בדרך כלל אוכל טעים קשור למאכלי נוחות כגון פשטידות, קינוחים, מנות על בסיס רוטב ושמנת. אין להכחיש שאכילת עוגיות מעלה חיוך אפילו לנשמות העצובות ביותר. אני עוצר את עצמי מלרקוד אחרי שאכלתי בראוניז ביתי טעים ושוקולדי. לשם השוואה, אוכל בריא מקבל את המוניטין של טעם תפל, משעמם וחסר. אני רוצה לתת לך ארבע סיבות מדוע מאכלים בריאים יכול לטעום טוב יותר מאשר אוכל לא בריא.
יותר: 7 מזונות שכולם במשפחתך צריכים לאכול
1. אוכל בריא יותר צבעוני.
כדי ליהנות מאוכל, הוא צריך להיראות קודם כל טוב. אחת מאבני היסוד של תזונה בריאה היא שהיא צריכה להיות עשירה בירקות צבעוניים המספקים תערובת של ויטמינים ומינרלים. תערובת הירקות מביאה צבע נהדר למנה, וגורמת לה להיראות אפילו יותר מעורר תיאבון מאשר המבורגר עם צ'יפס.
2. יש לו מגוון יותר
הכלל הראשון של תזונה בריאה הוא שהתזונה שלך צריכה להיות מאוזנת בדגנים מלאים, בשרים רזים, שומנים בריאים ופחמימות מורכבות. זה מביא מרקמים שונים לאותה צלחת, מעצים את טעמו והופך אותו למהנה יותר מספגטי עם רוטב שמנת כבד.
יותר: כיצד שינוי החשיבה שלך יכול לכוון אותך להרגלים בריאים יותר
3. זה יותר טעים
מזון בריא אינו מסתמך על כמויות גבוהות של שומנים רוויים, כגון חמאה, שיש בשפע במנות נוחות. מסיבה זו, מנות בריאות מסתמכות במידה רבה על תבלינים כדי להוסיף טעם למנות. זו הסיבה שמנה בריאה שבושלה עם לב תהיה בעלת טונות של ניחוחות וריחות מתבלינים שיכולים באמת לגרום למנה להתבלט.
4. זה יכול להיות יותר יצירתי
אני יודע שכאשר אנו חושבים בריא אנו חושבים סטייק עם ירקות או סלט. עם זאת, אוכל בריא יכול להיות יצירתי ומהנה למדי. מי ידע שאפשר להכין צ'יפס שורש סלק כחטיף?
נקודת בונוס: אוכל בריא גורם לך להרגיש טוב יותר!
אני לא הולך להגיד שתבשיל ים תיכוני יגרום לי לרקוד כמו עוגיה. אגיד אם כי תבשיל מחזיק אותי במשך כמה שעות, ונותן פרצי אנרגיה איטיים לשעות הקרובות בגלל הירקות, הקטניות והדגנים הבריאים. זה גם יספק למוח שלי דחיפה נחוצה למשך שעות, בגלל השומנים הבריאים בשמן המשמש. עוגיה תשאיר אותי עם ירידה ברמות האנרגיה כעבור חצי שעה, ותגרום לי להשתוקק לעוד ועוד סוכרים.
בתור דיאטנית, אני משוחד לאוכל בריא. אני רוצה שנתן לטעם של מזון בריא מוניטין טוב יותר. כאשר נעשה כראוי, זה יכול להיות טעים, סוחף בפה ולכן מאוד ממלא.
יותר: אפילו עם תזונה מאוזנת, היה לי מחסור בוויטמין זה
