פה בריא פירושו יותר מסתם לבן שיניים. כדי לשמור על פה בריא, עליך לדאוג לכל החלקים הבודדים: שיניים, חניכיים, לשון ואפילו גג הפה. יש כמה דברים שאתה צריך לדעת כדי לשמור על היגיינת הפה. עם זאת, הדבר החשוב ביותר שאתה יכול לעשות עבור הפה שלך הוא לקבוע ביקורים קבועים אצל רופא השיניים שלך.
שיניים
הדבר החשוב ביותר שאתה יכול לעשות כדי לשמור על פה בריא הוא מִברֶשֶׁת וחוט דנטלי מדי יום. שמור על שיניים נקיות ונטולות ריקבון על ידי צחצוח כל בוקר, לאחר כל ארוחה ושוב לפני השינה. תשתמש בחוט דנטלי בשיניים בסוף היום. שני שיטות פשוטות אלה יעזרו לך לחסל את השלט, אשר מתקשה לאבנית. רובד ואבנית פועלים לריקבון השיניים, גרימת חללים ומחלות חניכיים, ריח רע מהפה ועוד. כדי לשמור על פה בריא, חשוב מאוד לשמור על ניקיון השיניים בעזרת צחצוח וחוט דנטלי.
חֲנִיכַיִם
בנוסף לשמירה על בריאות השיניים, צחצוח יומי וחוט דנטלי גם שומר על חניכיים בכושר מצוין. אותה הצטברות של רובד שמתקשה לאבנית כדי לגרום לחללים פועל גם כדי להדביק את החניכיים. מחלות כמו דַלֶקֶת הַחֲנִיכַיִם ניתן להימנע פשוט על ידי צחצוח וחוט דנטלי מדי יום. הוספת מי פה לשגרת התחזוקה יכולה גם לשמור על בריאות החניכיים. חבטה מדי לילה שוטפת את החריצים והחריצים הזעירים שאתה יכול לפספס בעזרת מברשת השיניים או החוט דנטלי. בנוסף, מי פה הורגים את החיידקים שגורמים לריח רע מהפה.
לָשׁוֹן
במהלך שגרת אחזקת הפה שלך, אל תשכח את שלך לָשׁוֹן. רוב האנשים מתעלמים מניקוי הלשון כחלק מהשגרה שלהם. עם זאת, הלשון שלך יכולה להסתיר חיידקים וחלקיקי מזון בחריצים וברכסים שלה. זה יכול לגרום לריח רע מהפה בטווח הקצר ולעששת בטווח הארוך. אתה יכול להשתמש במברשת השיניים שלך כדי לשפשף את הלשון שלך, אך מגרד לשון עשוי להיות בחירה טובה יותר מכיוון שהוא תוכנן במיוחד להסרת הצטברות בעדינות על הלשון שלך.
גג
בדיוק כמו הלשון שלך, גג הפה שלך - עם כל החריצים והמחלקות שלו - יכול להכיל חיידקים. אם אתה מקבל יותר מדי חיידקים רעים בפה, פצעים יכולים להיווצר על גג הפה שלך. עליך לצחצח את גג הפה שלך בכל פעם שאתה מצחצח שיניים. הקפד לצחצח בעדינות כדי שלא תחמיר את האזור הרגיש הזה. שילוב מי הפה גם בשגרת תחזוקת הפה שלך יעזור לשמור על גג הפה שלך נקי.
קרא עוד
עצות פשוטות לחיוך בהיר יותר
בעיות שיניים נפוצות וכיצד ניתן לפתור אותן
היגיינת שיניים תוך כדי תנועה: הישארו טריים כל היום
