מאי הוא חודש האופניים הלאומי, אז אבק מהאופניים ותתחיל לרכוש. רכיבה על אופניים היא לא רק דרך ירוקה לחסוך כסף בגז, אלא גם מועילה לבריאותכם. רכיבה על אופניים למשרד עשויה אף לשפר את פריון העבודה שלך. להלן רק כמה סיבות לרכוב על אופניים.
מאי הוא חודש האופניים הלאומי, אז אבק מהאופניים ותתחיל לרכוש. רכיבה על אופניים היא לא רק דרך ירוקה לחסוך כסף בגז, אלא גם מועילה לבריאותכם. רכיבה על אופניים למשרד עשויה אף לשפר את פריון העבודה שלך. להלן רק כמה סיבות לרכוב על אופניים.
חודש האופניים הלאומי
אם חודש האופניים הלאומי כללי מדי עבורך, הצטרף לרוכבי האופניים המשתתפים בשבוע האופניים לעבודה (16 - 20 במאי) או ביום האופניים לעבודה (16 במאי). לפני שאתה רוכב, בדוק את האופניים שלך כדי לוודא שהבלמים פועלים, צמיגי האופניים מנופחים כראוי והמושב שלך מותאם בנוחות לגובה שלך. אז תפס את הקסדה שלך ותקח את האופניים שלך לסיבוב.
>> רכיבה על אופניים: מדריך למתחילים
רכיבה על אופניים טובה לסביבה
כל רוכל נחשב כשמדובר בהפחתת הזיהום, במיוחד אם אתה גר קרוב מספיק כדי לרכוב על אופניים לעבודה. על פי מכון WorldWatch, רכיבה על אופניים הלוך ושבעה קילומטרים מונעת זיהום של 15 קילוגרמים לאוויר. שימוש באופניים חוסך גם ירוק. העלות השנתית להפעלת אופניים היא 120 $ לעומת 8,000 $ לתחזוקת מכונית, על פי ליגת רוכבי האופניים האמריקאים.
>> הסחרור בספינינג
רכיבה על אופניים טובה לבריאות שלך
"רכיבה על אופניים יומית של 30 דקות היא פעילות גופנית נהדרת ונהדרת לבריאות כלי הדם שלך", אומר סטיבן ליירס, חבר ב- חברה לכירורגית כלי דם. "פעילות גופנית חיונית לשמירה על זרימת דם טובה ומשקל גוף בריא... טיול אופניים בן שעה אחת בנסיעה בקילומטרים של 10 קילומטרים לשעה שורף בין 354 ל -593 קלוריות."
היתרונות של רכיבה על אופניים ופעילות גופנית לב וכלי דם אחרים:
-
t
- סיכון מופחת למחלות לב, סוכרת מסוג 2, אוסטאופורוזיס וכמה סוגי סרטן
- ניהול משקל תקין ו/או ירידה במשקל
- רמות אנרגיה גבוהות יותר
- שינה משופרת
- מערכת חיסונית חזקה יותר
- ירידה במתח
t
t
t
t
t
האביב כאן! הגיע הזמן לצאת החוצה וליהנות. צרו לעבודה, רכשו לחנות, או פשוט צאו לרכיבה על אופניים עם המשפחה. בלי קשר, רכיבה על אופניים היא דרך מהנה להתנייד.
יותר טִבעוֹנִיסגנון חיים עצות!
