי ניצולי סרטן השד
10 ניצולות סרטן השד המפורסמות
