הייתי בן 13 כאשר אובחנתי בפעם הראשונה הפרעת חרדה ו הפרעת דחק פוסט טראומטית. בזמנו, החמור שלי חֲרָדָה גרם לתסמינים גופניים כגון כאבי בטן ועייפות. הכרתי את הקשר בין גוף לנפש, אז כשהתחלתי לחוות חמור מִיגרֶנָה התקפות בתחילת שנות ה -20 לחיי, לא הופתעתי לגלות שיש קישור בין הפרעות חרדה ו מִיגרֶנָה תנאים.
תסמיני המיגרנה הכרוניים שלי החלו בתקופה שבה הייתי במקום טוב מבחינה רגשית - אבל אחרי כמה חודשים של התקפי מיגרנה תכופים ותשושים, הפרעת החרדה שלי חזרה עם נקמה. חזרתי לטיפול והתחלתי לקחת תרופות נגד חרדה בפעם הראשונה מזה מספר שנים.
הקשר מיגרנה-חרדה
לרוע המזל, אני בקושי האדם היחיד שחי עם הפרעת חרדה וכרונית מיגרנות. מחקר משנת 2016 שפורסם בכתב העת כְּאֵב רֹאשׁ מצאתי את זה שישה אחוזים מאנשים הסובלים ממיגרנות סובלים מהפרעת חרדה כללית, בהשוואה לשני אחוזים מהמשתתפים שאינם חווים מיגרנה. חוקרים הציעו כי סיבות אפשריות לקשר זה כוללות גורמים חברתיים, ביולוגיים וסביבתיים. ד"ר גרטשן טיטן, מנהל חברת המרכז להפרעות נוירולוגיות - טיפול ומחקר כאבי ראש באוניברסיטת טולדו
בהתבסס על המחקר והתצפיות שלה, טיטן מאמינה שהקשר יכול לנבוע מכך מרכיב גנטי, מרכיב סביבתי, או שילוב של השניים. בפרט, טיטן חקר מתח מתח מוקדם בצורה של התעללות רגשית, פיזית ומינית. "[ראיתי ש] נראה שהתעללות רגשית במיוחד היא משהו שקודם לפעמים להתפתחות חרדה ודיכאון", היא אומרת. "המרכיב הסביבתי הזה יכול לגרום לשינויים במוח ולנטות אנשים למצבים כמו מיגרנות ובגלל זה נראה שהם קשורים. אנו קוראים לזה פתוגנזה משותפת ".
כמובן, הרבה אנשים שאין להם היסטוריה של הפרעת חרדה חווים מיגרנות - ולמרות זאת זה לא המקרה של כל הסובלים ממיגרנה, רבים מפתחים חרדה כתוצאה מהחיים עם מחלה. "מיגרנות יכולות באמת לשנות את חייך, גם כשאין לך התקף", אומר טיטן. זה נפוץ שאנשים חרדים מתכנון דברים או יציאה מכיוון שהם לא יודעים מתי הם יקבלו מיגרנה. הם מודאגים לגבי מה שהם יעשו וכיצד יתמודדו אם מיגרנה תכה כאשר הם לא יכולים בקלות להגיע הביתה לנוח בחדר חשוך עד שהיא חולפת. "לעתים קרובות אנו מתייחסים לזה כאל הרת אסוןוזה גורם לך להיות נוטה יותר לקבל מיגרנה גרועה וזה מעצים את הכאב ", אומר טיטן.
כיצד להתייחס לשני התנאים
הציפייה להתקף מיגרנה וחוסר הידיעה מתי זה יקרה בהחלט השפיעו על רמת החרדה שלי. ביטלתי תוכניות וביודדתי את עצמי כי אני כל כך מודאגת שלא אוכל לחזור לדירה שלי, שהיא מקלט הבטוח שלי, מספיק מהר אם אקבל מיגרנה. וכשאני מתחיל לחוות את הסימפטומים שאומרים לי שהתקף מיגרנה קרוב, זה מאוד קשה לי להישאר רגוע - ובתורו, החרדה שלי משפיעה על הגוף שלי ועושה את ההתקף עוד יותר מייסר. כשהתחלתי לחוות מיגרנות, היו לי פעמים רבות התקפי חרדה.
גם טיטן וגם ד"ר אליסון אלפורד, מומחה לכאבי ראש בילדים מוסמך מטעם הלוח, אמר ל- SheKnows שזה חיוני להתייחס לשני המצבים כאשר לחולים יש מיגרנה וחרדה. במקרים מסוימים, תרופה אחת יכולה לעזור בשני המצבים. "אני מנסה להציע טיפולים שעשויים לטפל בשני המצבים בכדור אחד", אומר אלפורד.
כאשר חולי מיגרנה חווים חרדה, חשוב גם שהם יעבדו עם איש מקצוע בתחום בריאות הנפש כדי לפתח טכניקות התמודדות. Tietjen מפנה מטופלים לפסיכולוגים המיומנים בהוראת שיטות שונות של טיפולים התנהגותיים כגון טכניקות הרפיה, דמיון מודרך וסוגים אחרים של אסטרטגיות התמודדות להורדת החרדה של המטופל רָמָה. "אם הם לתרגל את הדברים האלה לעתים קרובות, לפעמים כשהמיגרנה מתחילה, הם מרגישים שיש להם כלים לשמור על רמת החרדה. וזה עשוי לעזור למיגרנה ", מסביר טיטן.
אלפורד אומר שהדבר החשוב ביותר הוא שתהיה תוכנית טיפול טובה שתטפל הן במיגרנות והן בחרדה. “אני מאמין שהחרדה תשתפר ברגע שתדע שיש לך אפשרות הצלה שעובדת או לפחות קו חיים למומחה כשהיא לא עושה זאת ", אומר אלפורד. היא גם מדגישה את החשיבות של פיתוח יחסי רופא-מטופל טובים. “אני חושב שזה המפתח להימנעות מהחרדה הזו סביב המיגרנה הבאה - [משהו שהוא] נורמלי לחלוטין, אגב. מטופלים רבים חוששים מהמיגרנה הבאה שאולי לא תיפתר. "
מציאת הפתרון הנכון
למרות שאני בהחלט לא יכול לדבר בשם כל מי שיש לו הפרעת חרדה, החרדה שלי משפיעה על מערכות היחסים שלי עם שלי צוות הטיפול וקיום יחסים איתנים ובטוחים עם הרופאים שלי היו חיוניים מכיוון שאני מתמודד עם שני המצבים. למרות הכוונה שלפעמים לוקח לי קצת יותר זמן למצוא רופא שאני "לוחץ" איתו וסומך עליו, זה זה שווה את המאמץ כי, כפי שציין אלפורד, מערכת יחסים טובה בין רופא למטופל יכולה ליצור עולם הֶבדֵל.
אם אתה חווה מיגרנות וחרדה, הדבר החשוב ביותר לדעת הוא שאתה לא לבד ויש אנשי מקצוע רפואיים עם ניסיון בטיפול בחולים שיש להם את הכפיל הזה אִבחוּן. ולמרות שתנאים אלה לא ניתנים לריפוי, הם הם ניתן לטפל בעבודה עם מומחה למיגרנה וגם עם מטפל יכול לעזור להקל על חומרת החרדה והמיגרנות.
זהו פוסט ממומן.
