אחד החלקים הקשים ביותר בהתמודדות דִכָּאוֹןאו כל מחלת נפש, מרגיש שאתה לבד. גם אם יש לך משפחה וחברים שתומכים בך, המוח שלך יכול לגרום לך להרגיש שאף אחד לא באמת מבין איך אתה מרגיש.
לבקה מיילס בת העשרים היו תחושות אלו הרבה לפני שאובחנה רשמית כדיכאון בשנה שעברה. עם זאת, כמו אנשים רבים הסובלים ממחלה מתישה זו, היא הסתירה אותה כמיטב יכולתה מאחרים עד שלא יכלה יותר. עכשיו, כשהיא עוברת את זה ומרגישה טוב יותר, היא רצתה לעשות משהו כדי להנציח את המסע.
יותר: תרופות טבעיות לדיכאון
אז היא עשתה קעקוע שמבחינה חיצונית נראה כאילו כתוב "אני בסדר", אבל מהזווית שלה קוראים "הצילו". אישית, מעולם לא ראיתי נושא כה מסובך שנלכד בצורה כל כך תמציתית על ידי פשוט הוֹדָעָה. אנשים בדיכאון הם לעתים קרובות די מיומנים להסתיר את כאבם מהעולם, אך מבפנים הם צורחים לעזרה.
בעוד שסימון קבוע של גופה בהצהרה כל כך מרגשת היה מספיק נועז, מיילס החליטה לקחת את זה צעד קדימה על ידי שיתוף הקעקוע החדש שלה עם העולם. יחד עם זה, היא כתבה את המחשבות הלא מצונזרות שלה על דיכאון בתקווה שזה יעזור לאחרים שסובלים להבין שהם לא לבד.
הפוסט שלה הפך במהירות לוויראלי, ועכשיו יש לה מעל 344,000 לייקים, יותר מ -244,000 שיתופים ומעל 32,000 תגובות, רובם תומכים וחביבים ביותר. רבים הם גם מסובלים מדיכאון שהביעו עד כמה זה משמעותי בעיניהם לראות מסר אמיץ ופגיע כל כך.
יותר: מטפלת מיומנת יכולה לעזור לך להפוך לאמא מאושרת יותר
אחת הדרכים היעילות ביותר למנוע מהדיכאון ומחלות נפש אחרות להשתלט היא על ידי הוצאת התחושות לשטח שבו הן פחות כלואות. למרות שזה בהחלט קשה לביצוע, זה עוזר להרחיק אותך קדימה, הרחק מהמחשבות שמעכבות אותך.
כמו שמיילס ניסח זאת בתמציתיות בכותרת התמונה שלה, "בגלל זה קיבלתי את הקעקוע הזה; הם מתחילים שיחות מצוינים. זה מאלץ אותי לדבר על המאבק שלי, ולמה המודעות אליו חשובה. תתפלאו כמה אנשים אתם מכירים המתמודדים עם דיכאון, חרדה או מחלות נפש אחרות. אני אולי רק אדם אחד, אבל אחד יכול להציל אחר... וזה כל מה שבאמת יכולתי לבקש ".
אני סובל מדיכאון וחרדה לסירוגין במשך 10 השנים האחרונות. לפעמים, זה הרגיש בלתי נתפס באמת, וייחלתי לכל סוג של הקלה מהאי נוחות הרגשית והפיזית. אחד הדברים היחידים שעזרו היה לדבר על מה שקורה לי בראש, עם איש מקצוע, או סתם ידיד רחום. מה שעזר עוד יותר היה ליצור קשר עם מישהו שחווה או עבר כרגע את אותו הדבר כי זה איפשר לי להבין שהסבל הוא אמיתי, ואני לא היחיד שהרגיש אותו.
הודות לאנשים כמו בקה מיילס, הקשרים והשיחות האלה מתרחשים הרבה יותר לעתים קרובות, ועזרה לאנשים להבין מחלות נפש היא הרבה יותר נפוצה ממה שפעם חשבו אחרת. ככל שנביא אותו החוצה בשטח פתוח, כך אנשים שיטפלו בו ירגישו טוב יותר, ולאט לאט, אחיזת הדיכאון באנשים בכל רחבי העולם תתחיל להתרופף.
יותר: 6 דרכים לנהל חברים המציעים 'עצות' לבריאות הנפש
