26. לך בלי לחמניות עם ההמבורגר או הנקניקיה שלך. זרוק מזון חטיפים לקערות אישיות בגודל קטן (במקום לאכול אותן ישירות מהשקית).
28. טובלים את הירקות הטריים או הפיתה בחומוס במקום מטבל תרד שמנת.
29. השתמש ביוגורט רגיל להכנת מטבלים במקום שמנת חמוצה.
30. קנה רק בשר טחון דק במיוחד (או החלף בקר בהודו או עוף טחון).
31. השתמש בדג משומר ארוז במים, לא בשמן.
32. בעת הזמנת משקה, וודאו שהוא על הסלעים ובחרו בבחירות בצבע בהיר (כמו וודקה וסודה).
33. התרחק ממשקאות קפואים עבים ומתוקים כמו מרגריטות ודייקוויס.
34. טובלים צ'יפס נאצ'ו בסלסה עבה על עגבניות (במקום גוואקמולה).
35. פזר את המשקאות האלכוהוליים שלך במים.
36. שתו דרך קשית (זה מאט כמה וכמה מהר אתם שותים).
37. טובלים את הפיצה או הכנפיים ברוטב חם, לא רוטב גבינה כחולה.
38. ללגום סודה קלאב (עם פרוסת לימון או ליים) במקום פופ.
39. מוצץ ארטיקים כדי לתקן את המזון הקפוא שלך (במקום ללקק חרוט גלידה).
40. הגיעו למאכלים בגריל, כמו דגים ועוף, במקום מזונות שלחם או מטוגן.
41. התרחקו מרטבי אלפרדו (בחרו במקום זאת ברטבים מבוססי עגבניות).
42. אכלו תפוחי אדמה אפויים (גבינה ללא שמנת ושמנת חמוצה) במקום אלה המעוכים או מטוגנים.
43. לנשנש אדממה מומלחת קלות במקום לחפור לצ'יפס.
44. אכלו ענבים במקום צימוקים (הערה: הקפאת ענבים גורמת לחטיף מתוק ומרענן!).
45. השתמש בריבת סוכר מופחת על טוסט הבוקר שלך במקום חמאה או חמאת בוטנים.
46. אם אתה חייב גלידה (או יוגורט קפוא), אכל אותה מתוך קערה במקום על גבי חרוט סוכר.
47. התרחק מהעור על בשרים ועוף.
48. לנשנש בייגלה קטנים במיוחד במקום אלה העבים (ולהמנע מהבייגלה המכוסה ביוגורט-בחרו רק בפריסה).
49. צלו כריכי גריל עם תרסיס לבישול ללא מקל במקום להשתמש בחמאה.
50. אכלו את הדגים שלכם עם מיץ לימון במקום רוטב אבנית.
להלן עוד כמה דרכים לחתוך קלוריות
איך אוכלים פחות ונהנים מזה יותר
בדיקת המציאות של 10 קלוריות
7 טעויות דיאטה ותיקונים מהירים
