אנשים שמעולם לא היו להם דִכָּאוֹן חושבים שהם יודעים איך זה מרגיש. זה עצוב; זה הבלוז; זה, טוב, מדכא, נכון? זה אבל זה כך, לכן הרבה יותר מזה.
עץ המשפחה שלי הוא ערבה בוכה וככזה, הדיכאון זורם בדמי. ואני לא מדבר על בלוז מדי פעם או על אישיות איורית. אני מדבר על הפרעת הדיכאון הגדולה שגרמה לשניים מבני משפחתי הקרובים לנסות התאבדות ושלושה אחרים להתאשפז בהרחבה. למרות שאני לא ממש מתקשה ברמה הזו, אני בהחלט סובל מדיכאון והיו לי הרבה ימים אפלים משלי.
יותר: יכול להיות שלעולם לא אוכל לרדת מתרופות דיכאון וזה בסדר
אני בדרך כלל אדם די אופטימי ומאושר, כך שהגילוי שיש לי דיכאון מפתיע אנשים לעתים קרובות. "אבל אתה לא נראה עצוב", הם אומרים. וזה בגלל שדיכאון הוא הרבה יותר מאשר מקרה של הבלוז. זה משנה אותך בדרכים בלתי צפויות שחורגות הרבה מעבר ל"סתם עצוב ". קשה להסביר למישהו שמעולם לא חווה את זה, אבל אתה יכול להיות עם דיכאון ולא תראה עצוב כל הזמן.
זכור החיבור של קריסטן בל למוטו, בו תיארה כיצד דיכאון גנב את "אישיותה המבעבעת והחיובית" והפך אותה למישהי שלא הכירה?
"בשבילי, דיכאון הוא לא עצב", היא כותבת. "אין יום רע וצריך חיבוק. זה נתן לי תחושת בידוד ובדידות מלאה ומוחלטת. תשושיה היו מקיפים, והיא סגרה את מעגל המחשבים שלי. הרגשתי חסר ערך, כאילו אין לי מה להציע, כאילו אני כישלון ”.
זאת אומרת, זו האישה שהשמיעה את אנה קָפוּא, אפשר לטעון שהדמויות המצוירות המרושעות מכל. זו השחקנית שגילמה את ורוניקה מארס והייתה החלק הכי מצחיק בו זוטופיה. היא נישאה לדאקס שפרד, למען פיט. אם חייה אינם צחוק דקה אז מי זה? אבל כמובן, דיכאון אינו דבר שניתן לכבוש אותו על ידי רצון צרוף, למחוק אותו על ידי משחק דמות או אפילו ללקות באהבה אמיתית. זה מחלת נפש.
יותר: תודה לך, קריסטן בל, שהפכת את התסריט בנושא מחלות נפש
וזה מה שהלוואי שאנשים יבינו יותר מזה. דיכאון אינו קשור לעצב; מדובר על להיות חוֹלֶה. אז בנימה זו, להלן 11 דברים שדיכאון מרגיש בשבילי - זה בכלל לא עצב:
1. בּוֹדֵד. מעולם לא הרגשתי יותר לבד בחיי, אפילו בחדר מלא באנשים. דיכאון גונב את היכולת להגיע לאנשים, ואף גרוע מכך, להרגיש שהם מגיעים אליך.
2. מְנוּתָק. דיכאון הוא שילוב מוזר זה של כבדות וקלילות. אני מרגיש מרוסק מתחת למשקל הרגשות שלי, אבל גם כאילו אני מרחף מהגוף שלי. אני צופה באנשים מרחוק, רחוק - אפילו כשהם ממש מולי.
3. אַשׁמָה. אם יש רגש אחד שגיליתי שכל האנשים הסובלים מדיכאון באמת נאבקים איתו, זו אשמה. אנחנו לא אוהבים מה המחלה הזו עושה לנו או איך היא פוגעת בסובבים אותנו. אנו מרגישים נורא כיצד זה משפיע על היכולת שלנו לבצע את עבודותינו, לדאוג לילדים שלנו, להיות חבר טוב, ליהנות מהתחביבים שלנו, לדאוג לעצמנו ולאהוב את יקירינו. מבחוץ זה אולי נראה שאכפת לנו בכלל, אבל במציאות, לרובנו אכפת יותר מדי. אנחנו מרגישים את ההפסדים האלה בחריפות.
4. כְּאֵב. יש סיבה לכך שדיכאון מתרחש לעתים קרובות יחד עם מצבים הגורמים או נובעים מכאבים כרוניים. המוח והגוף אינם נפרדים כפי שהיינו רוצים לחשוב שהם, וכאב באחד מתרגם לעתים קרובות לכאב בשני. דיכאון הוא כאב ברמה הנפשית, הרוחנית והפיזית.
5. יותר מדי, יותר מדי. את זה קשה לתאר, אבל אני יודע שהתחושה הזו של להיות "יותר מדי" כל הזמן אינה ייחודית רק לי. אני מרגיש יותר מדי, באופן כללי - כל תחושה, כל היום, כל יום, ואני לא יכול לכבות אותה. יש אנשים שקוראים לזה להיות "אדם רגיש ביותר", אבל לא משנה איזה תווית תשימו עליו, להרגיש הכל כל הזמן מהמם ומצריך.
יותר: הדיכאון שלי אחרי לידה הפך אותי לאמא טובה יותר בטווח הארוך
6. חסר תחושה. זה אולי נראה סותר את זה האחרון, אבל אני חושב שהם הולכים יד ביד. בסופו של דבר הגוף שלך נסגר מרגיש את כל התחושות, כל הזמן. ואז? אתה פשוט... קהה, כמו עטוף בגזה.
7. שַׂמֵחַ. אה כן, אתה יכול להיות שמח ומדוכא! יחד עם זאת אפילו. שמח ועצוב הם שני צדדים של אותו מטבע ואי אפשר להרגיש אחד בלי השני. בשבילי, אושר קיצוני יכול להיות כל כך משמח שהלב שלי מרגיש שהוא יישבר, בדומה לאופן שבו הצער יכול להיות כה הרסני שהלב שלי כואב. ולב כואב הוא לב כואב, בלי קשר לאופן שבו אתה משיג אותו.
8. תָשׁוּשׁ. דיכאון גורם לעייפות גופנית בוודאות, אך הוא גם גורם לסוג ייחודי של תשישות קיומית. להילחם בעצמך וברגשות שלך והעולם כל הזמן מתיש להחריד, עד כדי כך שגם הדברים הקטנים כמו להתלבש או לצחצח שיניים מרגישים קשים מדי. ואם לא מטפלים בה מספיק זמן, התשישות הזו, אני מאמין, יכולה להוביל לרצון הנפוץ לצער שאנשים הסובלים מדיכאון מביעים לפעמים: "לשכב ולעולם לא להתעורר".
9. לְהַשְׁתִיק. אני מדבר וסופר. אני אוהב לתקשר עם אנשים, אבל כשאני בדיכאון, היכולת לדבר בכל צורה היא הדבר הראשון שצריך לעשות; פשוט אין לי את המילים יותר.
10. המום. אחד הסימנים החיצוניים הראשונים לכך שאני חוזרת לדיכאון היא חוסר היכולת המוחלטת והגמורה שלי לקבל החלטות. הכל פשוט מרגיש קשה מדי, וההחלטה אילו גרביים ללבוש באותו יום מרגישה סוחפת לא פחות מההחלטה אם לעבור או לא לעבור ברחבי הארץ. אני לא יכול לתעדף או לסווג; הכל מרגיש כמו מקרה חירום, כך שבסופו של דבר אני לא עושה כלום.
11. כּוֹעֵס. זה לא מקבל מספיק תשומת לב כי אני חושב שאנשים מצפים מאנשים הסובלים מדיכאון לעתים קרובות להיות ענוגים, בוכים ואינרטיים. אבל בשבילי, תמיד יש זרם תת-זעם ישר. בעיקר, אני כועסת על עצמי. לעתים קרובות, אני כועס על העולם. ברגעים הרציונליים יותר שלי, אני כועס על המחלה שלי. לפעמים לכעס שלי אין כיוון. אבל כשזה רע? אני מתפרץ על הסובבים אותי. ואני חושב שזה מה שאני הכי שונא בדיכאון שלי.
אם קריאת רשימה זו דיכאה אותך, אני מצטער. אבל אני מנחש שאצל אלה מכם שחוו דיכאון זה מרגיש כמו הקלה. יותר מדי מאיתנו מרגישים שיש דרך "נכונה" או "לא נכונה" להיות בדיכאון, אבל אין. עם זאת זה מרגיש לך שהניסיון שלך והכחשתה רק תחמיר את הדיכאון.
איך באמת מרגיש דיכאון לא אמור להיות סוף הדיון. כפי שציין בל בצורה כה חדה, דיכאון אינו דבר שניתן לרפא בעזרת חיבוק או אזהרה "לחייך יותר!". אני לא יודע שאפשר לרפא את זה אי פעם. אבל זה פחית לְהֵעָזֵר. אני מאמין בזה בכל ליבי ואני חי את זה כל יום. דיכאון אינו סוף הסיפור, הוא רק חלק ממנו וזה מתחיל בכך שאנו יותר מדברים עליו. כי אם זה יכול לקרות לקריסטן בל, זה יכול לקרות לכל אחד!
אם גם אתם מתמודדים עם דיכאון, אנא דעו שיש עזרה זמינה. לקבלת רשימת משאבים, בקר ב הברית הלאומית לבריאות הנפש. אם אתה או מישהו שאתה מכיר סובלים ממחשבות אובדניות, התקשר או בקר באתר מוקד לאומי למניעת התאבדויות 1-800-273-8255.
