ארז את המכונית לטיול הכביש שלך בקיץ, אך אל תארוז על הקילוגרמים עם חטיפים לא בריאים. לתכנן מראש ולהכין טעים ו חטיפים בריאים לדרך.
קל לעצור בתחנת דלק או חנות נוחות לאסוף חטיפים כשאתה נוסע. הימנע מהפיתוי. למרות שחנויות נוחות רבות ותחנות דלק גדולות מילאו את המדפים והמצננים בחטיפים בריאים יותר כמו בננות, מיצים ותערובת שבילים, עדיין תיתקלו בפיתוי לחטיפים הלא כל כך בריאים כמו צ'יפס, שוקולד ו סודה.
קח אחיזה בבר הגרנולה שלך
נוח באריזה שלהם לתפוס וללכת ורשימת המרכיבים הנראים בריאים, רובנו חושבים על חטיפי גרנולה כחטיף בריא. הם יכולים להיות, אבל היזהרו מחטיפי גרנולה ארוזים מראש שיש בהם המון סוכר ושומן. שימו לב לגרסאות דלות השומן, מכיוון שהן עשויות לפצות עם סוכרים נוספים על טעם טוב יותר.
מערבבים אותו בבית לפני הטיול. האם אתה יכול להכין עוגיות? אז אתה יכול להכין חטיפי גרנולה תוצרת בית. זה קל, יש להם טעם נהדר ואין להם מרכיבים נסתרים.
נסה את המתכון הזה לחטיפי גרנולה תוצרת בית >>
 |
ארוז הרבה מים, פירות כמו בננות ותפוחים, וירקות קלים לאכול כמו מקלות גזר וסלרי. |
חטיף על צ'יפס תוצרת בית
טיולי דרך וצ'יפס הולכים יד ביד. הטעם והטעמים המלוחים יכולים להיות ממכרים. לפני שאתה יודע את זה, התיק כולו ריק. לא טוב.
הכינו שבב בריא יותר בבית עם בטטות לפני שאתם יוצאים לדרך. בטטה היא מקור מצוין לוויטמינים, אשלגן וחומצה פולית. אפוי עדיף על מטוגן ולכן החטיף הזה כבר מדורג היטב. הוסיפו כל סוג של תיבול לשבבים האלה ממלח שום ועד קינמון - הטעם לא יאכזב אתכם.
נסו את המתכון הזה לשבבי פרמז'ן בטטה אפויים >>
|
שמור מקום במקרר לפירותהקפיאו את סוג הענבים האהוב עליכם בבית בשקית ניילון אטומה. מעבירים למקרר לתענוג שימושי וקפוא. |
בחרו פינוקי שוקולד בתבונה
שלח את אריזת התשוקה שלך לשוקולד מבלי להסתמך על חטיפי ממתקים - חטיף הטיול האולטימטיבי. במקום להעמיס על ברים מלאים בשומן, נסה משהו קצת אחר. תערובת שוקולדית-קראנצ'ית היא רק הפינוק.
דגנים מלאים ושקדים ממלאים וטובים גם לכם. שקדים הם אחד האגוזים המזינים ביותר שאתה יכול לאכול. מלא חלבון, ויטמינים ושומן חד בלתי רווי (השומן "הטוב"), השקדים ישמרו על תחושת שובע והדגנים המלאים (דלי שומן רווי ועשירים בסיבים) יספקו לך בריאות יותר לִכסוֹס.
נסה את המתכון הזה לתערובת חטיפי שוקו-קראנץ '>>
|
קבל את תיקון השוקולד שלך בשילוב פירות
|
סעו ליד הכביש-דרך
רשתות מזון מהיר מפתות ונוחות כשאתה בדרכים. רשתות רבות הוסיפו אפשרויות תפריט בריאות יותר, אז עצור אם אתה חייב, אבל היו בררניים עם הבחירות שלך.
אפילו יותר טוב - צא לגלגול והימנע לחלוטין מהנסיעה! הכן לפני הטיול עם כמה כריכים טעימים ובריאים כמו זה: מורחים חרדל חריף על עלה חסה גדול. מוסיפים פרוסת הודו או בשר חזיר דל שומן ופרוסת גבינה שוויצרית דלת שומן. מגלגלים את עלה החסה, מהדקים אותו בעזרת קיסם ואורזים אותו בשקית סנדוויץ 'מפלסטיק. מניחים במקרר עד שמוכנים להגשה.
|
שקול לחם פיתה לכריכים שלך כשאתה נוסע. לחם פיתה מהווה "כיס" נוח למרכיבי הכריך שלכם, מה שאומר פחות בלאגן בכביש. |
חטיפים בריאים ישמרו על תחושת שובע ושביעות רצון בנסיעת הכביש שלכם, ויסייעו במניעת כל מזכרת לעלייה במשקל!
עוד מתכוני חטיפים ידידותיים לטיול
שבבי טורטיה ראנץ '
שבבי בייגל
כריך ירקות לבבי
כריך סלט טופו קארי
תערובת שבילים דלת קלוריות
עוגיות מן החי
מאפינס נבט חיטה סובין דובדבן
