תפוחים
כאשר מתרגלים הרגלי אנטי אייג'ינג, המוח הוא ללא ספק האיבר שאליו הוא צריך למקד בראש ובראשונה. עם זאת, זכור לאכול תפוח ביום. זה לא רק יעזור להרחיק את הרופא, זה
יספק לך quercetin - מולקולה ששומרת על בריאות המוח שלך.
קינמון
קינמון, שמאוד מזכיר את יכולתו לשמור על רמות הגלוקוז בדם ברמות קבועות, הוא תחליף פנטסטי לסוכר כשרוצים להוסיף מעט טעם לארוחה. גם תבלין מזון העל הזה
בעל תכונות המסייעות במניעת הזדקנות מוקדמת.
אורז חום
חלק מהשהייה הצעירה הוא להישאר אנרגטי. הפחמימות המורכבות הנמצאות באורז חום הן הדרך המושלמת להשיג את הכוח הדרוש לכם כדי לחיות במלוא המהירות. בנוסף לפחמימות, אורז חום גם
מכיל כמות גבוהה של ויטמין B וסיבים.
ביצים
למרות שאתה לא רוצה לאכול יותר מדי ביצים, כמה ביצים בכל שבוע יכולות לתת לך דחיפה של קרוטנואידים. יש הרבה תחליפי ביצים שיש להם את היתרונות של ביצים רגילות ללא
כולסטרול.
גזרים
אכילת גזר גלם אחד ביום עושה פלאים מבחינת שמירה על מערכת החיסון חזקה ויכולה להילחם במחלות. גזר גם מוריד את הסיכון לחלק מסרטן ולכמה מצבים הקשורים לגיל.
חלב סויה
אם עדיין לא ניסית חלב סויה, נסה. שתיית חלב סויה יכולה להקל על המעבר לגיל המעבר וגם להילחם באוסטאופורוזיס. חפש חלב סויה מועשר כדי להפיק את המרב
הכסף שלך.
קְוֵקֶר
מחלת לב היא אחת הסיבות המובילות בעולם למוות. החדשות הטובות הן כי שיבולת שועל מכילה סיבים מסיסים שיכולים להוריד את רמת הכולסטרול שלכם, מה שמגביר את בריאותם
מערכת הלב וכלי הדם שלך.
אבוקדו
לאבוקדו יש מספר סוכני אנטי-אייג'ינג העובדים עבורך. קודם כל, חומצות השומן המונו-רוויות ישמרו על בריאות הלב שלך. שנית, אבוקדו עוזר לך לספוג אלמנטים אחרים כגון ליקופן
ובטא קרוטן.
שוקולד
מה אם הייתי אומר לך שאכילת שוקולד עוזרת לך להישאר צעירה? זה נכון. שוקולד, במיוחד שוקולד מריר, יכול לסייע בהורדת הסיכון לקרישי דם וגם להוריד את כמות הכולסטרול
זרם הדם.
מים
למרות שאפשר להתעלם ממנה, מים בהחלט שייכים לקטגוריית מזון העל והם חיוניים להישארות צעירה. זה נותן לגוף שלך את הכוח לגרש רעלים והוא שומר על עורך רך ו
חלק. מים יכולים גם לעזור לשיער ולציפורניים שלך לשמור על הברק הטבעי שלהם.
