האם יש לך אנורקסיה רגשית? - היא יודעת

כפי שהשם מרמז, אנורקסיה רגשית כרוכה בתחושת רעב, אך במקום מזון היא הכחשה של הצרכים והרצונות הרגשיים והרוחניים של האדם. נשמע מוכר? למידע נוסף על מצב נפוץ להפתיע זה.

סיפור קשור. מה הורים צריכים לדעת על חרדה אצל ילדים

רובנו מכירים את המצב הפסיכולוגי המכונה אנורקסיה, כאשר מישהו בכוונה מונע מעצמו מזון, למרות היותו רעב עד כאב. אבל מה עם "אנורקסיה רגשית", או תחושת רעב רוחני ורגשי? המונח אולי לא כל כך מוכר, אבל הוא נפוץ יותר ממה שאתה חושב-ויכול להיות רציני לא פחות.

אנורקסיה רגשית עלולה לפגוע בחייכם

על פי פסיכולוג קליני מורשה רובין ל. סמית ', ד', מחבר רעב: האמת על היותו מלא, אנורקסיה רגשית היא מצב הוויה אמיתי, ממש כמו אנורקסיה פיזית. כאשר הרעב הרגשי שלנו מתעלם, מוזנח, מכחיש, מתבייש, מאשים או לא מובן, "זה גורם לנו להיות רעבים עוד יותר", סמית ' כותב ומוסיף, "ככל שאנו מתעלמים מכאבי הרעב שלנו, התשוקה שלנו מתחזקת, מה שמוביל אותנו לפעול בצורה הרסנית".

סמית 'יודע ממקור ראשון כמה אנורקסיה רגשית הרסנית יכולה להיות. לפני מספר שנים, שורה של נסיגות אישיות ומקצועיות הותירה את התחושה שלה מרוסקת וריקנית. אולם החוויות הללו אילצו אותה לראות שהיא "מרעיבה רגשית" במשך זמן רב.

 "הבנתי שכל כך הרבה מהחיים שלי, אני רעב לחיים אמיתיים וממשי לִי," היא אומרת. "כל כך הרבה זמן התמקדתי בלרצות אחרים. קראתי לעצמי מלא פירורים, פירורים רגשיים, כאשר מה שבאמת רציתי זה ארוחה. הקשיים שלי עזרו לי לראות שמה שאני רעב אליו זה אני עצמי, להגשמה אמיתית ”.

סימנים של אנורקסיה רגשית

חלק מסימני האנורקסיה הרגשית כוללים דיכוי רגשות, חוסר יכולת לבכות, רעב והזנחת צרכים, הפחתה ו/או צמצום רצונותיו, ושימוש בהכחשה כדי להתגבר כְּאֵב. אנורקסיה רגשית יכולה להתבטא גם פיזית, עם תסמינים כמו עייפות, נדודי שינה, עצבנות והרגשה שאתה "גורר".

כך היה עם "אמילי", בת 42 ממונטנה, שאמרה כי עומס עבודה עצום הוביל למאבק שלה באנורקסיה רגשית. "התחלתי להרגיש ריק כי לא התחברתי בצורה משמעותית לא בעלי או לילדים שלי. הייתי חסר שינה והתחלתי לקבל כאבי ראש נוראים ולהרגיש מותש רוב הזמן ", היא מסבירה.

במהרה אמילי מצאה את עצמה לא מתרגשת מהעבודה כמו פעם, ומשפחתה הייתה אומרת לה שהם מתגעגעים אליה, מה שמוביל לתחושות אשמה ועצב. "רציתי להוציא את השמחה מהלב אבל פשוט לא הצלחתי למצוא אותה כי הייתי שחוקה רגשית, נפשית ופיזית", היא אומרת.

בסופו של דבר פנתה אמילי לאמונתה כדי לעזור לה לשחזר את שמחתה, להתחבר מחדש למשפחתה ולקבוע כיצד להתנהל בקריירה שלה. למרות שהיא עדיין מתאוששת, היא מוסיפה, "הרגשתי מלאת יותר מבחינה רגשית ורוחנית ממה שהרגשתי בחודשים."

כמו במצבה של אמילי, סמית אומר שסימני האנורקסיה הרגשית הם עדינים, מה שהופך אותה למסוכנת. "אתה אולי נראה מבחוץ מבחוץ, אבל זה אוכל אותנו ואנחנו לא יודעים שזה קורה עד שיהיה מאוחר מדי או שיש נפילה קטסטרופלית", היא אומרת.

להשתחרר ולהאכיל את עצמך

לדברי סמית, המפתח להשתחרר מאנורקסיה רגשית הוא להיות "ערים במודע ובחמלה" לרגשותיך, מחשבותיך ופעולותיך. "אנשים רבים הסתירו את הרעב והרצונות שלהם כל כך הרבה זמן שהם אפילו לא יודעים מה אמיתי יותר", היא אומרת. "שימו לב ושאלו את עצמכם למה אתם באמת רעבים, מה באמת יספק אתכם, ואל תסתפקו עוד בפירורים במקום בארוחה."

בסופו של דבר, אומר סמית ', אנחנו האחראים לפריצת הדרך שלנו. "הרעב שלנו הוא לא משהו להתבייש בו, אבל הוא משהו שעלינו לטפח, לטפל בו, להתייחס אליו ולדאוג לו", היא מדגישה. "ברגע שנדע מה אנחנו מחפשים, נוכל להשתמש במידע הזה כדי לבנות חיים בריאים, עשירים ומספקים."

עוד טיפים לבריאות נשים

חידוש Y-O-U: שבוע לבריאות הגוף והנפש טוב יותר
5 נסיגות יוגה במחירים נוחים
כיצד להתארגן ולסדר את חייכם