חלק עשויים לשאול, "כיצד אוכל להרוויח מהצטרפות ל- תמיכה קְבוּצָה?" היתרונות בהצטרפות לקבוצת תמיכה הם רבים, במיוחד אם בחרת בקבוצת התמיכה המתאימה עבורך.
בשלב כזה או אחר, כולנו צריכים כתף להישען עליה או למי לפנות אליו כשהמצב הולך ומחמיר. זמנים אלה הם כאשר אנו יכולים להפיק תועלת רבה מקבוצת תמיכה. עם זאת, יש לקחת בחשבון הרבה דברים בבחירת קבוצת התמיכה המתאימה לך.
יתרונות ההצטרפות לקבוצת התמיכה הנכונה
- תמיכה רגשית: מצבים מלחיצים בחיינו גובים מחיר מהרגשות שלנו. לא משנה מה המצב יכול להיות, עם אחווה ותמיכה של אחרים שנכנסו הנעליים שלנו וחלקנו את אותן חוויות יכולות לעזור לנו להרגיש פחות מבודדים ולהקל על העומס דוב.
- עידוד: כשאנחנו יורדים ויוצאים ומוכנים לוותר, אחרים שמבינים יכולים לתת את סוג התמיכה והעידוד שנותנים לנו את הכוח להמשיך.
- מֵידָע: קבוצת תמיכה יכולה לספק מגוון מידע שיעזור לנו להבין טוב יותר את מצבנו או מצבנו. חברי הקבוצה עשויים גם לחלוק טכניקות וכישורי התמודדות כדי להקל על חיי היום יום.
- להחזיר: אנו מרגישים טוב יותר לגבי המצב שלנו כאשר אנו משתתפים באופן פעיל בקבוצת תמיכה ועוזרים לאחרים.
סוגי קבוצות תמיכה
במיקום:
בהנחיית אנשי מקצוע: קבוצות אלה מובלות על ידי אנשי מקצוע כמו רופאים, עובדים סוציאליים ויועצים ודורשות רישום מוקדם לעתים קרובות.
בהנחיית אנשי הדיוט: מתנדבים נלהבים מתנאים, מצבים וסיבות מסוימים מתאחדים ויוצרים קבוצות לעזרה עצמית.
מהבית:
סוגים אלה של קבוצות תמיכה אינם כפופים לאילופי מיקום או זמן; ובכל זאת הם מציעים תמיכה, מידע וייעוץ.
- קבוצות תמיכה טלפוניות
- קבוצות תמיכה באינטרנט
- בלוגים
שקול אלה כאשר אתה מחפש קבוצת תמיכה
סוג קבוצה: האם קבוצה מובנית או לא מובנית מתאימה יותר לצרכים שלך כרגע?
השתייכות: האם קבוצת התמיכה קשורה לארגון לאומי?
מקום: עד כמה מיקום המפגשים הקבוצתיים נוח? אולי קבוצת תמיכה המאפשרת לך להיות בבית עובדת בצורה הטובה ביותר במצב הספציפי שלך. לפעמים עדיף להצטרף לקבוצה שמוציאה אותך להתערבב עם אחרים.
תדירות המפגש ומשך הזמן: האם הקבוצה נפגשת מספיק פעמים לצרכים שלך?
קבוצת גיל: האם אתה יכול להתייחס לחברי הקבוצה ברמת גיל?
תוכן ופורמט המפגשים: האם פגישות מספקות את המידע הדרוש לך בפורמט המתאים לרמת הנוחות שלך?
דמי חברות: האם דמי החברות מתאימים לתקציב שלך?
כללים וציפיות: האם אתה מרגיש בנוח עם כללים וציפיות המוטלות על כל חבר? האם הקבוצה מציעה רמות השתתפות שונות?
חברים נוספים: האם אתה אוהב ומרגיש בנוח לחלוק את המצב האישי שלך עם המנהיגים ומשתתפים אחרים בקבוצה.
כיצד למצוא קבוצת תמיכה
- חפש ברשימות הקהילה של העיתונים המקומיים.
- בדוק עם הרופא או בית החולים.
- שאלו איש מקצוע בתחום הבריאות או עובד קהילתי שאתם מכירים וסומכים עליו.
- שאל באמצעות ארגון דתי.
- בצע חיפוש באינטרנט.
- דבר עם אחרים עם אותה בעיה.
- בדוק עם מרכז המקורות לעזרה עצמית מקומית.
- קרא עלונים או מגזינים בנושאים הקשורים לבעיה או למצב שלך.
- דבר עם אחרים שהיו חברים בקבוצות תמיכה דומות.
לוקח זמן לאתר את קבוצת התמיכה הנכונה יכול לעשות את ההבדל
קבוצת התמיכה הנכונה עוזרת לנו להרגיש בטוחים, נתמכים ומובנים, בנוסף לספק לנו מידע ומיומנויות שיסייעו לנו להתמודד. הזמן שלוקח למצוא את קבוצת התמיכה הנכונה שווה את זה! קבוצת תמיכה יכולה בהחלט לעשות את ההבדל והיא עדיפה בהרבה על ניסיון להתמודד לבד עם הסערה.
דרכים לתמוך באחרים
תמכו בצדקה האהובה עליכם על ידי קניות מקוונות
תמכו בחולי סרטן על ידי תרומת שיערכם
תמכו בקהילה שלכם על ידי ארגון גיוס תרומות
