מציאת אפשרויות נשנוש בריא כשאתה בדרכים יכולה להיראות מאתגרת. לעתים קרובות נראה שקל יותר לאחסן ג'אנק פוד לנשנושים תוך כדי תנועה. עם זאת, עם קצת תכנון, אתה יכול לבחור חטיפים בריאים וניידים עמוסי חלבון כדי לשמור על הילדים יותר מלאים.
תמהיל שבילים
מקציפים תערובת שבילים עם פריטים שכבר שומרים בבית. מערבבים יחד זרעים, אגוזים ופירות יבשים. הוסיפו M&M או שוקולד צ'יפס - שוקולד לבן עובד מצוין - ואת הדגנים האהובים עליכם. החטיף הנייד, העשיר בחלבונים, פונה לילדים מכיוון שהוא מערבב מתוק ומלוח. בנוסף, לתערובת שבילים יש חיי מדף ארוכים - אתה יכול למנות מידות הגשה בודדות לאחסון במקרר כדי לתפוס וללכת.
יוגורט
כוסות וצינורות יוגורט חד פעמיים מהווים חטיף נהדר תוך כדי תנועה. ידיים קטנות יכולות להחזיק את המיכלים בקלות, ורוב הגרסאות בשוק מנותחות באופן מושלם לילדים. האתגר הוא שלא ניתן להשאיר יוגורט במכונית יותר מדי זמן. אם אתה צריך לארוז חטיפים להמשך היום, מלא מילוי קופסת אוכל קרירה או מבודדת עם קרח כדי שהיוגורט יהיה קר.
חטיפי גרנולה
בין אם קונים בחנות או תוצרת בית, חטיפי גרנולה הם חטיפים ידידותיים לילדים שקל להביא אותם. בנוסף, רוב חטיפי הגרנולה מכילים כמות טובה של חלבון. אם אתה הולך על הגרסאות שנרכשו בחנות, בדוק את תכולת הסוכר לפני שאתה קונה. בברים גרנולה רבים הוספו סוכרים, שתרצו להימנע מהם - לכן קראו היטב את התווית.
פירות טריים
תחשוב מחוץ לקופסה הארוזה מראש עם פירות טריים וטובים. תפוחים, בננות, אגסים ופרוסות תפוזים משתלבים בקלות בתוך שקית ניילון או מיכל אחסון. עמוסי סיבים, בחירות הפירות שאושרו על ידי ילדים מספקות תזונה קלה לאכילה לילדים בדרכים.
גבינה
חטיף פשוט לילדים בדרכים, גבינה מלאה בחלבון ופונה לרוב הילדים. אתה יכול לרכוש גבינה ארוזה מראש, כמו גבינת מחרוזת או מקלות גבינה. לחלופה חסכונית, מרימים גושי גבינה ופורסים אותם לרצועות או לקוביות.
מאמרים קשורים
רעיונות לחטיפים משפחתיים בריאים
אמהות אמיתיות חולקות: חטיפים פשוטים שהילדים שלי אוהבים
חטיפים חכמים שישאירו אתכם בדרך
