האם הראש שלך כל הזמן בעננים? האם יש לך זיכרון גרוע? האם אתה מתקשה לרדת במשקל או שיש לך מזג לוהט? זה נשמע שאחת הדושות שלך עלולה לצאת מאיזון.
ומה זה לעזאזל דושה, אני שומע את השנה שואלת?
ובכן, הן האנרגיות המסתובבות בגוף על פי מנהג רפואי הודי עתיק בשם איורוודה.
האיורוודה מלמדת כי הבריאות נשמרת על ידי איזון בין שלוש אנרגיות עדינות הידועות בשם דושות הנקראות Vatha, Pitta ו- Kapha. כולנו מורכבים משילוב של שלוש הדושות ושלוש הדושות המורכבות מחמשת היסודות: מרחב, אוויר, אדמה, אש ומים.
ואטה הוא שילוב של אוויר וחלל.
פיטה היא בעיקר אש עם קצת מים.
קאפה הוא בעיקר מים עם קצת אדמה.
על פי האיורוודה, עלינו לשאוף לשמור על האיזון של הדושות כדי שנוכל לחיות חיים ארוכים ובריאים. אם הדושות שלנו אינן באיזון, אז מתרחשות בעיות בריאות ומחלות.
כיצד נוכל לאזן את הדושות שלנו?
עלינו לשקול תזונה, פעילות גופנית, עיכול וסילוק רעלים.
תיאור הדושות
ואטה
אנרגיה זו קובעת את התנועה וההפצה של כל דבר בגוף. הוא מסדיר את לחץ הדם ואת הנשימות וגם מסדיר את מערכת העצבים כמו גם את המוח שלנו. מוח ווטה פעיל נע במהירות אבל אם אתה מרגיע את הוואטה אפשר להיות בעל ראש רגוע. מוח של ואטה, בעוד שמהירות הלמידה מהירה גם לשכוח. יש להם זיכרון לטווח קצר מאוד. המאפיינים הפיזיים של אנשים ואטה כוללים עצמות דקות וגוף דק. לאדם ואטה קשה להשמין. בדרך כלל יש להם עור כהה ויבש. הידיים והרגליים שלהם בדרך כלל קרות ושיערם דק ויבש. בדרך כלל הם מתאפיינים גם בעיניים קטנות וכהות ושפתיים דקות ודקות.
פיטה
זוהי אנרגיית חילוף החומרים השולטת בתיאבון ובעיכול. זו אנרגיית האש. מוחות הפיתה חדים ומתרכזים בכוונה. יש להם זיכרון נהדר ויכולים להתמקד בקלות. לאנשים פיתה יש בדרך כלל מבנה בינוני ויכולים לרדת או לעלות במשקל בקלות. הם יכולים להיות שרירים ובעלי עור אדמדם או ורדרד שיכולים לגרות בקלות. יש להם שיער דק עד בינוני ויכולים להפוך לאפור בטרם עת.
קאפה
זוהי האנרגיה המזינה שהיא יציבה ונטועה היטב. פיזית, דושה זו אחראית על בניית רקמת הגוף. הגוף מוצק וחזק וגמיש. מבחינה נפשית קאפאס מאופיינים במוח יציב, אדיב וסלחן. קאפאס שומר מידע לאט אבל ברגע שנשמר זה יהיה זיכרון לנצח. יש להם זיכרון לטווח ארוך נהדר ויש להם עין נהדרת לפרטים קטנים. קאפאים בדרך כלל סובלים מעודף משקל ומתקשים לרדת קילו. מבחינה פיזית, הם בעלי מבנה עגול וחזק עם עור עבה ושמנוני שלעיתים הוא חיוור וחלק. יש להם שיער עבה, עיניים גדולות ומושכות וריסים עבים.
לדברי Aryuveda, בעיות בריאות מתעוררות כאשר הדושות שלנו יוצאות מאיזון. איזון לא אומר שלכל הדושות יש נוכחות שווה בגוף. זה תלוי בחוקה האישית שלנו ובהרכב גופנו.
איזון הדושה שלך
סימנים לחוסר איזון בוואטה:
התייבשות
חָרֵד
זיהום ויראלי תכוף
ירידה במשקל
חוסר השינה
צריכת מזון מריר, עוקץ וחריף מדי יכולה להוסיף לחוסר האיזון של ואטה. במקום זאת, הגדל את צריכת הטעם המתוק, החמוץ והמלוח והמזון החם והקל לעיכול כמו ירקות עמילניים מבושלים או מאודים כמו ברוקולי, כרובית, קישואים ו ירקות עלים, פירות בשלים, חלב חם, מרקים, אורז ותבלינים לבנים ומתונים כמו כמון, ג'ינג'ר, הל, קינמון, שומר, כוסברה, מלח, ציפורן, חרדל ושחור פלפל. שתו הרבה תה כמו קמומיל, שומר, ג'ינג'ר, שוש ולימון.
סימנים לחוסר איזון בפיטה:
התחממות יתר, הזעה רבה
חלומות צבעוניים, אלימים
זיהומים חיידקיים תכופים
צַרֶבֶת
איזן את הפיתה שלך על ידי אכילת טעם מתוק, מריר וחריף ומזונות קרירים וכבדים, כולל ירקות מבושלים, מאודים או גולמיים, פירות מתוקים, כמויות חלביות מתונות, דגנים כמו אורז, חיטה, שעורה ושיבולת שועל, תבלינים מצננים כמו כוסברה, הל, ציפורן, כורכום, כמון, עלי קארי ומנטה ותה כולל שומר, קמומיל, מנטה, נענע, שוש ואדום תִלתָן.
סימנים של קאפה לא מאוזן:
התמהמהות
משתוקק לחום, מאכלים חריפים
עלייה במשקל
שינה מוגזמת
איזנו את הקאפה שלכם על ידי אכילת ירקות מבושלים, מאודים או גולמיים, פירות בשלים למעט בננות, חלב דל שומן, דגנים כמו תירס, דוחן, שיפון, שיבולת שועל, שעורה ו סובין חיטה ותבלינים חזקים כמו פלפל, פפריקה, מלח, שום, בזיליקום, ציפורן, פלפל אנגלי, שומר, חרדל, כורכום, כמון, ג'ינג'ר, הל, קינמון, כוסברה ו פלפל שחור. השתמש גם בדבש במקום סוכר ושתה קינמון, חילבה, מנטה ותה פטל.
עוד טיפים לבריאות
איך להפסיק לעשן
גמילה עם תנוחות היוגה החכמות האלה
מגמות הכושר החמות ביותר לשנת 2013
