ימי קיץ ארוכים משמעו הרבה משחקים בחוץ או בבריכה לילדים. מכיוון שהם בתנועה ושורפים קלוריות, הם זקוקים למערך טעים של חטיפים מהירים ובריאים כדי לרסן את רעבונם בין הארוחות. להלן ארבעה חטיפים מהירים וקלים המתאימים לילדים במטבח.
ימי קיץ ארוכים משמעו הרבה משחקים בחוץ או בבריכה לילדים. מכיוון שהם בתנועה ושורפים קלוריות, הם זקוקים למערך טעים של חטיפים מהירים ובריאים כדי לרסן את רעבונם בין הארוחות. להלן ארבעה חטיפים מהירים וקלים המתאימים לילדים במטבח.
פרוסות תפוחים וחמאת בוטנים
אחד החטיפים הקלים והטעימים ביותר, פרוסות תפוחים וחמאת בוטנים מספקים לכם טוב פחמימות, חלבון, שומנים בריאים ומתיקות טבעית שתרתיע את ילדיכם מלהגיע אל ג'אנק פוד. יש לנו זיקה ל חמאת בוטנים סנאי בר, אבל שמור מלאי מוכן של חמאת הבוטנים האהובה על משפחתך או חמאת אגוזים אחרת כדי לשלב עם תפוחים ופירות טריים אחרים.
יוגורט, גרנולה ופירות יער
יוגורט סויה ויוגורט מבוסס קוקוס מגיעים בטעמים טעימים רבים המשתלבים היטב עם גרנולה ופירות יער טריים. מערבבים אוכמניות או אוכמניות ליוגורט וניל ומעליו מפזרים נדיבים
גרנולה טבעונית בריאה. משביע כמו קינוח עתיר קלוריות ועמוס סוכר, החטיף המהיר הזה יזין את הילדים שלכם במנה טעימה של סידן, סיבים, נוגדי חמצון וחלבון.חומוס, קרקרים וירקות
כאשר תחושת רעב הצהריים מגיעה, הגישו לילדיכם חומוס עשיר בחלבון וסיבים כמטבל לקרקרים וירקות חתוכים. נסה את זה מתכון חומוס בסיסי ולהשתייך עם פצפוצי פיצה תוצרת בית (ללא גלוטן). חומוס ניתן להכין מראש ולשמור במקרר עד ארבעה ימים; ניתן להכין את הקרקרים מראש ולשמור בכלי אטום עד שבוע.
בננות שוקולד קפואות
בריא יותר ממנת ממתקים ומזין יותר מקערת גלידה, בננות שוקולד קפואות הן פינוק מהנה לתת לילדים שלכם כשהם נכנסים מיום ארוך בחום. אם מעולם לא הכנת את הפינוק הטעים הזה, נסה זאת מתכון בננה שוקולד קפוא.
יותר מתכוני חטיפים טבעוניים!
