אל תסבול מתסמיני PMS כאשר תרופות טבעיות זמינות.
העליות והירידות של מחזור הווסת יכולות להיות מתישות, אך לא יותר מאשר כאשר סובלים מתסמינים של PMS (תסמונת קדם וסתית). אם המחשבה על המחזור החודשי גורמת לך להתכווץ מפחד, שקול כמה תרופות טבעיות שיעזרו לך לעבור אותו.
מהו PMS?
ה ערוץ בריאות טוב יותר (VIC) אומר כי כ -70 % מהנשים סובלות מתסמיני PMS קלים, אולם 20-30 % מהנשים חיות עם תסמינים חמורים. ערוץ בריאות טובה יותר מגדיר PMS כ"מגוון תסמינים גופניים ורגשיים שנשים רבות חוות לקראת התקופה (הווסת). הסימפטומים חולפים ברגע שמתחילה המחזור של האישה ובדרך כלל יש לפחות שבוע אחד נטול סימפטומים לפני החזרה של התסמינים. "
התסמינים משתנים בין נשים ויכולים לכלול (אך לא רק):
- אקנה
- נפיחות (אגירת נוזלים)
- חרדה או דיכאון
- כאבי ראש
- גלי חום
- שינויים במצב הרוח ובכי
- שדיים נפוחים, כואבים או רכים
גורם ל
יש הרבה דיונים על מה גורם ל- PMS, החל מאסטרוגן גבוה או פרוגסטרון נמוך ועד לליקויים תזונתיים. עדיף שאישה תעבוד עם רופא או מומחה לבריאות כדי לקבוע מה עשוי להיות מאחורי תסמיני ה- PMS הספציפיים שלה.
עזרה טבעית
תזונאי ונטורופת המבוסס על חוף הזהב, סם בו פטריק, סבור שישנם טיפולים טבעיים שיכולים לסייע בהקלה על תסמיני PMS ומצבים אחרים הקשורים להורמון.
בספרה, היפה והחיה שבפנים, היא ממליצה על עשב תיבול נפוץ, עץ צנוע (הידוע גם בשם vitex agnus-castus, ברי צנוע ופלפל הנזיר).
"עץ צנוע עשוי לסייע לגוף שלך להעלות את רמות הפרוגסטרון ולכן יסייע לצמצם את היחס בין אסטרוגן גבוה לפרוגסטרון", אמר פטריק.
היא גם ממשיכה להמליץ לנשים הסובלות ממה שהיא מכנה "הפרעת הורמונים נקבה" לנסות מעיים ו תוכנית ניקוי רעלים מהכבד כניקוי מוודא שאיברים אלה מסוגלים לגרש ולחטוף הורמונים כראוי.
הצוות ב הבריאות שלך, מרכז אינטגרטיבי רפואי (ב- NSW, ויקטוריה וטזמניה), אומר שעץ צנוע (vitex) הוא "אולי העשב הנפוץ ביותר לבעיות רבייה נשיות".
"וויטקס אינו מכיל הורמונים עצמם, אולם יש לו יכולת ייחודית להשפיע על ויסות ההורמונים האנושיים באמצעות פעולות על בלוטת יותרת המוח. הוכח כי הוא מסדיר ייצור ושחרור של הורמון לוטייניזציה ופרולקטין במיוחד, אשר בתורו משפיע על תפקוד זקיק השחלות ומגביר את ייצור הפרוגסטרון, " הם אמרו.
סבורים כי אורח חיים ושינויים תזונתיים אחרים מסייעים לתסמיני PMS, כולל:
- הפחתת צריכת הקפאין והאלכוהול שבועיים לפני מועד המחזור
- ניהול רמות המתח
- הפחתת צריכת המלח
- הגדלת צריכת החלב
אין לראות במאמר זה בשום צורה אבחנה או המלצה טיפולית. אם אתה מודאג לגבי בריאותך, פנה לרופא.
עוד על בריאות האישה
ויטמין D: האם אתה מקבל מספיק?
איך לגרש נפיחות אחת ולתמיד
חזיות שיתאימו לחיים הפעילים שלך
