האם אתה שותה את המים הנכונים? - היא יודעת

עכשיו אתה בוודאי יודע שאתה עושה לגוף שלך טובה על ידי צריכת יותר מים. אבל האם ידעת שיש סוגים שונים של H2O? יש לנו את הכוח על אמצעי ההידרציה הטובים ביותר.

סיפור קשור. נשיקה היא באמת טובה לבריאותך הנפשית והפיזית

מי אוסמוזה הפוכה

ה הסוכנות להגנת הסביבה האמריקאית מגדיר את תהליך האוסמוזה ההפוכה ככזה שבו לחץ דוחף מים דרך קרום המאפשר למולקולות מים לעבור, ובכך משאיר מאחור מזהמים. זה מוריד את כמות החלקים למיליון (PPM) של חלקיקים שאינם H2O במים שלך. הסרת חלקיקים כמו עופרת ונתרן משאירים לך טעם נקי ופריך יותר.

מים מזוקקים

תהליך הזיקוק מחקה את תהליך טיהור המים הטבעי המתרחש בטבע. במזקק מחממים מים עד שהם מתאדים, מה שגורם לו להשאיר אחריו מתכות כבדות, מינרלים, מלחים, חיידקים, חומרים אורגניים ושאר מזהמים. לאחר מכן הקירור מתקרר בתא אחר, וגורם לו להיווצר נוזל מטוהר. סוג זה של מים כמעט ללא כל דבר אחר מלבד H2O.

מים מינרלים

מים מינרליים הם מי תהום המכילים 250 או יותר PPM או יותר מכל מוצקים מומסים. חומרים מינרליים אלה עשויים להתרחש באופן טבעי, או שניתן להוסיף אותם. מכיוון שכל הזמן מעודדים אותנו לצרוך מספיק ויטמינים ומינרלים, מים מסוג זה יכולים להישמע כאופציה אידיאלית בהתחלה. אך מדענים ותזונאים עדיין מתלבטים האם הגוף באמת מרוויח מצריכה מינרלים כגון סידן, מגנזיום וברזל או שמא חלקיקים בצורה זו עשויים להיות מַזִיק. האפשרות הטובה ביותר שלך? במקום להסתמך על מים מינרליים בכדי לקבל את אספקת התזונה שלך, פנה לרופא שלך לקבלת מידע נוסף מידע על אילו מינרלים הגוף שלך צריך יותר והדרכים הטובות ביותר עבורך לשלב אותם הדיאטה שלך.

מים בסיסיים

פסק הדין עדיין נתון לשאלה האם מים אלקליין הם אופציה בריאה. כרגע היא מגמה פופולרית בחלקים מסוימים של אסיה, אך טרם נחקרה במלואה בצפון אמריקה. לפי מייננים של חיים, איגוד מכשירי המים המיוננים האלקליין (AAIWA) של יפן מגדיר את המוצר כ"מים אלקטרוליזטים מעט אלקלי עם pH 9 או 10. " חסידי מים אלקליין מאמינים שה- pH המוגבר יכול לנטרל חומצה בזרם הדם, להגביר את חילוף החומרים ולעזור לגוף לספוג חומרים מזינים ביעילות רבה יותר, מה שעלול להאט את העצם הֶפסֵד. אולם לצערנו, לטענות אלה אין עדיין עדויות רבות לתמיכה בהן, כך שאם בחרת לצרוך מים אלקליין, המשך בזהירות.

עוד טיפים לבריאות

השימושים הרבים של מים לירידה במשקל
8 טיפים לאימון ואכילה כמו ספורטאי
האם מי קוקוס הם כל מה שהם נסדקים?