המעבר מימי הקיץ העצלנים לימים הסוערים של שנת הלימודים יכול להיות קשה. אתה עובר מכל מה שהולך, שבו ארוחת הצהריים מתוקנת כשאתה צריך את זה, עד שצריך לתכנן ריבוע ארוחות, תפגשו את האוטובוס והיו בזמן להתאמן. עם זאת, אל תתנו לארוחת הערב להיות חלק מהלחץ הזה. עם מזווה מצויד היטב וכמה מתכונים קלים, תוכלו לאכול ארוחת ערב.
המטבח המצויד היטב
המפתח להתמודדות עם ארוחת הערב הוא שהמטבח שלכם יהיה מוכן לזה כל הזמן. זה אומר להצטייד במקרר, במקפיא ובמזווה שלך עם הסחורה הנכונה. להלן רשימת חובה:
מְזָוֶה: אורז, פסטה, קמח לכל מטרה, פירורי לחם, טונה משומרת (לבן מוצק במים), סלמון משומר, שעועית משומשת (כגון שעועית שחורה ו גרבנזוס), עשבי תיבול ותבלינים, שמן זית, חומץ בלסמי, עגבניות משומרות (רסק, להדביק וקוביות), רוטב מרינרה, לחם, ציר/מרק, בצל, תפוחי אדמה, שום
מְקָרֵר: חלב, לימון או שניים, רוטב סויה, רוטב סלט, חסה, גזר, שתיים עד שלוש שקיות גבינה מגורדת, גבינה אמריקאית, ביצים
מַקפִּיא: חזה עוף ללא עצמות, בקר טחון או הודו, בשר תבשיל, נקניקיות עוף, שרימפס קל מבושל, ג'ינג'ר טרי (מקולף), תירס, אפונה, תרד, קרום עוגה
רשימה זו היא רק הצעה. התאם אותו להעדפותיך.
