מתכוננים להוריד את הקילוגרמים כדי להיראות טוב בחליפה? אם אתה אחד הכלות לעתיד המתכוננות ללכת במעבר באביב הזה, שים את עצות הכושר האלה בראש רשימת הכלות שלך בזמן שאתה מתכונן ליום הגדול שלך!
עונת החתונות בפתח! במהלך החודשים הקרובים, אלפי זוגות יגידו "אני כן", כשהקשרים הכי קשורים ביוני, על פי ההתאחדות הלאומית לשרי חתונות. ולפני שהם מתלבשים בלבן, כלות רבות נכנסות לחדר הכושר כדי להירגע ולהיראות מהממות אפילו יותר בשמלותיהן - ובכל התמונות האלה.
אם את כלה חובבת באימונים, הנה כמה טיפים לכושר להוריד את המעבר.
בחר תכנית שאתה יכול לשמור
בדיוק כמו כל משטר אימון, אתה לא רוצה להוריד יותר ממה שאתה יכול ללעוס. אז אם מעולם לא היית דוקא יותר לגבי פעילות גופנית, אל תצפה שפתאום תמצא את מוטיבציה להיכנס לחדר הכושר על בסיס יומי - במיוחד מכיוון שכל התכנון הזה ליום הגדול שלך ישמור עליך עסוק כתמיד. בחר אימון שמתאים ללוח הזמנים שלך. אם אתה זקוק לבעיטה נוספת, שכור מאמן אישי או הירשם לקמפיין כלות, כמו מחנה הכלות של סינתיה קונדה - או לאימון ביתי, הצטיידו תקליטורי DVD של Buff Brides.
תכנן את הכושר שלך כמו שאתה מתכנן את החתונה שלך
סביר להניח שאתה לא מתכנן את החתונה שלך בזמן קצר, אז אל תצפה להתאושש מהר. תן לעצמך כמה שיותר זמן להתכונן ליום החתונה שלך. מאמני כושר אומרים כי הטעויות הגדולות ביותר שהכלות עושות הן אימון יתר קרוב מדי ליום החתונה שלהם, מה שעלול להוביל לפציעה או ללחץ מיותר. היו מציאותיים: העניקו לעצמכם לפחות חודשיים להקציף את עצמכם לכושר, וירו כדי להשיל כחצי קילו בשבוע.
תן לשמלה שלך להפנות את האימונים שלך
מלבד העוגה, שמלת הכלה שלך תהיה הקונדיטוריה הכי טעימה בקבלה. אז הדגש את כל התכונות היפות שלה על ידי בניית שגרת האימון שלך סביב שמלת הכלה שלך. תן לשמלה שלך להחליט על האימונים שלך.
לדוגמה, אם השמלה שלך היא רצועה או סטרפלס, עבד על הכתפיים שלך עם שכיבות סמיכה. אם שמלת הכלה מהאגדות שלך חסרת גב, פגע במכונת החתירה כדי להגדיר את שרירי הגב וכתפיך.
רק תחשוב, אם אתה נותן לשמלת הכלה שלך להכתיב את האימונים שלך, לא תצטרך להתעסק בכל הגוף שלך.
שלם את הפוזה שלך
אתה חייב להיראות יפה ביום החתונה שלך. אבל אתה תהיה כלה מהממת עוד יותר כשאתה עומד גבוה. פילאטיס היא דרך פשוטה לקבל פלג גוף עליון מתוח ועמוד ישר. אימוני פילאטיס רגילים יגרמו לך ללכת גבוה ובחינניות כשהכתפיים כלפי מטה וגב והבטן שלך צמודה. בדוק אם חדר הכושר שלך מציע פילאטיס, או בדוק את הרישומים המקומיים שלך כדי למצוא סטודיו לידך.
אין לך זמן להרזות? אל תזיעו בזה. פשוט תתענג על הזמן המדהים הזה בחייך ותהנה מההתקשרות שלך. אם את שמחה וללא מתח ביום החתונה שלך, את תהיי כלה מאושרת-לא משנה מה הגודל שלך.
רוצים עוד סקופ על כל החתונות? לבדוק ערוץ החתונה של SheKnows.com!
