בין אם אתה רק מתחיל לעבוד על מטרות ההרזיה שלך או שאתה בדרך לרדת במשקל, מעניין לשאול את היתרונות והחסרונות של שמירה על תמונות ישנות. להלן הניסיון שלי עם זה והאם תמונות ישנות יכולות לעזור לך לרדת במשקל.
היתרונות והחסרונות
שמירה על תמונות ישנות
בין אם אתה רק מתחיל לעבוד על מטרות ההרזיה שלך או שאתה בדרך לרדת במשקל, מעניין לשאול את היתרונות והחסרונות של שמירה על תמונות ישנות. להלן הניסיון שלי עם זה והאם תמונות ישנות יכולות לעזור לך לרדת במשקל.
הם מזכירים לך את הימים הטובים יותר
אם עלית הרבה במשקל ומנסה לאבד אותו, שמירה של תצלום של הימים הרזים שלך עלולה להשפיע לרעה על התקדמות ההרזיה שלך. לא רק שזה יזכיר לך את הטוב יותר 
ימים, אבל זה יכול לגרום לך להרגיש כועס, מצטער ומתמרמר כלפי עצמך על העלייה במשקל שלך. מצד שני, שמירה על תמונה שלך בבגד הים שלך בימיך הרזים יותר יכולה להיות גם זו מוטיבציה לחזור לכושר ולאכול יותר בריא, כך שתוכל להיראות ולהרגיש בטוח יותר שוב. אף אחד לא אומר שאתה צריך לפרסם את התמונות האלה בפייסבוק, הן מהוות מניע טוב יותר מתמונות מודל בגדי הים הבלתי ריאליות שחלקנו מפרסמות על המקררים כמרתיעות!
הם מזכירים לך את הימים הגדולים יותר
אם אתה בדרך לרדת במשקל, תמונות מהזמן שהיית כבד מסביב יכולות להיות חרב פיפיות. מצד אחד, הם תזכורות מצוינות מדוע עליך להישאר על המסלול ולהמשיך בדרך שלך לרזה יותר ובריאה יותר, אך הלאה מצד שני, הם יכולים להיות תזכורות כואבות למה הרגשת פעם כשהיית כבד יותר, וכל עצב או רגשות שליליים 
שהרגשת כלפי עצמך אולי לא תימס עם המשקל. כפי שציינתי במאמר הקודם, לקח לי זמן - גם לאחר שהורדתי 50 קילו - להבין כמה ממש ירדתי ואיך אני נראה במציאות לעומת איך שחשבתי שאני עדיין נראה. המוח שלי לא התיישב עם המהפך הפיזי שלי, כיוון שעדיין חשבתי על דימוי הגוף שלי באור שלילי. כאן התמונות הישנות עלולות להיות מסובכות, מכיוון שהן תזכורות לתחושות כואבות אפשריות שהיו לך, ותחושות אלו עלולות להתעכב או לחזור בזמן שאתה יורד במשקל.
לשמור את התמונות או לא?
כשהסתכלתי על תצלום שלי מהעבר, התחלתי להתכוונן לתגובתי הראשונית לתמונה. אם הייתה זו תגובה שלילית שמחקה את התחושות השליליות שחשתי במשקל הכבד יותר בתמונות שלי, חשבתי על זה ו ניסיתי למצוא את החיובי כך שהתמונות כבר לא היו תזכורות כואבות, אלא גביעים שהציגו בדיוק את מה שאני מציג השיג. כשאני מרגיש שאני נופל להרגלים ישנים או עייף מכדי ללכת לחדר כושר, אני זוכר את התמונות הישנות האלה, ויש לי מוטיבציה להפליא ללכת לחדר הכושר ולהתמיד בתזונה הבריאה שלי. כשאתה מנסה להחליט אם להשאיר את התמונות הישנות בהישג ידך, עליך להעריך את תגובתך אליהן והאם אתה חושב שהן מסייעות או מעכבות את מאמציך.
מה שלמדתי הוא שהתמונות של עצמי במשקל כבד יותר לא היו מה להתבייש, אבל תזכורות מדוע עלי להתגאות בהישגי הירידה במשקל ולמה עלי להמשיך ולהוביל א חיים בריאים!
עוד על ירידה במשקל
איך לאכול בחוץ ועדיין לרדת במשקל
למה אתה לא צריך להשוות את הגוף שלך לגוף של אחרים
אתה יכול לקבל מחמאה?
