הזמן הנפלא ביותר בשנה כבר כאן! אני בהחלט מעריץ את תקופת החגים... את האורות והקישוטים המנצנצים, לבלות עם יקירי, וכמובן את האוכל.
t
אבל עם כל כך הרבה חגיגות, קל לתת להרגלים בריאים ליפול בצד. בין לוחות שנה עמוסים, אינסוף רשימות מטלות, ארוחות חג גדולות והפינוקים בכל צעד, אפילו המחמירים מבינינו רוצים להשתחרר מעט. וזה בסדר! כדאי להתענג על העונה וליהנות מתוך סיבה. אבל אתה גם רוצה להרגיש במיטבך, אז יש לי כמה טיפים שיעזרו לך להישאר על המסלול ולהפוך אותה לעונת חג בריאה ומאושרת.
הישאר לחות
t שתיית הרבה מים היא אחת הדרכים הטובות ביותר לשמור על רמת האנרגיה שלך ולסלק רעלים. השילוב של האוויר הקר והיבש בחוץ והחימום הפנימי יכול להשאיר אותך (ואת העור שלך!) מיובש. מלא את בקבוק המים שלך כדי להרגיש ולהיראות במיטבך.
הפוך את הכושר לחגיגי
אפילו אם רשימת המטלות שלך לחג ארוכה כל כך עד שלא תוכל להגיע לחדר הכושר, חשוב לשמור עליה מרגש, אפילו יותר כאשר יש עוגיות חג המולד, משקאות חג ושאר פינוקים מסביב לכאורה פינה. החדשות הטובות הן שיש שפע של פעילויות חג מהנות שלא דורשות ממך לארוז תיק כושר: נצל את העונה וצאי להחלקה על הקרח! צא לטייל בעיר שלך כדי לראות את כל אורות חג המולד. צאי למזחלות (אם יש לך עדיין שלג). וכן, כל הקניות לחג נחשבות גם הן כמחזות לב.
הפחת לחץ והורדת לחץ
תמיד חשוב להקדיש לעצמך זמן... אבל עם כל כך הרבה מסיבות חג, רשימות קניות וכל כך הרבה נסיעות בתקופה הזו של השנה, זה יכול להיראות כמו עוד פריט ברשימת המטלות שלך. אבל אתה לא יכול לעשות הכל אם אתה לא דואג לעצמך! ודא שאתה ישן הרבה, לוקח זמן להתעמל ולוקח זמן לעשות את הדברים הקטנים שעושים אותך מאושר (בין אם זה לעשות מניקור מהנה או לקרוא ספר נהדר או סתם לקחת בועה מֶרחָץ). אישית, אני גם אוהב יוגה; זה די-סטרס נהדר בשבילי אז אני בהחלט מקפיד לקחת שיעורים רגילים. והכי חשוב, פשוט לנשום ולהירגע. האורות על העץ שלך צריכים להיות מתוחים, אתה לא צריך להיות.
t
השתמשו בתחליפים חכמים באפיית חג
אני אוהב לבשל ולאפות כל השנה... וגם זֶה הזמן בשנה במיוחד. עם זאת, אני אוהב לשמור על דברים בריאים היכן שאני יכול. תמיד יש דרך להבהיר את המועדפים המסורתיים. בין אם אתה משתמש ברסק תפוחים במקום בשמן במאפים שלך, שימוש בקמח מלא או קצת פחות סוכר, אתה יכול לשמור על אפיית החג שלך עליזה... וקלילה.
לא שמח חגים!
t XO
t NL
