מדריכת הכושר לריקודי סלבריטאים איליס בייקר מלמדת אותנו חמישה מהלכים לצמצם כמו השחקנים רוקדים עם כוכבים.
t
חָמֵשׁ רוקדים עם כוכבים מהלכים בהשראה
מאמן הסלבס איליס בייקר מראה ל- SheKwows איך לשרוף קלוריות בדרך הירך.
לראות את השחקנים דקים בכל עונה זה כמעט כיף כמו השערות על מי יזכה, אבל מה שנשים בבית הכי רוצות לדעת הוא "איך אוכל להשיג את התוצאות האלה?"
כיוון שלא לכולנו יש שריל בורק ו דרק האף לרשותנו לשגרות ריקוד יומיומיות, פנינו למדריכת כושר הסלבריטאים איליס בייקר כדי לקבל עצות כיצד להתרחק ממך אל גוף טוב יותר.
Ilyse עבדה עם הרבה שמות גדולים בעסק, כולל לאאן ריימס ו ריהאנה.
“לאאן ריימס לוקח את השיעור שלי כל שבוע ”, אומרת איליזה. "היא כוכבת רוק. יש לה כל כך הרבה תשוקה והיא נראית נהדר. "
בייקר אומר שהסיבה לריקוד היא אימון נהדר היא כי זה לא מרגיש כמו אימון.
רשימת הלהיטים של איליס בייקר
- שכח אותך מאת סי לו גרין
- אם הייתי נער א.ר. ריקוד רמיקס של שלדון
- זז כמו ג'אגר (הופעת הקול) מאת Maroon 5 feat. כריסטינה אגילרה
- מצאנו אהבה מאת ריהאנה feat. קלווין האריס
- סקסי ואני יודע את זה מאת LMFAO
- שרוף אותו לקרקע על ידי ניקלבק
- חיים של רגע 4 מאת ניקי מינאז 'ודרייק
- עבודה על זה מאת ליל ג'ון ופיטבול
- ללא נגיעה על ידי The Veronicas
- כנסייה (גרסה נקייה) מאת T-Pain
בייקר אומר שאתה יכול לשרוף 400 עד 600 קלוריות לשעה בשיעור ג'אז ממוצע, ועל ידי פגיעה באולפן ארבע עד שש פעמים בשבוע, גם אתה יכול להשיג מבנה גוף מפורסם. "ריקוד זה כיף", היא אומרת לנו. “המוח שלך פועל בכיוון אחר לגמרי מאשר לרוץ על ההליכון. זה לא משעמם. "
לטעימה למה לצפות, נסו את חמשתנו רוקדים עם כוכבים- מהלכים בהשראת המומחה למחול איליס בייקר.
כמה משקל אתה יורד יהיה תלוי בכמות שאתה משקיע בו, אומר בייקר ל- SheKnows. אבל, היא מבטיחה לנו, "ברגע שאתה נכנס לשיעור ריקודים, אתה לא מתכוון להפסיק לרקוד!"
הניף את הירכיים שלך להדרכת הווידאו למעלה או נסה את אחת השיעורים של בייקר באופן אישי. >>
יותר כושר עם הכוכבים
קארינה סמירנוף מקדחת אותנו עם סודות כושר הריקוד שלה
המאמנת של היידי קלום מראה לך כיצד להחזיר את גופך לפני התינוק
גווינת 'פאלטרו חושפת את הסוד שלה שיש לה גוף חם של אמא
