זמרת האופרה עטורת הפרסים גראמי איזבל לאונרד לא נוטה לקבל הרבה זמן פנוי. כזמרת בעלת שם עולמי, עבודתה מחזיקה אותה בדרך במשך רוב השנה. אבל היא גם אם לאחת, שצריכה לשמור על האנרגיה שלה גם בשביל בנה וגם לנוכחותה הבימתית.
בחודש שעבר כיכב לאונרד Le Nozze di Figaro בבית האופרה של מטרופוליטן, מופע שאורכו למעלה משלוש שעות וכולל תנועה רבה והתאמה. להיות בישיבה זה פשוט לא אופציה עבור לאונרד, שמופיע בשבוע הבא (ב -5 במאי) על הבמה המרכזית של קרנגי הול לחגוג 125 שנה להיווסדו. עד סוף החודש, היא תהיה בחוף המערבי, ותופיע כקלייר באירוע של חצי שלב על העיירה עם התזמורת הסימפונית של סן פרנסיסקו ב -25, 26, 28 ו -29 במאי.
זה לא לוח זמנים שמשאיר הרבה זמן לבריאות, אבל ללאונרד אין אופציה אחרת. "בשבילי, מה שהבנתי בשנה האחרונה בערך, כדי לשיר, הגוף שלי צריך להיות במצב שירה מעולה". מאז הרבה מ האימון המוקדם של לאונרד הגיע כשהיתה צעירה עם כושר גופני ורקדן של הרקדנית שהייתה, עליה לשמור על כושר כדי לשמור עליה קול חזק. וזה לא תמיד פשוט.
המרכיב העיקרי, אומר לאונרד, הוא שינה. תמיד לישון. שמונה שעות לפחות. כמובן, עם בן פעיל בן 5, זה לא תמיד מעשי. "אני עובר את שגרת השינה של בני. הוא ישן לכל המאוחר עד השעה 7:30, 8:00 ", אומר לאונרד. "אז אני בדרך כלל נרדם איתו ואז זוחל לחדר השינה שלי. ואז אני קם. ואני לא הולך לישון עד בערך 1. ואז אני קם שוב בשעה 6:30 בבוקר עם בני. "
כששינה הולכת, לאונרד אומרת שהיא שמה לב. היא מרגישה איטית, וההופעות שלה לא חזקות באותה מידה. אז שינה היא תמיד המטרה. אפילו מעל כושר כשהיא צריכה לבחור.
מעבר לשינה, כושר לא תמיד קשור ביכולת לפגוש מאמן אישי ומסירות דתית לכל שגרת אימון אחת. הרבה עד כמה היא צריכה להיות תלויה גם בתפקידה. כשהיא משחקת את התפקיד של צ'רובינו ב פיגארו, כמו בחודש שעבר ב- Met, לקפוץ מהחלון ולעשות שכיבות סמיכה על הבמה הם חלק מההצגה. זה דורש רמת כושר שהיא צריכה לעמוד בה.
"חודש בערך לפני החזרות, אני עולה במדרגות מעל המעלית והולך יותר ומתחיל להוסיף עוד פעילות גופנית", אומר לאונרד. "אני אקח קומץ שיעורי SoulCycle או אלך הביתה מהחזרות במקום לקחת רכב."
בין ההופעות, זה באמת קשור לאיזון. "אני מנסה לשמור על חוק שאני חייב להיות בבית כדי להשכיב את בני לא פחות משלושה או ארבעה ימים בשבוע", היא אומרת. "זה משאיר לי את החצי השני של השבוע לשחק איתו. לפעמים אני לוקח שיעור אחד או אפילו שלוש או ארבע. אני מזעזע את גופי בדרכים שונות ".
וכושר הוא לא רק בעצם להתאמן. לפעמים מדובר על בריאות באופן כללי. הודעה. מֶדִיטָצִיָה. "אני מנסה לקחת לעצמי קצת זמן כשאני יכולה", היא אומרת.
כפי שכל אמא עובדת יודעת, זה לא תמיד פשוט. אבל זה הכרח. גם אם זה אומר להפוך את הנסיעות לאימון היומי שלך, וודא שאתה מוצא דרך לטפל בעצמך הוא חיוני, אומר לאונרד. "זה מה שמחזיק אותך מאושר בחיים. זה מה שמחזיק אותך חיובי ומסוגל לצחוק על הדברים הקטנים ".
אָמֵן.
להלן הופעה חמודה של לאונרד עם אלמו:
