אתה יודע מתי להחליף מאיו בחרדל, או להשתמש בחלב במקום שמנת, אבל יש עוד עשרות דרכים לחתוך לפחות 100 קלוריות משגרת הדיאטה היומית שלך. להלן 50 הטריקים האהובים עלינו לחיתוך קלוריות.
50 דרכים לחתוך 100 קלוריות
1. אכל רק חצי בייגל (ונסה להגיע לאפשרויות מרובות רמות, אתה תרגיש מלא יותר, מהר יותר).
2. מיץ תפוזים טוב, אבל עדיף לאכול תפוז.
3. הגיעו לבייקון או נקניקיה של הודו במקום מהסוג הרגיל.
4. החזק את החמאה כשאתה מזמין לביבות או וופלים.
5. הסירו את השומן ממזונות מטוגנים (תוכלו לחתוך עד 30 אחוזים מהקלוריות של האוכל!).
6. אכלו את המאפינס הקטן ביותר במאפייה (או, עדיף להגיע למאפינס אנגלי).
7. רוטב שמנת סמיך עם חלב דל שומן או מתאדה במקום שמנת או חמאה.
8. לאכול ביצים עלומות במקום ביצים מטוגנות.
9. השתמש בגבינה נטולת שומן או דל שומן בכל מקום אפשרי (והגיע לגבינות חזקות יותר, אתה תרגיש מרוצה יותר בגלל הטעם).
10. ללגום שייקים (עם יוגורט) במקום מילקשייק (עם גלידה).
11. השתמש בתבשיל ושמנת ויוגורט (במקום מאיו) להכנת כריכי טונה או סלמון טעימים.
12. השתמש בצלחות וכלי אוכל קטנים יותר (אתה תאכל פחות אבל המוח שלך יחשוב שהיה לך יותר).
13. להגיע לממתיק ללא קלוריות במקום סוכר.
14. אכלו לאט יותר (אתם תרגישו שבעים יותר, מהר יותר ותאכלו פחות כתוצאה מכך).
15. סחרו בשתי עוגיות אוראו בגיליון של פצפוצי גרהם.
16. לעסים מסטיק בזמן הבישול (זה ירתיע אותך מנשנוש).
17. אכלו ממתקים בגודל ליל כל הקדושים במקום מנות בגודל מלא.
18. עשו כמו הצרפתים: אכלו כריכים עם פנים פתוחות (אתם תקצצו את כמות הלחם לחצי).
19. בוזקים לימון טרי ומעט מלח ופלפל מעל הסלט שלכם במקום שמן או רוטב על בסיס שמנת.
20. השתמש בקינמון או אגוז מוסקט כדי להמתיק את הקפה או התה שלך במקום דבש, סוכר או סירופ.
21. ניקס שמה קרוטונים על הסלט שלך.
22. אכלו פיצה עוף בגריל במקום פרוסה מכוסה בפפרוני.
23. למעלה ירקות על האש עם עשבי תיבול טריים ומעט שמן זית או שמן ים במקום חמאה.
24. ביום ההולדת של חברך, הושיט יד לחתיכת עוגה פרוסה באמצע (יש פחות ציפוי).
25. הוסיפו פירות יער טריים לעוגה או לפשטידה שלכם במקום גלידה או סורבה.
