הקיץ יהיה כאן לפני שתדע. מזג האוויר הקיץ החם וכל הכיף הנלווה אליו הם בדיוק מה שאתה צריך כדי להרים את רוחך.
הגבירו את מצב הרוח לקראת הקיץ
היכונו לקראת כיף הקיץ עם אלה מגביר מצב רוח.
1
לאכול פירות טרופיים
האקלים האוסטרלי מטפח פירות טרופיים מענגים שיכניסו אותך לאווירה לקיץ. מאננס מתוק ועד פסיפלורה גדולה ופפאיה עסיסית ועד מנגו של קווינסלנד, תאהבו את כולם. בנוסף להיותם טעימים, הם מלאים בנוגדי חמצון בריאים וחומרים מזינים המגבירים את מצב הרוח. זה זמן מצוין לשפץ את כל הדיאטה. תפסיקו לדלג על ארוחת הבוקר והתחילו את היום בארוחה בריאה מדי בוקר. דילוג על ארוחת בוקר משפיע עליך פיזית ונפשית. אתה נהיה איטי יותר, מאבד את הריכוז ומרגיש כל הזמן חסר אונים.
2
ארגן מחדש את ארון הבגדים שלך
התכונן להנאה בשמש הקיץ על ידי ארגון מחדש של ארון הבגדים שלך. זרוק הצידה את כל הגופיות והגופרים שלך כדי לפנות מקום לשמלות כותנה, סאני וחוטיני. עשו קצת ניקוי אביב, התארגנו והתכוננו להתחלה חדשה של הקיץ. היפטר מבגדים שאתה לא לובש יותר בגלל שהבגדים קטנים מדי (או גדולים מדי), לא מעוצבים או פשוט לא ניתנים לתיקון. לתרום או לעשות שימוש חוזר בכל מה שאתה יכול לפני שאתה זורק אותם לפח.
3
הביאו מעט טבע פנימה
הכניסו קצת צבע קיח, ניחוח והרמוניה לביתכם או למקום העבודה שלכם עם פרחים. זרי פרחים הם משפרי מצב רוח נפלאים ודרך נהדרת להביא מעט טבע פנימה. חפשו פרחים טריים במגוון צבעי קיץ. תוכל גם להאיר את ביתך ואת מצב רוחך על ידי שילוב עיצוב חדש. חתיכות מבטא חופי, כגון קונכיות, יכולות להיות תוספת נחמדה. שקלו גם לצבוע קיר מבטא בביתכם בצבע קיץ רענן - כמו כחול ים או צהוב שמש.
4
תשפריץ על עצמך
פנה למרכז הקניות וקנה לעצמך משהו חדש רק לקיץ. גם אם הבטן שלך קצת לא בכושר, בגד ים חדש עשוי להיות בדיוק הדבר שיגביר את מצב הרוח שלך ויעזור לך להתכונן לקראת הקיץ. אתה יכול למצוא מתרחצים שייראו נהדר לא משנה מה מבנה הגוף שלך. קנה גם כובעי שמש מהנים או זוג סאני אופנתיים חדשים.
5
מצא תרגיל שאתה נהנה ממנו
רבים מאיתנו לא מתאמנים כל כך הרבה במהלך חודשי החורף, אז עכשיו כשהקיץ כמעט כאן, הגיע הזמן לחזור לשגרת הכושר היומית. למרות שרובנו מפחדים ללכת לחדר כושר, פעילות גופנית היא למעשה משפרת מצב רוח נפלאה. זה מגביר הורמונים שמגבירים את מצב הרוח ומשפר את ההערכה העצמית. אל תכריח את עצמך ללכת על שביל כל בוקר לריצה אם אתה שונא את זה. התנסות עם צורות פעילות אחרות במקום - נסה שיעורי זומבה, לך לשחות או לשחק טניס.
6
הגבירו את המוזיקה
האזנה למוזיקה יכולה להשפיע מאוד על מצב הרוח שלך, לעורר זיכרונות חיים ולקדם רגשות נוסטלגיים. התכונן לקיץ והגביר את מצב הרוח שלך על ידי האזנה לשירי הקיץ האהובים עליך. בחר מוזיקה עם מקצב ומנגינה אופטימיים או שירים שמזכירים לך את קיצי ילדותך.
עוד על הקיץ
10 דרכים להגיע בריאים ומאושרים בזמן הקיץ
טריקים מוטיבציוניים שיכינו אותך לקראת הקיץ
השג שרירי גוף ביקיני בזמן לקיץ
