אמנם לא ניתן למנוע את כל מחלות העיניים, אבל אתה פחית לנקוט באמצעים כדי להפחית את הסיכון לאובדן ראייה ולשפר את בריאות העין. מאי הוא חודש החזון הבריא, ובאמצעות קמפיין EyeSmart שלו, האקדמיה האמריקאית לרפואת עיניים ממליצה על הטיפים הבאים לשמירה על ראייתך.
יותר מ -20 מיליון אמריקאים סובלים כיום מאובדן ראייה חמור, ורבים מהם היו יכולים להציל את ראייתם על ידי נקיטת אמצעי מניעה וקבלת בדיקות עיניים סדירות. "טיפול וזהירות נאותה חשובה מאוד למניעת מחלות עיניים חמורות ועיוורון אפשרי", אומרת ד"ר מרגריט מקדונלד, כתבת קלינית של האקדמיה האמריקאית לרפואת עיניים. משהו פשוט כמו להרכיב משקפי שמש או לקבל בדיקת עיניים שנתית יכול להגן על הראייה שלך ועל בריאות העין.
10 טיפים למניעת אובדן ראייה
1. הרכיבי משקפי שמש
הרכבת משקפי שמש החוסמים 100 אחוז מקרני האולטרה סגול (UV) עלולות לעכב את התפתחות הקטרקט על ידי הגנה על עיניך מפני אור שמש ישיר שעלול לפגוע ברשתית. משקפי השמש גם מגנים על עור העפעף העדין ומפחיתים את הסיכון לקמטים ולסרטן העור סביב העין. (משקפי שמש להגנה אופנתית לעיניים ולעור)
2. אל תעשן
עישון טבק קשור ישירות להשפעות בריאותיות שליליות רבות, כולל ניוון מקולרי הקשור לגיל (AMD). מחקרים מראים כי מעשנים עכשוויים ומעשנים לשעבר נוטים יותר לפתח AMD מאשר אנשים שמעולם לא עישנו. מעשנים נמצאים גם בסיכון מוגבר לפתח קטרקט. (
3. לאכול נכון
מחסור בוויטמין או מינרלים עלול לפגוע בתפקוד הרשתית. לאמונה שאכילת גזר משפרת את הראייה יש אמת מסוימת, אך מגוון ירקות, במיוחד עלים ירוקים, צריך להיות חלק חשוב בתזונה שלך. חוקרים מצאו כי אנשים בדיאטות עם רמות גבוהות יותר של ויטמינים C ו- E, אבץ, לוטאין, זיאקסנטין, חומצות שומן אומגה 3 DHA ו- EPA נוטים פחות לפתח AMD מוקדם ומתקדם. (שפר את ראייתך בעזרת נוגדי חמצון ואומגה 3)
4. תעשי בדיקת עיניים בסיסית
מבוגרים ללא סימנים או גורמי סיכון למחלות עיניים צריכים לקבל בדיקה בסיסית למחלות עיניים בגיל 40 (הגיל בו סימנים מוקדמים של מחלה ושינויים בראייה עשויים להתחיל להתרחש). בהתבסס על תוצאות הבדיקה הראשונית, רופא עיניים יקבע את המרווחים הדרושים לבדיקות המשך. אם יש לך סימפטומים או היסטוריה משפחתית של מחלות עיניים, סוכרת או לחץ דם גבוה, עליך לפנות לרופא עיניים כדי לקבוע באיזו תדירות יש לבדוק את עיניך. (למידע נוסף על בדיקות רפואיות אחרות שאתה צריך)
5. לבשו הגנה לעיניים
כ -2.5 מיליון פציעות עיניים מתרחשות בארה"ב מדי שנה כתוצאה מספורט, תיקוני בית ופרויקטים ביתיים אחרים. ניתן להימנע מפציעות רבות פשוט על ידי לבישת הגנה מתאימה לעיניים. הגנת עיני ספורט צריכה לעמוד בדרישות הספציפיות של אותו ספורט; דרישות אלה נקבעות ומאושרות בדרך כלל על ידי הגוף המנהל של הספורט ו/או האגודה האמריקאית לבדיקות וחומרים (ASTM). ברוב פרויקטי התיקון והפעילויות ברחבי הבית, מספיקה משקפי מגן סטנדרטיים המאושרים על ידי ANSI.
6. הכירו את ההיסטוריה המשפחתית שלכם
מחלות עיניים רבות מתקבצות במשפחות, כך שהכרת ההיסטוריה של מחלת העיניים במשפחתך ודיון בה עם רופא העיניים יכולה להפחית את הסיכון לאובדן ראייה ומצבי עיניים אחרים. (דרכים קלות לארגן את התיקים הרפואיים של משפחתך)
7. התערבות מוקדמת
מחלות עיניים הקשורות לגיל, כולל קטרקט, רטינופתיה סוכרתית, גלאוקומה ו- AMD צפויות לעלות באופן דרמטי מ -28 מיליון כיום ל -43 מיליון עד שנת 2020. רוב מצבי העין החמורים ביותר, כגון גלאוקומה ו- AMD, מטופלים ביתר קלות ובהצלחה אם מאובחנים ומטופלים מוקדם. מחלות אלו אינן מטופלות עלולות לגרום לאובדן ראייה חמור ולעיוורון. ללא קשר לגילך, התערבות מוקדמת כעת תמנע אובדן ראייה מאוחר יותר. (עוד טיפים להצלת הראייה)
8. הכירו את הרופא המטפל בעיניים שלכם
כאשר אתה הולך לבדוק את עיניך, ישנם מגוון ספקי טיפול בעיניים שאתה עשוי לראות. רופאי עיניים, אופטומטריסטים ואופטיקאים כולם ממלאים תפקיד חשוב במתן שירותי טיפוח עיניים לצרכנים. עם זאת, לכל אחד יש רמת הכשרה והתמחות שונים. וודא שאתה פונה לספק המתאים למצבך או לטיפולך. רופאי עיניים הוכשרו במיוחד לספק את כל מגוון הטיפולים בעיניים, החל מרשם משקפיים ועדשות מגע ועד ניתוח עיניים מורכב ועדין.
9. עקוב אחר הוראות עדשות המגע של רופא העיניים שלך
עקוב אחר ההוראות של רופא העיניים שלך בנוגע לטיפול והשימוש בעדשות המגע שלך. התעללות, כגון שינה במגעים שאינם מאושרים ללבוש לילה, שימוש ברוק או במים כפתרון הרטבה, שימוש שפג תוקפו פתרונות ושימוש בעדשות מגע חד פעמיות מעבר ללבוש המומלץ עלולה לגרום לכיבים בקרנית, לכאבים עזים ואף לראייה. הֶפסֵד.
10. היו ערים לעייפות העיניים
אם העיניים שלך עייפות מעבודה מול מחשב או מעבודה צמודה, תוכל לפעול על פי חוק 20-20-20: הרם את עיניך מעבודתך כל 20 דקות על אובייקט הנמצא במרחק 20 מטרים משם למשך 20 שניות. אם עייפות העיניים נמשכת, זה יכול להיות סימן למספר מצבים שונים, כגון תסמונת עיניים יבשות, פרסביופיה או משקפיים עם עדשות שאינן מרוכזות כראוי. פנה לרופא עיניים כדי לקבוע מדוע יש לך עייפות בעיניים ולקבל טיפול הולם. תוכל לשלוח שאלות לרופא עיניים או למצוא רופאי עיניים באזור שלך על ידי ביקור GetEyeSmart.org.
עוד על בריאות העיניים והראייה
תסמונת עיניים יבשות: טיפים להיפטר מעיניים יבשות
Blepharitis: יותר מסתם גירוי בעיניים
הסכנות של ניתוח לאסיק
