הריון הוא תקופה של רגשות גדולים ושינויים בחיים - לרוע המזל עבור חלק זה יכול להיות קשה, פיזית או נפשית (או שניהם). בעוד שכאבי אגן כאלו או אחרים הם רק משתלמים עבור הקורס עבור חלק מהנשים ההרות, חלקנו "בני מזל" באופן יוצא דופן ומפתחים תפקוד ערווה סימפיזה. מהו SPD, ומה לעזאזל אנחנו יכולים לעשות כדי לשפר אותו?
מהי תפקוד לקוי של סימפיזה.
בעוד המשפט "תפקוד לקוי של סימפיזה”אולי נשמע מסובך, אם אתה מפרק אותו, קל יותר להבין אותו. עצם הסימפיזה הוא מפרק המצוי בחלק הקדמי מאוד של האגן ישירות מול שלפוחית השתן ומכיל סחוס המאפשר תנועה מסוימת, במיוחד במהלך הלידה. זה גם עובד כדי לשמור על שתי עצמות האגן יחד ויציבות במהלך פעילות רגילה.
חוסר תפקוד, כאשר הוא מזווג עם סימפיזה פוביס, פירושו שהמפרק אינו פועל כפי שהוא אמור. כפי שאתה יכול לדמיין, זה גורם לכאבים שיכולים לנוע בין קלים (אך חיים) ועד מתישים לחלוטין עם השפעה רבה על איכות חייך. בעוד ההריון משנה את עומס האגן של אדם, הורמונים יכולים להאיץ את הרפיה של הרצועות באזור, מה שעלול להוביל לסערה מושלמת של סיוט אגן.
התסמינים יכולים לכלול:
- צריבה, ירי, טחינה או דקירה של כאבי אגן
- כאב המוקל על ידי מנוחה
- כאב שמקרין לגב, לבטן, למפשעה, לפרינאום ולרגליים
- לחיצה על הגב התחתון, מפרקי הירך או מפרקי הסקרוליאיקה בעת שינוי המיקום
לינדה מקלאצ'י, פיזיותרפיסטית רשומה, מציינת כי SPD יכול לגרום גם לכאבים עזים יותר במהלך פעילויות מסוימות. "תפקוד לקוי של סימפסיס pubis שכיח למדי בקרב נשים במהלך ההריון ולעתים קרובות הוא די כואב בחלק הקדמי התחתון של האגן כאשר הרמת רגל, התהפכות במיטה או הזזת רגליים לקום מהמיטה - כל דבר שבו המשקל שלך אינו מתחלק באופן שווה ", היא אומרת אומר.
כיצד מטפלים ב- SPD בכל זאת?
בעוד שאנשים בהריון בדרך כלל לא עושים צילומי רנטגן מכיוון שזה לא מומלץ במהלך ההריון, רופאים מנוסים יכולים בדרך כלל לאבחן זאת באמצעות בדיקה גופנית (כן, זה אומר שהרופא שלך יחטט בנקודות הכואבות שלך) ואולי יחבר אותו לסונוגרמה למדידת סימפיזה הַפרָדָה.
ישנן מספר דרכים לטיפול ב- SPD. מק'לצ'י אומר, "לפעמים זה עוזר לחגור חגורת מפרק קרוקנית-זוהי חגורה שאינה נמתחת סקוטש די חזק סביב האגן שלך לתמיכה חיצונית. " היא אומרת שלעתים קרובות, זה יספק מיידית הֲקָלָה.
ישנם דברים אחרים שאתה יכול לעשות בחיי היומיום שלך שיכולים גם לשפר את רמת אי הנוחות שלך. "לישון על הצד שלך ולא על הגב והתגלגל לצד כמו עץ, כך שאתה לא משתמש בגב, בבטן וברגליים", מסביר מקלאצ'י. היא גם ממליצה על תרגילי שרירי רצפת האגן (aka Kegels), שיכולים לשפר את מבני התמיכה של האגן שלך.
אמצעים אחרים המומלצים על ידי ספקי שירותי בריאות יכול לכלול אצטמינופן, קרח, מתיחות, שימוש בכרית בין הברכיים במהלך השינה, הפסקות קבועות מישיבה, שמירה על פעילות ותנועה מתואמת מוקפדת. במקרים חמורים, זריקות אפידורל מותני עלולות לשבור את מעגל הכאבים, ואשפוז לצורך הקלה בכאבים יכול להיות נחוץ אם המצב שלך חמור מספיק.
להיבדק
אם אתה סובל מכאבים באגן שנשמע כאילו זה יכול להיות SPD, פנה אותם לרופא או ליולדת שלך בהקדם האפשרי. למרות שבדרך כלל זה לא מסוכן לתינוק שלך, זה יכול ולפעמים מתיש עבור הורה לעתיד. בנוסף לעזור לך לנהל את הכאב שלך, הם גם ישמרו על המצב שלך באמצעות הלידה ובתקופה שלאחר הלידה - כי למרות שחלק מהתסמינים נפתרים לחלוטין, זה לא תמיד המצב מקרה.
קבלת עזרה היא תמיד צעד בכיוון הנכון, והרופא שלך יוכל לעבוד איתך בכדי לשלוט בכאבים שלך בצורה הטובה ביותר.
