בין אם אנו מאושרים או לא, הדבר תלוי בדבר אחד והוא עצמנו. האושר אינו תלוי במה שאנשים עושים או לא עושים וזה לא תלוי במה שיש לנו או אין לנו - אושר הוא על האופן שבו אנו חושבים וכיצד אנו חיים. פנק את עצמך עם חמשת הרעיונות הקלים האלה והשקיע באושר שלך כל יום.
האושר מסתמך על הבחירות שאנו עושים מדי יום - באילו אנשים אנו מקיפים את עצמנו, אילו פעילויות אנו לוקחים על עצמנו, כיצד אנו דואגים לעצמנו. אך בחיינו העמוסים, יכול להיות קל לשכוח לדאוג לעצמנו, לקלקל את עצמנו מעט ולהשקיע באושר שלנו. הנה מה שכולנו צריכים להשקיע בו כדי להרגיש מאושרים:
1
מרגיש טוב
השקיעו בהרגשה בריאה ואנרגטית. זה יכול להיעשות על ידי אכילת המזונות הנכונים ופנייה אל האהוב עליך שיעור ריקודאו שזה יכול להיות ללכת לישון מוקדם מנוחת לילה טובה. שמור על עצמך והשקיע בהרגשה טובה. קנה מזון שגורם לך להרגיש חי והשתתף בפעילויות האהובות עליך בכדי לשמור על עצמך בכושר ובריא. אתה תתחיל להתעורר כל בוקר בתחושה של התחדשות ומוכנים להתמודד עם העולם בחיוך.
2
תנסה משהו חדש
אתגר את עצמך על ידי ניסיון חדש בכל הזדמנות שאתה מקבל. אולי תרצה להירשם לקורס, למד א
פנקו את עצמכם: דרכים קלות להתייחס לעצמכם בכל בוקר >>
3
זמן לבד
היה אנוכי ושם את עצמך במקום הראשון מדי פעם וקח פסק זמן לחגוג אותך על ידי מתן לעצמך מקום לנשום. הקדישו אחר צהריים אחד בשבוע, או אפילו רק 30 דקות בכל פעם שאתם יכולים, ועשו בדיוק מה שאתם רוצים. תירגע ותן לעצמך רשות לעשות שום דבר אם זה מה שאתה רוצה לעשות. או שאולי תרצו לעשות עיסוי, או אפילו להכין יום פינוק משלכם בבית.
4
תחגוג אותך
האושר יכול להגיע מהישגים פשוטים כמו גם מהרגעים הגדולים שמשנים את החיים, לכן הקפד להכיר בהישגיך והמשך לחלום על חדשים. אל תשכח לחגוג את ההישגים שלך על ידי פנק בעצמך במשהו מיוחד במיוחד. המשך להציב מטרות ולתכנן כיצד להשיג אותן. לדמיין את עצמך להשיג מטרות חדשות יניע ויעניק לך השראה לצמוח.
הגדר את הרף נכון - הגדרת יעדים: האם עלינו לעשות זאת? >>
5
חלוק את האהבה
להתקלקל הוא אושר נטול אשמה, כי מגיע לך. אך זכור לשתף את האהבה מסביב עם האנשים שאתה מקיף את עצמך, את משפחתך וחבריך, וזכור להראות גם מעשי אהבה כלפי אנשים שאינך מכיר. התייחס לאנשים כמו שהיית רוצה שיתייחסו אליך ותרגיש מאושר בידיעה שאולי עשית יום של מישהו. חיוך פשוט יכול להיות כל מה שצריך.
אושר ללא אשמה
על פי מאמן חיים אינטואיטיבי ואישה מעוררת השראה קריסטה ג'יין, לקלקל את עצמנו לא רק גורם לנו אושר, זה גם:
- נותן לנו את המרחב, הבהירות והאנרגיה לתת לאחרים
- מאפשר לנו להיות הגרסה הטובה ביותר של עצמנו
- מאפשר לנו לתת לאחרים הרבה יותר
אז בפעם הבאה שאתה רוצה להיות אנוכי ולפנק את עצמך, עשה זאת בידיעה שאתה לא עושה זאת רק בשביל עצמך, אתה עושה זאת גם עבור אחרים. כי בסופו של דבר האושר שלך משפיע על הסובבים אותך.
עוד על חיים ואושר
12 סודות לך בריא יותר
מנטרות אישיות הן המפתח לך חדש
כיצד להימנע ממשבר אמצע החיים
