דיוויד בואי - האיש, האגדה, חייזר החלל - מת בשלווה ביום ראשון, ינואר. 11, 2016, לאחר מאבק של 18 חודשים במחלת הסרטן.
כולם יתאבלו על אובדנו של בואי בדרך אחרת, אבל אם אתה כמוני, אז אתה אוהב לפתור את רגשותיך טוב ומיוזע. להתאמן. ואיזו דרך טובה יותר להיזכר באל המוזרים והרוק הסוער מאשר לכבד אותו באימון מדהים רשימת השמעה?
יותר:ספוטיפיי משתמשת במדע כדי ליצור את רשימת ההשמעה המניעה ביותר לאימון אי פעם
הנה כמה רעיונות לקחת איתך לחדר הכושר, ואני מקווה שתוסיף גם הצעות משלך! רשימת השמעה זו תקח אתכם לאורך כ -45 דקות של פעילות סוחפת לב, עם חימום, התקררות וכמה מרווחים באמצע. כי אם זה דבר אחד שדיוויד בואי יכול לעשות ולעשות טוב, זה גורם לליבנו להתרוצץ.
1. “ריקוד קסם, ”106 BPM (פעימות לדקה). כל ילד משנות ה -80 יזכור שהתרגש והצטנן לסירוגין מההופעה המרושעת של בואי בסרט מָבוֹך. והביט הקליט של השיר מושלם לחימום, במיוחד בגלל שאתה התינוק בעל הכוח!
2. “בוא נרקוד, ”114 BPM. אם זה לא גורם לך לרצות לזוז, אני לא יודע מה יעשה! ואם אתה צריך לשיר על ההליכון, כולנו נבין לגמרי.
3. “ילדה סין, ”138 BPM. קלאסיקה אמיתית של בואי, היא תתחיל להעלות את קצב הלב שלך. אם אתה צריך הסחת דעת, צפה בסרטון, וזכור אילו דורקס לא תקין פוליטית היינו כולנו בשנות ה -80.
4. “צעירים אמריקאים, ”160 BMP. הקצב הזה מתאים בדיוק לאנשים שרצים בקצב של כ -9 דקות לקילומטר. מנגינת הפרג תשאיר אתכם ממשיכים, והמילים יגרמו לכם לחשוב - משולבת שבואי הצטיין בה.
5. “5:15 המלאכים הלכו, ”182 BPM. מוכן לספרינט? המספר המהיר הזה ישאיר אותך יציב בזמן שאתה רץ, קופץ או כוח אחר באמצעות פעולה רצינית ששואבת את הלב.
6. “רוקדים ברחוב (רמיקס), ”131 BPM. כשמיק ג'אגר עוזר לו בשירה, מה יכול להיות דרך טובה יותר לחיות מחדש את הילדות שלך ולהתאושש מעוצמת הריצה.
7. “מוזרות בחלל, ”138 BPM. בואי תמיד היה מחוץ לעולם הזה; זה אחד הדברים שכולנו אהבו בו הכי טוב. זה יעזור לך לשמור על קצב ולחלום על דברים גדולים מאיתנו.
8. “האיש שמכר את העולם, ”118 BPM. בין אם אתה עושה אירובי ישר או מרים משקולות, קצב קליל זה יעורר אותך בעודך גורם לך להסתכל על העולם בצורה אחרת לגמרי.
9. “גיבורים, ”115 BPM. צנן, והיה גאה בכך שאתה הגיבור שלך. בואי עצמו היה חובב פעילות גופנית - הוא אפילו התאגרף בזמן סיור - אז אני בטוח שגם הוא היה גאה בך. (באופן הבלתי רגשי לגמרי של מלכת הקרח שלו).
10. “איפה אנחנו עכשיו, ”80 BPM. אל תשכח למתוח... ולשאול את עצמך את השאלות הגדולות. האם הגיע הזמן לשינוי משמעותי בחיים? אולי. הוא בהחלט היה אומר לך לעשות את זה: קח סיכונים, חלם בגדול, קפוץ, ואל תחשוש לתת לדגל הפריחה שלך לעוף.
