הנה אנחנו, אמצע יולי, וכל מטרותי המיועדות לשנה נשכחות מזמן. רשימת התירוצים ארוכה, אך אחד המכשולים הגדולים ביותר שלי הוא העדר הפיזי שלי כושר. סיבולת? אין לי. כוח? לא, גם זה לא הרבה. מעולם לא הייתי אתלטי.
להישאר מחויבים לרמה בריאה של כושר שגרתי זה מספיק קשה, במיוחד כאשר הכושר לא בא לך בקלות. אבל של ספורט אנגליה הילדה הזו יכולה הקמפיין שואף לשנות את זה על ידי עידוד אנשים לצאת מהתלם התירוצים שלהם ולזוז. עם נשים בכל רמות הכושר יחד עם ביטויי מוטיבציה, זה די יעיל. זה אמיתי, זה כן וזה מזכיר לי שלעולם לעולם לא אשפר את רמת הכושר שלי אם לא אתניע.
1. לדחוף את הרגעים הקשים
תביא את המתיחה #ThisGirlCanpic.twitter.com/7846gTRX8T
- הילדה הזו יכולה (@ThisGirlCanUK) 26 ביוני 2015
2. הזעה פירושה שאתה עושה את זה נכון
המון מכם אוהבים את שלנו #ThisGirlCan מודעות - עכשיו תוכל ליצור בעצמך! התחל בטלפון שלך: http://t.co/TrmvYSHGtYpic.twitter.com/VTnay8bQhR
- הילדה הזו יכולה (@ThisGirlCanUK) 5 ביוני 2015
3. פעיל = סקסי
ג'ולי נמצאת בראש העולם! צלם תמונה והעלה אותו ל- #ThisGirlCan אפליקציה לנייד: http://t.co/aPtayCItDfpic.twitter.com/MB0LR8uidh
- הילדה הזו יכולה (@ThisGirlCanUK) 21 ביוני 2015
4. אל תדאג איך אתה נראה - התמקד בכמה שאתה עובד
@Mara_ClickThat @לינדזיקלנד תודה לשניהם! מארה, זו המודעה שהתכוונת אליה? pic.twitter.com/5nZOYUobFD
- הילדה הזו יכולה (@ThisGirlCanUK) 18 ביוני 2015
5. אין חוקים בכל הנוגע לפעילות
מי עוד רוקד כאילו לא אכפת לו? #ThisGirlCanpic.twitter.com/Iy2LvjTQeB
- הילדה הזו יכולה (@ThisGirlCanUK) 16 ביוני 2015
6. איטי עדיף על ישיבה
אוהב את הפוסטר שלה של נעמי שלה בפעולה! צור משלך באפליקציה החדשה לנייד שלנו: http://t.co/bmYkdLlCmE#ThisGirlCanpic.twitter.com/oLIH9p6SLc
- הילדה הזו יכולה (@ThisGirlCanUK) 8 ביוני 2015
7. פנה זמן לעצמך
שחייה במים פתוחים. רק עוד אחר צהריים לבנות הים של מרסי #ThisGirlCanpic.twitter.com/veKsyVwlY0
- הילדה הזו יכולה (@ThisGirlCanUK) 23 במאי 2015
8. אתה יכול להתגבר על כל אתגר, אם תנסה
אתה יכול להמשיך עם קאסי? #ThisGirlCanpic.twitter.com/22Be0Klg3y
- הילדה הזו יכולה (@ThisGirlCanUK) 11 ביולי 2015
9. אל תחשוב על זה כמטלה - תחשוב על זה כזמן רק בשבילך
זמן אימון = תירוץ נהדר להתמכר לפלייליסט ההנאות האשמות! #הסיבה שליpic.twitter.com/Ml9YMugi7K
- הילדה הזו יכולה (@ThisGirlCanUK) 8 ביולי 2015
10. חגג את הניצחונות שלך, גם אם זו רק תקופה מהירה יותר מאתמול
אלינה משחקת טניס מאהבת המשחק (אבל הכוונה לנצח גם לא מזיקה) #ThisGirlCanpic.twitter.com/nxWBJvx5L4
- הילדה הזו יכולה (@ThisGirlCanUK) 30 ביוני, 2015
אם גם אתה צריך דחיפה, פשוט פנה אליהם הזנת טוויטר ולהשתמש בו כהשראה כדי לזוז.
עוד על כושר
6 תרגילים שהופכים את שגרת הריצה שלך טובה יותר ומדוע
תרגילי AB היחידים שאתה צריך
7 אפליקציות אימון חינם הדומות למאמנים אישיים
