נשים אלפא ידועות בהיותן הישגים חזקים, נועזים ובטוחים שעובדים אחרי מה שהם רוצים בחיים ולוקחים אחריות על הקריירה שלהם. עם זאת, להיות אשת אלפא היא הרבה יותר מההישגים המקצועיים שלך.
להיות אישה אלפא פירושו גם השתלטות שלך אושר ולהשתמש בו כדי להתחזק ולהשפיע יותר.
הסופרת, הדוברת ומאמנת החיים הנמכרת ביותר, ולורי ברטון, דנה כיצד נשים היום יכולות "לקבל הכל" ולחשוף את האושר האישי שלה בספרה האחרון, נשים מאושרות חיות טוב יותר. בספר זה, ברטון בוחן 12 מיתוסים של אושר שכל אישה צריכה להכיר וחושף 13 גורמי אושר ייחודיים ומוכחים מדעית שיכולים להגביר את אושרו באופן מדי יום. ברטון נותן ל- SheKnows את הסקירה הפנימית כיצד נשים יכולות להפעיל את גורמי האושר שלהן כדי לשפר את עמידותן.
אושר הוא בכוונה
ברטון מבטל את המיתוס שאומר שאושר הוא על מה שקורה; רק 10 אחוז מהאושר שלך תלוי בנסיבות שלך, היא מציינת.
"רוב זה מה שאתה בוחר לעשות כל יום", אומר ברטון. "הטריגרים הם דברים שידועים לגרום לך אושר בצורה מוחשית שאתה יכול לבחור לעשות, וכל אחד יכול לעשות אותם."
ברטון כתב את הספר הזה ככלי לשימוש נשים.
"זהו מפתח לשיחות על הדברים שקורים בתרבות שלנו שנוטים להקשות עלינו להיות מאושרים יותר היום מאשר לפני 40 שנה. אני חושב שזה מאוד מעצים לדעת שחלק גדול מאוד מהאושר שלך נוגע לבחירות שאתה עושה מדי יום ".
13 האושר מעורר
- ציפייה
- חיוך
- שֵׁרוּת
- בעל ידע פיננסי
- הכרת תודה
- חיבור
- זְרִימָה
- לְשַׂחֵק
- הַרפָּיָה
- מילים מנצחות
- תְנוּעָה
- מתענגים
- מַטָרָה
בספרה, ברטון מתארת את גורמי האושר הללו כישורים. בין אם את אמא, אשת קריירה, סטודנטית, אישה או כל האמור לעיל, הפעלת מפעלי האושר האלה באופן קבוע לא תדרוש הרבה זמן שלך. לדוגמה, כדי להפעיל את טריגר האושר של ציפייה, ברטון ממליץ ליצור משהו לצפות לו ו להתענג על הרגע, בין אם זה לפנק את עצמך בחתיכת עוגת שוקולד או לצפות בטלוויזיה האהובה עליך הופעה. לשם הטריגר הכלכלי, היא מציעה לחיות מתחת לאמצעים שלך או לתת כסף כדי לברך מישהו במצוקה. ברטון אומר ששלושת גורמי האושר המיידיים הם הכרת תודה, שירות ותנועה, שיכולים להיות מופעל פשוט על ידי הערכה של מה שלפניך, חיבוק למישהו או שלוקח 20 דקות לָלֶכֶת.
הכירו את גורמי האישיות והכוח שלכם
באיזה גורם אושר הנשים נאבקות ביותר? ברטון אומרת כי מבין אלפי הנשים שעברו את הבדיקה, אחד הגורמים התחתונים הנפוצים ביותר הוא הרפיה. "הרבה נשים לא נחות והן דואגות מאוד ולכן הן לא נרגעות. הם לא ישנים מספיק. ההגדרה שלי בספר היא לא רק מנוחה. זה גם על היכולת לשחרר ולא לדאוג. ונראה שזו הנשים שנאבקות איתה ביותר.
ברטון מעודד נשים לקחת אותה חינם באינטרנט מבחן אישה מאושרת, שיחשוף את שלושת "הטריגרים האישיים" והשלושה התחתונים "טריגרים של כוח", כמו גם מכון אושר כדי לקבוע עד כמה הם משתמשים באופן פעיל בכל גורמי האושר.
"יצרתי את מבחן מעורר האושר כדי לעזור לנשים להבין את הטריגרים שלהן, ואחת הסיבות שעשיתי זאת הייתה כי הטריגרים עובדים עבור כל אחד. ישנם טריגרים אישיים שאנו משתמשים בהם הרבה, ואז ישנם כמה שהם גורמי כוח שהם שלושת התחתונים. אלה הם אלה שאתה לא משתמש בהם לעתים קרובות. אז אתה צריך להבין מה הם הגורמים התחתונים שלך ולהיות מכוון יותר להשתמש בהם כדי להגדיל את האושר שלך. "
בעל הכל
נשים אלפא קשורות להיות ממוקדות קריירה ומונחות מטרה, אך האם יש אמונה שנשים מצליחות מבחינה מקצועית הקריבו קורבנות אישיים לאורך כל הדרך ואינן מאושרות באמת?
ברטון לא מאמין שזה נכון. היא מציינת שיש היום כל כך הרבה הזדמנויות לנשים וציפיות ממה שהן החיים צריכים להיראות כמו לפני 40 שנה, מה שיכול לגרום לנשים לחוש לחץ לעשות זאת את כל. היא מייעצת לנשים להיות מכוונות בכל תחום בחייהן.
"אני חושב שזה מאוד לא הוגן לומר שאישה שיש לה קריירה ואין לה משפחה, הקריבה את זה", אומר ברטון. "אם אתה רוצה נישואין ומשפחה אתה צריך להיות מכוון בחייך האישיים כפי שאתה עם המטרות והקריירה המקצועית שלך."
שמור על הגישה הנכונה
קח שליטה על החיים שלך היום על ידי בחירה להיות מאושר.
"אתה יכול לבחור להיות מאושר יותר. יש פעמים שאנו עוברים דברים קשים ולא נשמח על הדברים האלה, אבל אנחנו יכולים לבחור את הגישה שלנו. זה קשור לאופן שבו אתה בוחר לחשוב על חיי היומיום שלך. אתה יכול לעבור משהו אומלל, או שאתה יכול לבחור לעבור אותו ולשמח קצת ", אומר ברטון.
ברטון מעודד נשים לחשוב על האושר כ"מטרה חשובה שתחזק אותך ".
“הספר נקרא נשים מאושרות חיות טוב יותר מכיוון שנשים מאושרות נוטות פחות לחלות, סביר יותר לחיות זמן רב יותר, סיכוי גבוה יותר להתחתן ולהיות נשואות באושר, וסביר יותר לקבל קידום מכירות. האושר גם גורם לך להיות גמיש יותר. אני אוהב נשים שמבינות שלהיות מאושר יותר מחזק אותך ”.
עוד על אושר
איך להגדיל את האושר שלך בבית ובחיים
לנשים מאושרות יש נישואים מאושרים
נקה את השליליות מהחיים שלך כדי למצוא אושר
