חדשות טובות לבעלי שן מתוקה: חטיפים מדובי גומי מסוימים עלולים להדוף חיידקים הגורמים לחלל בפה, על פי חוקרים מאוניברסיטת וושינגטון. אבל לא סתם מסטיקים טובים בשבילך. על ממתקי גומי המיוצרים עם תחליף הסוכר xylitol (הנפוץ בחניכיים ללא סוכר) נאמר כי הוא נלחם בעששת. איך הממתק הזה שומר על ניקיון השיניים? המשך לקרוא לפרטים נוספים על המחקר, ועוד עצות שיניים מועילות אחרות.
טוב לך מסטיקים
פורסם לאחרונה בכתב העת BMC בריאות הפה, מחקר זה מגלה כי לילדים שאכלו דובי גומי עם קסיליטול שלוש פעמים ביום במשך שש שעות היו פחות פלאק וחיידקים בפה מאשר לילדים שלא. ומהו בעצם קסיליטול? נשמע מפחיד, אבל למעשה זהו ממתיק טבעי המצוי בפירות וירקות, כולל פטל, תותים, פטריות, חסה, אנדיב וקלחי תירס. קסיליטול מאזן מחדש את רמות ה- pH של הגוף, ומרחיק חיידקים, וירוסים וטפילים הגורמים לחלל הנוטים לצמוח בסביבה חומצית. מוצרים המכילים קסיליטול לא רק מפחיתים חללים בעד 80 אחוזים, הם גם דלים יותר בקלוריות מאשר עמיתיהם המכילים סוכר או ממתיקים אחרים.
העלה את צריכת ה- XYLITOL שלך
אז מאיפה אפשר להשיג את הממתק הקסום הזה שנלחם בחללים? אמנם אינך יכול כרגע לקנות דובי גומי עם קסיליטול (החוקרים הכירו יצרנית ממתקים בקליפורניה ספיישל אצווה רק למחקר), צפוי כי מסטיקים ידידותיים לשיניים יפגעו בקרוב בדלפק ממתקים ליד אתה. בינתיים, אתה יכול ללעוס חניכיים ומנטות אחרות המבוססות על קסיליטול מ Altoids, Carefree, Trident או Orbit.
ליעילות מקסימלית, מומחים ממליצים לצרוך ארבעה עד 12 גרם של קסיליטול ליום (מקלה אחת של ללא סוכר מכילה קצת יותר מגרם של קסיליטול). כל עוד עשוי לייצר אפקט משלשל, הודות לתכולת הסיבים הגבוהה של xylitol. לבדוק יער אמרלד ו אפי דנטל למגוון מוצרים המבוססים על קסיליטול, החל מסטיק ועד ריבות ועד שוקולד.
טיפים אחרים לשיניים בריאות
אבל אל תצפה שממתק או מסטיק ימנעו את כל ההתלבטויות הדנטליות שלך. כדי למנוע חללים ולשמור על בריאות החניכיים והפה, שמור על השיניים שלך על ידי ביצוע עצות שיניים אלה, כפי שהומלץ על ידי סֵמֶל:
1. ברושה ברושה ברושה. צחצח פעמיים ביום במשך שתי דקות לפחות בוקר ולילה, תוך מתן תשומת לב לקו החניכיים בתנועות מעגליות קטנות.
2. חוט דנטלי. השתמש בחוט דנטלי לפני הצחצוח כדי להסיר רובד ולשחרר פסולת ממשטח השן.
3. פני לרופא השיניים שלך. יש לבצע בדיקות שיניים פעמיים בשנה, במיוחד אם אתה נוטל גלולות למניעת הריון או בהריון או גיל המעבר, מכיוון שיש לך רגישות מוגברת לבעיות כגון מחלות חניכיים, עששת ו חללים.
4. טיפול הורי. בקר אצל רופא השיניים שלך לפני הכניסה להריון. אמהות לעתיד יכולות לסבול מדלקת חניכיים בהריון הנגרמת על ידי שינויים הורמונליים וזרימת דם מוגברת בגוף. בנוסף, בדיקות קבועות לאורך כל ההריון יכולות לסייע באבחון וטיפול בתנאי היגיינת שיניים הקשורים.
5. קיבלתי חלב? הגדל את צריכת הסידן שלך עם תוסף יומי ועל ידי אכילת פירות וירקות עתירי סידן, כגון ירקות עלים כהים. מזון מועשר בסידן מוריד את הצטברות החומצה ברוק שעלולה להוביל להתמוטטות אמייל השן.
6. השינה נחשבת. תאמין או לא, עין עצומה מספקת יכולה לשפר את בריאות השיניים שלך. ישן לפחות שמונה שעות בלילה כדי למנוע מהמערכת החיסונית שלך להתמוטט ולהידלדל ולהשאיר אותך רגיש לזיהום מחיידקי הפה בפה.
7. קח מולטי. קח מנה יומית של ויטמינים C ו- D לספיגה טובה יותר של מינרלים בפה בריאים כמו סידן וזרחן, התומכים בעצם ורקמת החניכיים, ושומרים על בריאותה. ואם נטילת תוספי מזון בצורת גלולה אינה הדבר שלך, ערבב חבילת Emergen-C ארוזת ויטמין C במיץ הבוקר שלך. לְנַסוֹת Emergen-C הטעמים החדשים ביותר: אסאי (עשיר בחומרים נוגדי חמצון) או לימונדה ורודה (50 אחוז מהרווחים הולכים להגברת המודעות לסרטן השד).
קרא עוד אודות טיפול בשיניים על ידי לחיצה על הדברים הבאים:
האמת לגבי משחת שיניים טבעית
הרגלי תזונה חשובים לבריאות השיניים
מתח ובריאות שיניים
