זקוקים לשינוי נוף? במקום להזמין טיול, קח כרטיס כיתה לאולפן כושר חדש בקרבתך.
t
קרדיט צילום: דיוויד דה לוסי/פוטודיסק/גטי אימג'ס
זה שוב הזמן ההוא של השנה; הדברים יכולים להיות מעט קודרים. ערימות שלג שנמסות למחצה, שלוליות בוץ, שמים אפורים, פחות או יותר בלה מסביב. אז הגיע הזמן לנצח את הבלוז החורפי הזה ולשנות מעט את הנוף. לא, אני לא מדבר על חופשה טרופית או חופשה שטופת שמש; הבריחה שלך הרבה יותר קרובה לבית. במקום להזמין מסלול טיול, קח כרטיס כיתה לאולפן כושר חדש בקרבתך. זה יכול להיות רק השינוי שאתה צריך כדי להוציא אותך מהפאנק שלך באמצע החורף. להלן מספר רעיונות לדברים חדשים שכדאי לנסות. או שתוכל למצוא כמה שיעורים לבד ב- SweatGuru.
יוֹגָה
אם אתה מחפש 180 רגשי מלא, קשה לנצח יוגה. מאותן תנוחות ראשונות על המזרן ועד שבאסאנה סוף סוף מרגיעה ומרעננת, יוגה תשאיר אותך מרגיש מתחדש ומתחדש כמו מעט דברים אחרים. אמנם ישנם סוגים רבים ושונים, אבל זה רק אומר יותר אפשרויות לנסות! אולי תאהב סוג אחד או שתאהב את כולם! יש רק דרך אחת לברר, נכון?
סיבוב
נראה שספין הוא כל הזעם בימים אלה. עם המנגינות המדהימות, האווירה הנהדרת והמדריכים הנמרצים, קל להבין מדוע הספין הפך להיות כל כך פופולרי. אז זרוק את האוויר החורפי הקר והקפוץ לאולפן ספין חם ומיוזע. יש הרבה מה לבחור, ורוב הסיכויים שכולם יהיו די חמים.
באר
שיעורי Barre מאחדים עקרונות של יוגה, פילאטיס ובלט לאימון יעיל, בטוח ומהנה. אמנם יש הרבה פרשנויות שונות כיצד להשתמש ב- Bar בצורה היעילה ביותר כתרגיל כלי, דבר אחד בדרך כלל נשאר קבוע, השימוש בבלט באר כעוגן לתנועה ו מנוחה. צפה להתמקד בנשימה שלך, כמה מתיחות עמוקות והרבה הרפיה נפשית.
פעמוני קומקום
אם אתה מוכן לאימון שיניע דברים להילוך גבוה, פעמוני קומקום עשויים להיות הדרך עבורך. במקור יצירה רוסית, פעמוני הקומקום התפוצצו בפופולריות בארצות הברית בעשור האחרון. לעומת משקולות או משקולות רגילים, תרגילי פעמון קומקום משלבים יותר נפץ והרבה תנועות עמוקות ומתנדנדות, ואלו חדשות טובות לכל מי שמחפש רגל, כתף וגב בעצימות גבוהה להתאמן. נסה שיעור פעמון קומקום ובדוק אם הוא מתאים לך!
