בשנה שהביאה לנו "שינה נקייה" והרעיון שלקיחת אמבטיה חמה עשויות להיות אותן יתרונות כמו להתעמלות, הכירו לנו כעת ”התנמרות“ -45 דקות כושר שיעור הכולל תנומה.
יותר: גווינת 'פאלטרו חושפת את מגמת הבריאות החמה ביותר לשנת 2017 - שינה
האחרונה בזרם קבוע של מגמות "כושר גופני" הכרוכות בפעולה כבן אדם, התחילה Napercise במועדוני דיוויד לויד, אולפן התעמלות בבריטניה, המציע את השיעור "שנועד לעזור לאנשים עסוקים לחימה עייפות ועייפות. "
אז הנה איך זה עובד. האולפן נשלט על ידי אקלים כדי להיות "הטמפרטורה האידיאלית לשינה" והמשתתפים מקבלים כל אחד מיטה אחת, שמיכה ומסכת עיניים. ואז אתה לִישׁוֹן באותו חדר עם חבורה של זרים ומקווים שאתה לא ליד מישהו שנוחר.
יותר: אמבטיות חמות מועילות לגוף שלך כמו שפעילות גופנית עושה
"האופי התזזיתי של החיים המודרניים פירושו שנדמה כי מעטים מאיתנו ישנים מספיק, ואם אתה הורה, מנוחת לילה טובה הופכת ליותר מותרות", האתר קורא. "אז יצרנו כיתה קבוצתית חדשה - שיעורי תנומה קבוצתית לאמהות ואבות מותשים כדי לעזור לשפר את רווחתם הנפשית והפיזית".
בעיקרון, מדובר ב -10 הדקות האחרונות של שיעור יוגה המתמקד בהרפיה, אך ללא הטרחה שצריך לעשות יוגה.
יותר: נשירת שיעור יוגה מנסה שוב עם הילריה בולדווין
ביקור מהיר באתר מראה שהשיעור מלא כעת, כך שאם אתה מחפש תנומה של אחר הצהריים, תצטרך לעשות זאת בדרך המיושנת ו לישון מתחת לשולחן שלך.
