אתה לא צריך לסבול דרך מחלת התנועה שלך. פנה לרופא שלך כדי לדון בכמה מהמצבים שאנו מציעים כאן כדי להתמודד עם הסימפטומים שלך.
אתה יודע שאתה חולה במחלת תנועה, אבל השלמת את עצמך עם העובדה שאתה צריך לסבול מבחילות וסחרחורת בלתי נמנעים. אבל האמת היא שיש דרכים בהן תוכל לעזור להקל על הסימפטומים שלך (שאגב, נגרמים מהפרעה לאוזן הפנימית עקב תנועה חוזרת, המשפיעה על תחושת שיווי המשקל שלך).
התסמינים יכולים לכלול גם הקאות, הזעה והרגשה כללית לא טובה. אמנם אין תרופה למחלת תנועה, אבל יש דרכים להקל על הסימפטומים שלך.
תאכל חכם
אם אתה יודע שאתה תיכנס למכונית או על סירה, למה שתבחר לאכול את האוכל החריף הזה שלפעמים לא כל כך מתאים לך? אם אתם נוטים לחלות במחלת תנועה, הימנעו ממזונות ומשקאות ממש לפני ובמהלך הנסיעה.
בחר את המושב שלך בחוכמה
כתמים מסוימים יהיו חשופים ליותר תנועה מאחרים, אז נסו להיות במקום שבו התנועה היא הכי פחות בולטת. אם אתה במטוס, שב במושבים האמצעיים, היכן שנמצאות כנפי המטוס. בסירה או בספינת תענוגות, ייתכן שתצטרך להקריב את הנוף על ידי בחירה בחדר היציב יותר הממוקם במפלסים הנמוכים יותר לכיוון אמצע הסירה. אם אתה נכנס למכונית, קרא "רובה ציד" כדי שתוכל לתפוס את המושב הקדמי הזה. כמו כן, נסו לשבת בכיוון בו אתם נוסעים; פניה לצד או לאחור עלולה להפיל את החושים ולהוביל למחלת תנועה.
תרגל נשימות עמוקות
עזור לנקות את הראש על ידי נטילת אוויר. נשימה מטהרת עשויה לעזור להמריץ אותך מחדש, ונשימה איטית ועמוקת למשך דקה יכולה לעזור להביא למצב של רוגע.
הניחו את הספר והטלפון הנייד
אם אתה יודע שאתה מקבל סחרחורת כשאתה קורא על רכב נע, למה להכניס את עצמך לאי נעימות כזו? שים את הספר שלך ואת הטלפון החכם שלך, או שתגיע ליעד שלך עם כאב ראש - ועצבני.
קח את התמונה הגדולה
אם אתה מתחיל להרגיש בחילה, שנה את נקודת המבט שלך. אל תסתכל על הסירה או על החברים שלך, למשל. במקום זאת, הביטו הרחק קדימה כדי לתפוס את האופק, או שימו את עיניכם בנקודה ביבשה - נגיד, מגדלור מוזר - ואולי תגלו שהראש שלכם יפסיק להסתובב.
עצות בריאות נוספות
3 טיפים לריצת מירוץ יעד
סעו חכם כשנופשים לבד
5 דרכים להפוך את הטיסות לקצת יותר נוחות
