יש נשים שיש להן שלל סימפטומים-עודף שיער בפנים, אקנה, נשירת שיער, "שומן בטן" שנצבר בקלות ובלגן תקופות שמגיעים רק באופן קבוע כאשר מטפלים בהורמונלית אמצעי מניעה כדורים. עבור אחרים, התסמינים עדינים יותר, אולי רק מוגבלים לתקופות לא סדירות או נעדרות. המשותף לכל הנשים הללו הוא תסמונת השחלות הפוליציסטיות, או PCOS, הבעיה ההורמונלית השכיחה ביותר שנראתה אצל נשים בגיל הפוריות. PCOS הוא הגורם העיקרי ל אִי פּוּרִיוּת עקב בעיות עם הביוץ, ומהווה גורם סיכון עיקרי להתפתחות סוכרת, מחלות לב וכלי דם ורירית הרחם מחלת הסרטן. הנה מה שאתה צריך לדעת על PCOS ושלך בריאות הרבייה.
תסמיני PCOS לרוב אינם מזוהים
מכיוון שהתסמינים של PCOS יכולים להופיע באופן שונה אצל נשים שונות, זה יכול לפעמים להיות בלתי מזוהה על ידי ספקי שירותי בריאות שאינם בקיאים באבחון PCOS. עבור רופאים מנוסים, אבחון ה- PCOS יכול לבוא מהיסטוריה יסודית ומפיזית, וניתוח של כמה בדיקות דם מספרות.
טיפול ב- PCOS: ניהול עמידות לאינסולין
מבחינה היסטורית הטיפול היה בניהול הסימפטומים - טיפול בלייזר או תרופות לשיער פנים, טיול לרופא עור לאקנה ואמצעי מניעה דרך הפה לוויסות.
הורמונים ותקופות הווסת. אולם החל משנות התשעים החלו מדענים לפענח את הגורם השורש ל- PCOS, שאנו מבינים כיום שהיא עמידות לאינסולין. עמידות לאינסולין בצורתה המתקדמת ביותר היא הגורמת לסוכרת מסוג 2, אך כאשר היא מתגלה מוקדם ניתן לנהל אותה באמצעות דיאטה ופעילות גופנית לפני שיש לה סיכוי להתפתח לסוכרת. ניהול עמידות לאינסולין באמצעות דיאטה, פעילות גופנית ותרופות במידת הצורך הוא כעת טיפול אבן הפינה ב- PCOS.
|
עמידות לאינסולין גורמת לחוסר איזון הורמונלי
מהי עמידות לאינסולין? אינסולין הוא הורמון המופרש מהלבלב בתגובה לשחרור הגלוקוז (סוג של סוכר) לדם לאחר אכילת פחמימות. הפחמימות מגיעות מפירות, ירקות עמילניים (רוב הירקות דלים מאוד בפחמימות), דגנים, חלב, יוגורט וממתקים. גלוקוז הוא מקור הדלק העיקרי לתאי גופנו, ומשתלב עם אינסולין כדי לצאת מהדם לתאים. אם הכל מתנהל כשורה, הגלוקוז מלווה ביעילות לתאים בעזרת כמויות צנועות של אינסולין. בהתנגדות לאינסולין, התאים עמידים לאינסולין, ומגדילים את הכמות הדרושה בכדי להכניס גלוקוז לתאים.
ב- PCOS, עודף אינסולין זה מעודד הפקדה של שומן בטן לא בריא ומערער את האיזון ההורמונלי העדין בשחלות הדרושות לביוץ. זה יכול גם לגרום לתשוקה רצינית ליותר פחמימות!
אסטרטגיות דיאטה ל- PCOS
בעוד שרבים מה- PCOS נותר בגדר תעלומה, ניתן להתמודד עם עמידות לאינסולין על ידי הגבלת סוכרים והחלפה גרגרי "קמח לבן" מזוקקים עם כמויות מתונות של פחמימות לא מזוקקות, כמו דגנים מלאים, ירקות ו פירות. התאמה של פחמימות עם חלבון דל ומעט שומן בריא ללב גם מסייעת להשתיק את תגובת האינסולין לאחר הארוחה, כמו גם פעילות גופנית יומית.
אם יש לך PCOS, בוודאי פעל עם הרופא שלך על תוכנית הטיפול הטובה ביותר למצבך, אך זכור כי הקפדה על תזונה בריאה והתעמלות סדירה תשפר את בריאותך הכללית.
אפשרויות טיפול נוספות
טיפול טבעי ל- PCOS
רפואה הוליסטית היא אופציית טיפול הנחשבת בקרב רבים הסובלים מ- PCOS.
עוד על PCOS ועל בריאות הרבייה של נשים
- סיכונים בריאותיים של PCOS
- עקרות: האם בלוטת התריס אשמה?
- הגן על פוריותך
למידע נוסף, בקר http://www.pcosdietplan.com/.
