יש ימים שבהם אתה פשוט צריך להתייחס לעצמך. אבל הורדת 100 $ בספא או על שקית חדשה עלולה להתאושש במהירות ולגרום לך להרגיש עוד יותר גרוע. במקום זאת, פנקו את עצמכם בבחירות התקציב הידידותיות לתקציב כך שלא תרגישו דבר אחרון.
לק ציפורניים
קניית צבע חדש לגמרי לציפורניים שלך יכולה לעשות פלאים למצב הרוח שלך. התזה על מעיל של "מנוע אש אדום" או "רויאל סגול" יכולה לגרום לך להסתכל על עצמך באור אחר לגמרי ולמצוא את הביטחון שלך שוב. או אם מארז המאני/פדי שלך כבר עמוס במגוון לקים, שקול לנסות כמה מסמרים דביקים או עטים בעיצוב פאנקי. הדבר החשוב הוא שאתה רואה את הציפורניים שלך כל יום, אז למה לא לתת להם דחיפה שגורם לך להרגיש קצת יותר מיוחד בכל פעם שאתה מסתכל למטה?
אמבטיית קצף
להתפנק עם אמבט ארוך ומפואר היא דרך מצוינת להירגע אחרי יום ארוך. יש כל כך הרבה פריטים מהנים שאפשר לקנות אליהם הלבישו את זמן הרחצה שלכם, אבל הכי ידידותי לתקציב-וניתן לטעון שהכי מהנה-הוא אמבטיית בועות. זה הופך את זמן הרחצה לזמן משחק ומאפשר לך להרגיש סקסית וגם כאילו אתה שוב ילד. אז קנה לעצמך בקבוק גדול של אמבט הבועות האהוב עליך, התכרבל עם ספר טוב או מוזיקה מרגיעה ותהנה!
ספר טוב
אין להכחיש שספרות יכולה להיות יקרה בימים אלה, אבל היא לא חייבת להיות! עצור ליד הספרייה המקומית שלך או בחנות ספרים משומשים, ותחפש לעצמך משהו עסיסי באמת. כאשר אתה מרגיש למטה, אל תרגיש לחץ לקחת על עצמך מלחמה ושלום אוֹ פשע ועונש. משהו שקל להבין ולעכל אותו מקובל בהחלט. זוהי ההזדמנות שלך להסיר את דעתך מכל מה שגורם לך ללחץ, אז מצא את הספר שיעשה בדיוק את זה.
מוזיקה חדשה
האם דחיתם את רכישת הדיסק החדש או שהורדתם את הסינגל המדהים האחרון של iTunes? עכשיו זה הזמן לזרוק זהירות לרוח ולהשיג לעצמך מוזיקה שתעזור להביא לך שמחה ושלווה.
מצרכים לארוחה המושלמת
אף על פי שלעולם לא מומלץ לאכול כדי לשלוט במצב הרוח שלך, יצירת ארוחת ערב אלוהית יכולה להיות טיפולית מאוד עבור חלקם. ותג המחיר בהחלט עולה על ההזמנה! עצור ליד המכולת, וקח את המרכיבים לארוחה האהובה עליך או על משהו שכבר מת לך לנסות, והתחל לבשל.
קפה עם חבר
כאשר אתה מרגיש ממש למטה, לראות חבר קרוב יכול להיות בדיוק מה שאתה צריך. אבל לצאת ללילה של שתייה או ארוחת ערב יקרה היא לא האפשרות הטובה ביותר עבור הארנק שלך. במקום זאת, פגוש אותה לקפה. תמורת פחות מ -10 $ תוכלו לשתות משקה שמנת ומאפה טעים לארוחת ביניים - בנוסף תהיה לכם חברה של חבר נהדר!
עוד על בריאות הנפש
רעיונות להפסקת בריאות הנפש
פשטות האושר
5 דרכים לזהות שאתה דוחף את עצמך חזק מדי
