מתח הוא חלק בלתי נמנע מהחיים. למרות שכולם סובלים ממתח, לא כולם יודעים כיצד להמשיך להתקדם כשהחיים נראים בלתי נסבלים. על ידי שמירה על כמה טיפים פשוטים, תוכל ללמוד כיצד לשמור על עצמך מוטיבציה ולהיות חזק יותר.
1. הציבו יעדים ברורים וניתנים למדידה
אין כמות של מוֹטִיבָצִיָה יספיק אם יש לך מטרות לא ברורות. דוגמה למטרה לא ברורה היא, "אני רוצה חבר". במקום זאת, נסה משהו קונקרטי כגון: "אני רוצה לצאת לשני דייטים מדי שבוע", והתווה את הצעדים הקטנים הדרושים כדי להפוך אותו למציאות.
2. קבל חבר/מנטור/חבר
האמרה הישנה "כוח במספרים" נכונה. אין דבר טוב יותר מאדם בעל אופקים דומים שיעניק לך קצת עידוד.
3. ביטויי מוטיבציה
כן, הם באמת עובדים! להגיד שזה חצי מהקרב להאמין בזה, אז בפעם הבאה שאתה מוצא את עצמך זקוק לקצת להרים אותי, קח נשימה עמוקה והתכוון לזה כשאתה אומר, "אני יכול לעשות את זה!"
4. היו אופטימיים ומציאותיים
יש לך מטרה שאפתנית זה נהדר, אבל אם זה בלתי ניתן להשגה, אתה מסדר את עצמך לכישלון מתמיד.
5. אין שליליות
שליליות רק מולידה שליליות רבה יותר ותעכב את ההתקדמות שלך בטווח הארוך. הקף את עצמך באנשים חיוביים.
6. דמיינו את המטרה שלכם לטווח הארוך
קח כמה דקות בכל יום לדמיין את עצמך לאחר שהגעת ליעד שלך. השתמש בתוצאה הסופית לטובתך ושימו לב כיצד אתם נראים ומרגישים. על ידי דמיון עצמך מצליח בעתיד, תוכל להתמקד בתמונה הגדולה ולא במכשולים קטנים בדרך.
7. התמקד במה שיש לך ולא במה שחסר לך
כאשר אנו לחוצים, קל לשכוח את כל הדברים החיוביים שכבר השגנו. אם יש לך יעד להרזיה גדול, למשל, תזכיר לעצמך לעתים קרובות את הישגי ההרזיה הקטנים בדרך. תמשיכו להסתכל קדימה ולא אחורה.
8. שמור יומן/אלבום תמונות של ההתקדמות שלך
לא משנה מה המטרה שלך, תעד את מה שהשלמת בכל שלב בדרך. לא רק שזה ישאיר אותך מאורגן, זה ייתן לך את המוטיבציה הנוספת הדרושה כדי להתמיד. הרבה יותר קל להגיע לאן שאתה הולך כאשר ראית היכן היית.
כמו סופר המדע הבדיוני הנערץ, ארתור סי. קלארק, אמר פעם, "הדרך היחידה למצוא את גבולות האפשר היא על ידי מעבר להם אל הבלתי אפשרי." ברגע שאתה שולט באמנות להישאר עם מוטיבציה, האפשרויות הן אינסופיות.
עוד על שיפור עצמי
נשים קריירה: מדריכות את הדרך להצלחה
דרך נטולת טכנולוגיה להעשיר את כישורי התקשורת שלך
סודות להצלחה בקריירה
