רעב הדוני-מונח מפואר המתאר את התשוקות האינטנסיביות האלה לזבל מזון - היא נפילתם של רבים שעושים דיאטה. רובנו יודעים מה עלינו לאכול ואילו מאכלים גורמים לנו להרגיש הכי מאושרים ובריאים. ובכל זאת, אפילו האישה שיש לה כל כך הרבה כוח רצון שאולי מדובר במעצמת -על נכנעה מדי פעם לקריאת הצפירה של גלידה (או עוגה או ממתק או צ'יפס - בחרו את הרעל שלכם). התאמת גופנו למוחנו הייתה שאלה במשך הדורות, ולא רק לגבי אוכל.
אבל, מחקר שנערך לאחרונה מצא תוסף חדש זה הפחית את התשוקה ב -95 אחוזים, ועזר לנשים לדבוק בתכניות הדיאטה שלהן. בסדר, אז זה לא "חדש" מבחינה טכנית, אלא שימוש חדש במשהו שכנראה יושב לך במקרר כרגע: תרד. עכשיו הירוק הכל יכול להוסיף עוד שבח לרשימת היתרונות הבריאותיים הארוכה שלו: מגרסת חשק.
במשך שלושה חודשים עקבו החוקרים אחר 38 נשים הסובלות מעודף משקל. הנשים קיבלו משקה ירוק מדי בוקר כאשר מחצית מכילה תמצית תרד והחצי השני פלסבו. ההנחיות האחרות היחידות שהיו להם היו "לאכול תזונה מאוזנת, כולל שלוש ארוחות ביום ולא להמשיך בתזונה אחרת".
שרלוט ארלנסון-אלברטסון, המחברת הראשית של המחקר, דיווחה כי קבוצת הביקורת ירדה בממוצע 3.5 קילוגרם, ואילו הקבוצה שקיבלה תילקואידים ירדה 5 קילוגרם. "קבוצת thylakoid גילתה גם שקל יותר לדבוק בשלוש ארוחות ביום - והן לא חוו חשק", הוסיפה.
המדענים מגבירים את התוצאות המרשימות לתילקואידים המצויים באופן טבעי בתרד ומרוכזים בתמצית המשמשת בשייקים. חשבו שתילקואידים, חלק טבעי מצמחים ירוקים, מאריכים את העיכול ומייצרים תחושת שובע. "המשמעות היא שאנו מסוגלים לדבוק בדיאטה שאליה נועדנו ללא חטיפים ומזונות מיותרים כמו ממתקים, צ'יפס וכאלה", הסבירה שרלוט. היא הוסיפה כי יתכן שזה עבד גם בכך שסייע לנשים להרגיש את ההבדל בין תשוקה הדונית לרעב אמיתי.
בין אם זה באמת עובד כך או לא (זה רק מחקר אחד קטן, אחרי הכל), אם זה גורם לך לזרוק חופן תרד לשייק הבוקר שלך, זה כנראה דבר טוב עַל כֹּל פָּנִים. תרד בהחלט נכנס לקטגוריה של "לא יכול להזיק וכנראה יעזור". בעוד שהחוקרים השתמשו ב- תמצית במחקר, תרד שלם עדיין מכיל תילקואידים, הוא זול יותר, קל יותר למצוא ונראה יפה יותר בתוך סלט.
עוד על אכילה בריאה
מה שבאמת יש בלאטה תבלין הדלעת של סטארבקס עשוי להפתיע אותך
"דיאטת האופנה" שלך ללא גלוטן מסכנת את בריאותי
3 מתכוני גרנולה תוצרת בית והיתרונות התזונתיים שלהם
