האם העיניים שלך מתייבשות, אדומות, מגרדות ואפילו נשרפות כמעט כל אחר הצהריים? האם אתה סובל מראייה משתנה או מטושטשת שגורמת לך למצמץ ללא הרף? בטוח שאולי בילית את רוב היום במחשב או בקריאת חומרי עבודה, אך חוסר נוחות קיצוני בעיניך אינו נורמלי - וגם לא דבר שאתה צריך לחיות איתו. תסמונת העין היבשה משפיעה על 20 מיליון בני אדם בארצות הברית - כאשר הסיכוי הגבוה ביותר לסבול הוא מנשים. המשך לקרוא כדי ללמוד עוד על תסמונת עיניים יבשות, כולל כיצד לנהל אותה ולשפר את בריאות העין שלך.
למה העיניים שלי כל כך יבשות?
לדברי ד"ר מרגריט מקדונלד, MD, FACS, מומחית לקרנית אצל יועצי עיניים בלונג איילנד, ניו יורק וקליניקה פרופסור לאופטמולוגיה בבית הספר לרפואה של NYU, כולם חווים עיניים יבשות אך תסמונת העין היבשה חמורה יותר ו לאורך זמן. בנוסף, היא אומרת שכולם יקבלו עיניים יבשות עם הזמן.
"ישנם כ -20 מיליון אנשים בארה"ב הסובלים מתסמונת עיניים יבשות, ומספר זה יגדל ככל שהאוכלוסייה - בייחוד קטע הבייבי בומר - תגדל", אומר ד"ר מקדונלד.
אז מהי תסמונת עיניים יבשות? "ההגדרה של תסמונת העין היבשה היא ירידה באיכות הדמעות כמו גם בכמות הדמעות", מסביר מומחה העיניים.
להלן מספר סיבות מדוע מתרחשת עין יבשה:
- גיל
- הורמונים - במיוחד נשים בגיל המעבר או בגיל המעבר
- תרופות (וככל שאנשים מתבגרים, כך הם נוטים יותר לתווך)
- הפרעות אוטואימוניות כגון זאבת או דלקת מפרקים שגרונית או מצבים רפואיים אחרים
- חומרים מגרים באוויר או באוויר היבש
- בוהה במסך המחשב או קורא לתקופות ארוכות
- אנשי קשר נשארו זמן רב מדי
- אלכוהול ועישון
- אלרגיות (אלרגיות אינן זהות לעיניים יבשות אם כי הן מחמירות זו את זו)
למרות שתסמונת העין היבשה אינה מסכנת חיים, היא עלולה לפגוע קשות באיכות חייך. ז'קלין מיטצ'ארד, מחברת הרומן הנמכר ביותר בניו יורק טיימס, הקצה העמוק של האוקיינוס, כמו גם שבעה רומנים נוספים וארבעה ספרי ילדים, קיבלו סוף סוף אבחון וטיפול כשהוא יבש תסמונת העין החלה להפריע לעבודתה - והכי חשוב לזמן שהיא בילתה איתה מִשׁפָּחָה.
"בתחילה חשבתי שאני צריך לחיות עם הגירוד, הטשטוש והיובש של העיניים בסוף היום. ניסיתי תרופות ללא מרשם אך מעולם לא מצאתי את הטיפול הנכון. דאגתי כאשר העין היבשה שלי התחילה להפריע לדברים החשובים לי, כמו קריאה, כתיבה ובילוי עם הילדים שלי ", אומר מיטצ'ארד.
ביטחון שלה ושל משפחתה עוד יותר נוגע למיצ'ארד, במיוחד כאשר תסמונת העין היבשה החלה להשפיע על הראייה שלה בזמן הנהיגה. "יש לי שבעה ילדים ובריאות העין שלי היא קריטית עבורי כאיש מקצוע, אבל אפילו יותר כאמא", היא אומרת.
טיפולים לתסמונת עיניים יבשות
כאשר העיניים שלך מתפקדות בצורה מיטבית, סרט דק עוטף את עיניך, הנקראות סרט דמעות. סרט הדמעות מורכב מריר, שכבה נקיה של תמיסה דמוית מלח ושומנים. תסמונת העין היבשה היא הפרעה של סרט הדמעות, הגורמת פחות קרעים ו/או איכות נמוכה יותר של הדמעות המיוצרות.
ד"ר מקדונלד 'מזהיר כי למרות שתסמונת העין היבשה שכיחה (ובלתי ניתנת לריפוי), אם אינה מטופלת היא עלולה לגרום נזק לעין. "התרחיש הגרוע ביותר הוא שמי שיש לו תסמונת עיניים יבשות עלול לאבד ראייה עקב הצטלקות קרנית המתרחשת כאשר מכסה העין נסגר שוב ושוב."
היא מציעה להיכנס לרופא אם תסמיני העין היבשה שלך חמורים או ארוכי טווח, כך שתוכל לקבל טיפול רפואי, כגון טיפות עיניים או אפילו ניתוח, ולבצע שינויים באורח חייך כדי למזער את סימפטומים.
טיפים למזעור תסמונת העין היבשה
1. פנה למומחה העיניים שלך - במוקדם ולא במאוחר. מיטצ'ארד אומר, "קבע פגישה אם לא עברת בדיקה שנתית והביא רשימה של שאלות בנוגע למצבך." היו כנים לגבי חומרת הסימפטומים שלכם.
2. נצל את התרופות הקיימות לטיפול בתסמונת עיניים יבשות. ד"ר מקדונלד ממליץ על Restasis. "רסטאזיס היא טיפת עיניים תרופתית שממש מפנה את הידיים לאחור לשעון בלוטות הדמעות", היא אומרת. לא רק שהוא עוזר לגוף לייצר יותר קרעים, הוא עוזר לשפר את איכות הדמעות. יש גם משחות לילה ללא מרשם, כגון Refresh PM, המניעות כמויות עצומות של נוזלים לעיניים.
3. בדוק את סביבת העבודה שלך. ד"ר מקדונלד אומר שבדקו את סביבת העבודה שלכם לטיוטות מכיוון שאוויר יבש עלול לגרום להחמרה בעיניים. "רוב האנשים לא מודעים לכך, אבל אם אתה מכה התאמה על סביבת העבודה שלך ו [זה מפרפר], יש טיוטה. " אפילו הזזת שולחן העבודה בזווית יכולה להגן על העיניים מפני אוויר יבש שמגיע ממנה פתחי אוורור.
4. שקול מכשיר אדים בבית (או במשרד) שלך. שמירה על לחות האוויר יכולה לעזור לשמור על העיניים פחות יבשות. הקפד לעקוב אחר הוראות היצרן ולשמור על סניטריים. כמו כן, מכיוון שאינך נלחם בהצטננות בחזה, אל תכניס מוצרים מסוג מנטול כמו ויקס למגש המיסטר, אם יש לאדים שלך כזה. אתה רוצה לשמור על אוויר נקי מגירויים.
5. תוספים תזונתיים. זרעי פשתן ושמן, דגים שומניים ותוספי שמן דגים יעילים בקידום בריאות העין בגלל התכולה הגבוהה שלהם של הטוב בשבילכם חומצות שומן אומגה 3. בנוסף, מקדונלד ממליצה על תוספים ספציפיים לבריאות העין, כגון TheraTears או יתרון עין אומגה מ בריאות LifeGuard.
6. הצטרף למועדון ספר העיניים היבשות והפיץ את הבשורה. כדי למשוך את תשומת הלב לתסמונת העין היבשה, מיצ'ארד שיתף פעולה עם רד הוט מאמאס ואלרגן, בע"מ. כדי להפיץ את המודעות באמצעות DryEyeBookClub.com. האתר ייתן לך את ההזדמנות ללמוד עוד על תסמונת העין היבשה, כמו גם להצביע על ספרים שייכללו ברשימת 10 הספרים המובילים של דמעה. על ידי הרשמה ל- הדמעות שלי, הפרסים שלי תוכנית, אתה עשוי להפוך לאחד ממאה המבקרים שזוכים בעותק חתום של רבי מכר של מיצ'ארד הקצה העמוק של האוקיינוס.
מיצ'ארד מסכם, "המודעות היא המפתח בסיוע לנשים לאבחן. מועדון ספר העיניים היבשות הוא תזכורת עבורם שאנחנו עמוד השדרה של הקהילות שלנו ושאנחנו צריכים לדאוג לעצמנו ”.
תסמונת עיניים יבשות עשויה להיות חלק בלתי נמנע מהזדקנות, אך עם מגוון הטיפולים המוצלחים והלא פולשניים, אין סיבה לחיות בעיניים יבשות. קבע פגישה עם מומחה העיניים שלך עוד היום.
מאמרים קשורים
אוכלת טוב יותר בשביל הדמעות שלך
הריון ויובש בעיניים
איתור בעיות ראייה
