להילחם בהזדקנות עם מזונות על

למרות ששום דבר לא באמת יכול להחזיר את הזמן לאחור, כולנו יכולים לעשות כמיטב יכולתנו להאט אותו. אם אתם מחפשים דרך טבעית להיראות ולהרגיש צעירים, נסו את 20 מזונות העל המובילים נגד ההזדקנות.

אוכמניות

כשמדובר במולקולות אנטי-אייג'ינג, נוגדי חמצון הם הקרם של היבול. מולקולות אלו יכולות להאט את תהליך ההזדקנות ואף לסייע בבנייה מחדש של תאים פגומים בגוף. אוכמניות הן
אחד המזונות העשירים ביותר בנוגדי חמצון על פני כדור הארץ.

סלסה

מזונות העשויים עגבניות מכילים כמות בריאה של ליקופן, חומר מזין חיוני שיכול להפחית את הסיכון לסוגים מסוימים של סוגי סרטן. תכונות האנטי-אייג'ינג של ליקופן הופכות לחיוניות יותר ויותר
ככל שחולפות השנים.

אֱגוֹזִים

אם אתם מחפשים חטיף בריא, השתגעו עם אגוזים. אגוזים לא רק עוזרים לדכא את התיאבון, הם מכילים גם מגנזיום, ברזל, אבץ, אשלגן, סלניום, נחושת, סיבים ובריאים.
סוגי שומנים.

מיץ תפוזים

כוס מיץ תפוזים בבוקר יכולה להתחיל את היום שלך בצורה נכונה, ולתת לגוף שלך בטא קרוטן, ויטמין C ועוד אלמנטים אנטי-אייג'ינג רבים. מיץ תפוזים הוא גם מגביר אנרגיה טבעית, ו
מזון על חובה.

כלורלה

כדי לשמור על מראה העור והרגשתו הצעירה, הוסיפו לתזונה כלורלה (שהיא אצה). למזון העל האנטי-אייג'ינג הזה יש גורם צמיחה של כלורלה, הידוע בכינויו CGF, שיכול לקדם

צמיחת תאי העור.

דג

כשמדובר במקורות לחומצות שומן אומגה 3, דגים נחשבים בעיני רבים כמקור הטוב ביותר. סלמון טרי מכיל כמויות גבוהות של חומצות השומן אומגה 3 שהראו עוזרות לשמור
מבוגרים חדים נפשית ככל שהם מזדקנים.

ברוקולי

מסוגל לסייע בהסרת רעלים, אכילת ברוקולי כמה פעמים בשבוע היא דרך מצוינת להישאר בתחושה צעירה. בעת הכנת ברוקולי, השתמש בברוקולי טרי ולא בברוקולי קפוא כיוון שהקפאה
תהליך מסיר חלק מהפיטוכימיקלים הטבעיים במזון העל הזה.

תה ירוק

מחקרים הראו קשר בין שתיית תה ירוק לבין סיכוי נמוך יותר לסרטן השד. ההנמקה המדעית היא העובדה כי תה ירוק מסייע להגביל את כמות האסטרוגן בגוף.
שפע של אסטרוגן יכול להגדיל את הסבירות לסרטן השד שלך.

תרד

אולי פופאי היה במשהו עם מזון העל הזה. התרד לא רק מכיל את הכמויות הדרושות של ברזל וסידן, הוא מכיל גם זוג קרוטנואידים שיכולים לשמור על העיניים שלך צעירות
ומתפקד כמו שצריך.

קפה

לא רק שקפה יכול לעזור לכם לעבור יום קשה, הוא יכול גם להשפיע לטובה על הבריאות שלכם. שיעורי סרטן המעי הגס בקרב אלו ששותים קפה על בסיס קבוע נמוכים יותר, וכך גם
שיעורי סוכרת.

עוד מזונות אכילים מדהימים לאכילים בהמשך!