מרגיש שאתה רץ על ריק? הירגעו ותדלקו מחדש עם שש ההצעות הפשוטות האלה לשמירה על השפיות שלכם-אפילו בימים המטורפים ביותר שלכם.
אמהות הם ריבוי המשימות האולטימטיבי. איכשהו, הם מוצאים זמן לעשות הכל-לעבוד במשרה מלאה, לקפל המון כביסות, לשבור גפרורי היאבקות ולתמוך בבני זוג.
אבל הדבר היחיד שאמהות רבות נאבקות למצוא לו זמן הוא אולי החשוב ביותר: עצמן. מציאת הזמן והפצת הזמן להמריץ נפשית ופיזית לא רק תהפוך אותך לאדם מאושר יותר, אלא לאם סבלנית יותר ולמודל לחיקוי לכל משפחתך.
באופן מפתיע, למצוא זמן לעצמך אינו קשה כפי שאתה עשוי לחשוב. כפי שמציינים כמה אמהות, ההנאות הפשוטות בחיים יכולות להגיע רחוק. להלן שש דרכים ניסו ואמיתיות לחסל קצת זמן בעיצומו של יום עמוס.
לעבוד על זה
ריצה, הליכה, יוגה או אימון יתנו לגוף שלך את האנדורפינים החיוביים שאתה צריך כדי להפוך את הזועף ההפוך. אפילו רק 30 דקות של אימון אירובי יכולים לנקות את דעתך ולעזור לך לחזור לאמא עם ראש פתוח. אמילי זירולף אומרת שהיא לוקחת איתה לעתים קרובות את הבן ג'ייקוב לריצות. "אולי הוא עדיין איתי, אבל זמן הריצה שלי גורם לי להרגיש יותר בשליטה על החיים שלי ללא שליטה!"
צלם את הדקות האבודות שלך
כאמא עסוקה, חשוב לתכנן את הזמן שלך בחוכמה. לאם לשניים תרזה סיוללה יש תוכנית מצוינת לבצע כל שניה ספירה. "אני לוקח איתי ספר או מגזין לכל מקום שאני הולך, אז אם אני בתור איפשהו, כמו הדואר, במקום לבדוק ללא הרף את השעון, אני פותח את הספר ונהנה. סיימתי כל כך הרבה ספרים בניצול הדקות האבודות האלה ".
קבעו זמן לבנות
זה שאתה אמא לא אומר שאתה צריך לזרוק כיף מהחלון. אמא כריסטי קוואן מציעה לקבוע לילה של ילדות עם החברים שלך בכל חודש. “לי ולחברות שלי יש ערב של אמא עומדת ביום שלישי הראשון בכל חודש. לפעמים אנחנו הולכים לארוחת ערב או לשתות או נשארים על הספה של מישהו ב- PJs שלנו - כך או כך זה עוזר להוציא אותנו מהבית לשיחות רגילות של נערות ושיחות מבוגרים! "
מריה ולדז האובריך מסכימה כי בילוי עם חברים הוא המפתח לשמירה על השפיות. "אמא שלי בת 85 תמיד עשתה את זה, אני עושה את זה וגם אלמד את בתי את החשיבות של זה."
קח תנומה על הכביש
מגרד לצאת החוצה? קח את שנת השינה של ילדך על הכביש! מרי קייט סלרנו המפטון לוקחת את בתה בתנומות עגלה, שם היא תוביל אותה לבית קפה ותבלה זמן בקריאת ספרים ומגזינים.
תן לקצב להניע אותך
לעתים קרובות כל כך הדברים הקטנים הם שעושים את ההבדל במצב הרוח שלך. עבור ג'ן מרקיז, האזנה לשיר מועדף יכולה להגביר את האנרגיה שלה באופן מיידי. "אני מפעיל את הרמקולים בחזית המכונית בלבד, ומגביר מעט את עוצמת הקול. מוזיקה טובה תמיד יכולה להביא לי קצת שקט! ”
התמקמו באמבט מרגיע
אין שום דבר מים חמים, בועות, נרות וכוס יין לא יפתרו. עבור אמהות רבות, השרייה של 15 דקות של שקט ורגיעה היא אושר טהור. "כשהבעל שלי חוזר הביתה מהעבודה בשעה 20:00, אני מתגנב למעלה כשהוא משכיב את הילדים ומתקלח באמבטיה מרגיעה או טובל בג'קוזי שלנו. זו השעה האהובה עלי ביום ", אומרת קורי נורטון.
