רוצה להתרחק? הו, אם רק היינו יכולים לעלות על מטוס ולהימלט מהקשיים של היום. מכיוון שזה לא בדיוק ידידותי לתקציב ואפילו לא אפשרי, אלא אם כן יש לך מטוס צ'רטר בבעלותך, יש לנו כמה דרכים מהירות לתת למתיחות להיעלם.
רוצה להתרחק? הו, אם רק היינו יכולים לעלות על מטוס ולהימלט מהקשיים של היום. מכיוון שזה לא בדיוק ידידותי לתקציב ואפילו לא אפשרי, אלא אם כן יש לך מטוס צ'רטר בבעלותך, יש לנו כמה דרכים מהירות לתת למתיחות להיעלם.
1. הרגיע את עיניך בתה
לבשל תה ירוק בעל עוצמה כפולה ולגום אותו בזמן שאתה מצנן את שקיות התה שלך במקרר. כשהן קרירות, שכב על הספה והניח שקית תה על כל עין. קח 10 כדי לתת לעיניים העייפות שלך להחיות.
2. עשה אמבטיה חמה
שלוף את מלחי האמבט של הלבנדר שקיבלת לחג המולד ושפוך אותם לאמבטיה חמימה. בועות הן אופציונליות - אבל מהנות. הדליקו כמה נרות, כבו את האורות, ושקעו בנווה מדבר המים החם שלכם. תנשום עמוק ותן למתיחות שלך לצוף.
3. להקל על כפות הרגליים
לעמוד על הרגליים כל היום או פשוט לנעול נעליים שאינן מתאימות היטב יכול לגרום לך לכאבים עקביים, מה שרק מוסיף ללחצים האחרים שאתה נתקל בהם. העניקו לרגליים טיפול ספא על ידי מילוי האמבט במים חמים ותן להן להשרות. לאחר מכן רוקנו את האמבט ומלאו אותו במים קרים, והטביעו את כפות רגליכם למשך מספר דקות. בשלב זה, אתה יכול לחזור על הטיפול החם עד הקר או שאתה יכול להתכופף על קרם רגל מנטה ולמשוך זוג גרביים רכים ונעימים. הרם את רגליך והירגע במשך 5 דקות, 10 דקות, או מספיק זמן כדי להאזין לרשימת ההשמעה האהובה עליך או לסיים את הספר הטוב הזה.
4. לנשום עמוק
בכל מקום שאתה נמצא, נשימות כמה עמוקות יכולות לתת לך אמצעי מהיר להקלת המתח. לעצום את העיניים ולנשום עמוק ואז לנשוף, לחזור על הפעולה 10 פעמים. בכל נשיפה, דמיין את הלחץ עוזב את גופך.
5. קבל חיבוק ותן חיבוק
תחשוב כמה אתה מרגיש טוב אחרי חיבוק. בין אם זה בן / בת הזוג, הילדים, החבר הכי טוב שלך או אפילו חיית המחמד שלך, קח כמה דקות פשוט לנוח בחיבוק. רוב הסיכויים שתברך גם את זה שאתה מחבק.
יותר אורח חיים טבעוני עצות!
