קשה למצוא רעיונות וחטיפים לארוחת צהריים לילדים בעידן זה של מזונות מהירים ומעובדים ממותקים. קשה במיוחד למצוא אלטרנטיבות בריאות שהילדים שלכם באמת יאכלו! אבל יש חדשות טובות-יותר ויותר חנויות מכולת מציעות מגוון רחב של קווי מזון אורגניים טבעיים שקל להכין, טעים וגם ידידותי לילדים.
אתה כבר לא צריך לעקוף את מעבר המזון האורגני כדי להסתפק במזון "רגיל" פחות יקר. בשל הביקוש הצרכני, מזונות אורגניים רבים, במיוחד אלה המצויים בחנות המכולת המקומית שלך, הם ידידותיים הרבה יותר לכיס מאשר בעבר. לא רק מזון אורגני הוא בחירה טובה יותר, אלא גם לא תצטרכו לדאוג כל כך לסוגי הכימיקלים והתוספים שיכולים להיות במזון שילדיכם אוכלים. מחקרים שנערכו לאורך השנים מוכיחים כי מזון אורגני הוא הבחירה הטובה יותר בכל הנוגע לבריאות הכללית. מתן ארוחות אורגניות לארוחת צהריים לילדים נוח יותר מאי פעם. עם קצת תכנון ויצירתיות, תוכלו ליצור ארוחות צהריים וחטיפים של בתי ספר בריאים ומעוצבים עם שלל המזון האורגני הזמין ממש אצל המכולת המקומית שלכם.
רעיונות לארוחת צהריים אורגנית לילדים:
הכינו סלט ירקות במגוון ירקות בריאים כמו עשבי תיבול טריים אורגניים וסלט עלים ירוקים, ארוגולה לתינוק או לבבות רומאים. מוסיפים עגבניות ענבים אורגניות, קליפות גזר, סלרי קצוץ ותירס מתוק. כמו כן, ארזו מיכל קטן של רוטב לסלט, ותנו לילדיכם לבחור את האהוב עליהם. כך יהיה להם הרבה יותר סיכוי לאכול את ארוחת הצהריים המזינה שלהם בבית הספר. עם מגוון תחבושות אורגניות טעימות לבחירה כמו ויניגרט בלסמי שום קלוי, איטלקית, פלפל מתוק אלף אי, קיסר שמנת וחבישות חווה, הם בהחלט ימצאו א אהוב.
הכינו סלט פירות קפוא שיפשיר באופן טבעי עד ארוחת הצהריים. מערבבים פירות כמו אוכמניות קפואות, דובדבנים מתוקים כהים, פטל ותותים. למגע נוסף, מטפטפים פירות עם כף של 100 אחוז סירופ מייפל טהור. הילדים שלכם לא רק יאהבו את הטעם של הממתיק הבריא הטבעי הזה, אלא גם תשתמשו בסירופ מייפל אמיתי במקום בסירופ תירס מעובד. כלול מיכל צד של היוגורט האורגני האהוב עליהם או לעגל את נושא הפירות עם מאפין אגוז בננה אורגני.
לשינוי קצב, כלול ארוחת צהריים המורכבת מסדרה של חטיפי טבילה בריאים כמו חומוס תוצרת בית, המוקצפים בקלות במעבד המזון בעזרת גרבנזו אורגני משומר. כלול מגוון שבבי טבילה אורגניים כולל שבבי טורטיה תירס כחול, סיבובי טורטיות אורגניות ושבבי תירס כחולים מתובלים. לאפשרות טבילה שנייה, כלול סלסה. שתף את ילדיך בבחירות האוכל שלהם על ידי כך שתאפשר להם לבחור את טעמי החומוס והסלסות האהובים עליהם. אפשרויות אורגניות נהדרות כוללות סלוטות צ'יפוטל שמנמנות, קלויות באש ואפרסק.
לקבלת פינוקי קינוח מיוחדים מדי פעם, ארוז כמה זני עוגיות אורגניות כגון עוגיות קרם וניל ושוקולד, חטיפי ג'ינג'ר או עוגיות שוקולד צ'יפס לקופסאות אוכל. או לכלול כוס רוטב תפוחים אורגני או מנות צד של רוטב פטל אורגני או קינמון בטעם.
כמו כן, אל תזניחו את החשיבות של משקאות בריאים. משקאות רבים עמוסי סוכר ועשויים עם מעט מיץ טבעי. למה לא למלא תרמוסים בחלב אורגני או חלב סויה אורגני. משקאות פירות אורגניים כמו אוכמניות, רימונים, תפוחים או מיץ חמוציות הם גם חלופות בריאות למקביליהם. ניתן להשיג גם שקיות מיץ אורגניות נוחות וניתנות בקלות לתרמילים. קיווי תות או דובדבן בר בטוח יעניקו לילדיך חיוך.
ברגע שתכיר את מגוון המאכלים האורגניים הקיימים בסופרמרקט המקומי שלך, תראה במהירות כמה קל להכין ארוחות צהריים אורגניות בריאות. לא רק שזה יאפשר לילדיכם לקבל מקורות מזינים אופטימליים מדי יום יחד עם נהדרים טעם, אבל יהיה לך גם שקט נפשי בידיעה שאתה נותן להם את המרכיבים האיכותיים שהם מגיע.
