מהרגע שאנו מתעוררים בבוקר, עד רגע לפני שהולכים לישון, ובין אם נבחין בכך או לא, הטכנולוגיה נמצאת בכל מקום.
אנו משתמשים באזעקה בטלפונים כדי להעיר אותנו, אנו קוראים את החדשות והמיילים בדרך למטבח להכין ארוחת בוקר, שמנו מכניסים את הטלוויזיה וצופים בחדשות לפני שאנחנו יוצאים לעבודה שבה רבים מאיתנו יושבים שמונה שעות או יותר ביום בישיבה מול מַחשֵׁב.
לאחר מכן אנו עושים את דרכנו הביתה, מאזינים למוזיקה בנגני mp3 או בסמארטפונים, בודקים את דפי הפייסבוק שלנו אוהבים הערות אקראיות שהשאירו חברים, ואז אנחנו מגיעים הביתה כשהטלוויזיה דרוכה לנו להירגע מול זה.
קל לאפשר לטכנולוגיה לנהל את חיי היומיום שלנו, לתת לה להשתלט על אופן הפעולה שלנו ומתי. ואולי אפילו לא נבין שזה קורה. זה פשוט חיים רגילים של המאה ה -21, נכון?
האם אתה בודק את עדכוני הפייסבוק שלך במקום לדבר עם בן זוגך היושב לידך? האם אתה יושב על המחשב בזמן שהקטן שלך מנסה למשוך את תשומת ליבך? האם אתה מבלה יותר זמן באינטראקציה עם החברים שלך באינטרנט במקום בעולם האמיתי? נשמע כמו מקרה של עומס מידע.
לחיות בחברה טכנולוגית ומהירה כל כך, זה כמעט בלתי אפשרי להיפטר מכל זה גאדג'טים לחלוטין, אך עקוב אחר כמה מהטיפים הבאים שיעזרו לך להפסיק לתת לטכנולוגיה לנהל את היום יום שלך חַיִים.
זְמַן
הקצה זמנים מסוימים שבהם אתה משתמש בסמארטפון, במחשב ובהתקנים אחרים שלך. אל תשמור אותו מסביב לשעון. קבע את הכלל של כיבוי כל הגאדג'טים בשעה 19:00, כולל הטלפון שלך, ולא הפעל אותם למחרת בבוקר עד שתגיע לעבודה. עבור רוב הטלפונים, האזעקה עדיין פועלת כשהטלפון כבוי - כך שאין לך תירוץ. כבה את הטלפון, הטלוויזיה והמחשב והקדיש זמן לקרוא ספר, לדבר עם הילדים, לבשל ארוחת ערב ביחד או להאזין למוזיקה.
סופי שבוע
הפוך את סוף השבוע שלך ללא טכנולוגיה; זה יכול להיות קשה עבור רובנו אבל זה רעיון מצוין להתנתק מהחשמל כמה ימים ברציפות. כבה הכל ביום שישי בלילה ואל תדליק אותו שוב עד יום שני. ודא שיש לך דרכים אחרות ליצור קשר שאינן נשענות על האינטרנט, כך שאם מישהו באמת צריך ליצור איתך קשר, הוא עדיין יכול.
או טבעי
צא לטבע כדי לטעון את הסוללות שלך. צא לטיול שיח או לטיול, לך לחוף הים במשך היום וספוג קצת שמש והשאיר את הטלפון בבית. בהתחלה יהיה קשה בלי הסמארטפון שלך, אבל באמצע היום תוהה למה בכלל היית צריך אותו.
חופשות
זה עשוי להיות קשה, במיוחד אם אתה עוזב לזמן מה, אך תתנגד לדחף להביא טכנולוגיה לחגים שלך. ובעוד אתה בעניין, למה שלא תתכנן חופשה שתחזיר אותך ליסודות? שמור על זה פשוט ותהנה מחברת האנשים שאתה נמצא איתם. אין צורך להיות מודבק כל הזמן למכשירים אלקטרוניים כשאתה מנסה להירגע.
שבוע ללא מכשירים
למה לעצור בסופי שבוע ללא מכשירים אם אפשר להפוך אותו לשבוע ללא מכשירים? עכשיו זה קשה במיוחד, במיוחד אם העבודה שלך מסתמכת על הישארות מחוברת, אך מדוע לא להתנתק מכל המכשירים למשך שבוע. אם אתה באמת צריך את המכשירים שלך לעבודה, הרשה לעצמך להשתמש בהם רק בשעות העבודה ורק למטרות עבודה. בכל פעם אחרת, נתק, כבה ותבין כל הזמן שיש לך פנוי לעשות דברים אחרים. ביום הראשון אולי תישאר לך לסובב את האגודלים, אבל זה רק אומר שמצאת הזדמנות להיות יצירתי שלא היה לך בעבר כיוון שהסתמכת אך ורק על מכשירים אלקטרוניים גְרִיָה. עכשיו זה הזמן לזכור מה אתה מתגעגע לעשות, אילו תחביבים אתה אוהב ואת הדברים שאתה אומר שלעולם אין לך זמן אליהם. פנה זמן לצאת לריצה, לעסוק בתחביב, לעסוק באומנויות ומלאכות - תמצא שיהיה לך יותר אנרגיה ויותר זמן לעשות את הדברים שאתה אוהב.
תפסיקו עם תירוצים
זה לא עושה לך טוב. האם אתה באמת צריך לעבוד בשעה 23:00? האם אתה באמת צריך לעבוד על תדמית השיווק המקוון שלך? האם אתה באמת צריך לשתף את התמונה המצחיקה הזו של LOLcats? אולי, אבל אם אתה עדיין מקוון עד הלילה אתה מנצל את הזמן שלך בצורה לא יעילה. תחזור ליסודות, תן לעצמך גמילה טכנולוגית ו השתמש בזמנך בצורה יצירתית, ביעילות ותחזיר את הזמן שלך לעשות את מה שאתה אוהב ומה שחשוב.
עוד על בית ובריאות
עשה אורגני של גברים מוצרי טיפוח העור באמת עושים את העבודה?
מגמות הכושר החמות ביותר לשנת 2013
הפוך לחכם בכסף בשנת 2013
