חלופות אורז טעימות לא פחות מהדבר האמיתי - היא יודעת

כשגדלתי, אורז לבן בשקית היה מרכיב עיקרי בבית של משפחתי. אבל, כמו הרבה אנשים, בימים אלה אני מנסה לקצץ בפחמימות פשוטות ובמקום זאת לחפש מוצרים המציעים פרופילים תזונתיים חזקים יותר ועדיין מסוגלים לעבוד במתכונים הקלאסיים האהובים עלי (בחורה לא יכולה לחיות בלי מטוגן אורז!). רק נסיעה אחת למכולת, ותראה שיש המון אפשרויות טעימות בחוץ. בין אם אתם בוחרים במוצר יציב למזווה המתבשל כמו אורז מסורתי, או משהו שעשוי מירקות טריים, להלן המועדפים עלינו חלופות אורז.

סיפור קשור. הזיוף של מרתה סטיוארט על רייס קריספיס הוא שדרוג כולל של הקלאסיקה

1. אורז חומוס מבנזה

האורז של באנזה מכיל 11 גרם חלבון למנה, מתבשל מהר יותר מאורז רגיל, וטעמו פחות או יותר כמו הדבר האמיתי.

אורז חומוס באנזה, $ 4/שקית ב באנזה

2. אורז

RightRice היא אלטרנטיבה יציבה למדפים למי שצופה בפחמימות שלהם. מיוצר מחומוס, עדשים ואפונה ירוקה, RightRice מכיל פי 2 חלבון מאורז רגיל, פי 5 מהסיבים ו -40% פחות פחמימות נטו.

RightRice, $ 11.98/3 שקיות ב אֲמָזוֹנָה

3. אורז ברוקולי

קבל יותר ירקות בתזונה שלך על ידי החלפת אורז לבן בברוקולי מתובל. כשהוא קפוא, ולאחר מכן השתמש בו להכנת מנות האהוב עליך - תחשוב על אורז ברוקולי מטוגן, או קדירת ברוקולי מתוקה.

ברוקולי אורז אורז אורגני של Cece's Veggie, 4.99 $ ב Instacart

4. אורז בטטה

הוסיפו עוד קצת אוף למנות האהובות עליכם עם בטטה מתובלת. יש לו מרקם רך, אל דנטה, אך מתיקותו הטבועה מוסיפה טעם חדש ומרגש למתכונים קלאסיים.

בולדר קניון מזונות אותנטיים מתוקים בטטה, $ 3.99 ב Instacart

5. אורז כרובית

מבין כל אפשרויות הירקות המסוגנות בשוק, לכרובית יש את הטעם הנייטרלי ביותר. אתה יכול למצוא אותו במעבר ההקפאה, אם כי ניתן למצוא כמה מותגים גם בחלק התוצרת.

כרובית ירקות ענקיים בגודל ענק ירוק, $ 3.49 ב Instacart

6. אורזו

אם אתה מתנסה בהחלפות אורז בגלל שעמום, לא תזונה, תמיד תוכל לנסות אורזו. מבושל כמו פסטה רגילה עד לאל דנטה ואז סחוט, ניתן להשתמש באורזו להכנת סלטים, פילאפים וסוטים. אנחנו אוהבים לזרוק אותו עם שמן זית, מיץ לימון ועלי נענע טריים קצוצים לסלט קיץ מהיר וטעים.

DeLallo Orzo, $ 4.19 ב Instacart

7. אורז נס

אם העיקר בפחמימות הוא העדיפות הראשונה שלך, זוהי חלופת אורז מצוינת. הוא עשוי מהסיבים של צמח Kannyuko Imo ויש בו רק שלושה גרם פחמימות. אנו מזהירים אותך שכאשר אתה פותח את זה, יש לו ריח דגני חריף שיכול להדאיג למדי אבל ברגע שאתה מבשל אותו הריח נעלם ונשארת עם אורז מהיר וקל חֲלוּפָה. פשוט עצור את הנשימה או משהו כשאתה פותח אותה.

אורז נס, 2.19 $ ב לשגשג שוק

המשימה שלנו ב- SheKnows היא להעצים ולתת השראה לנשים, ואנו מציגים רק מוצרים שאנו חושבים שתאהבו לא פחות מאיתנו. שים לב שאם אתה רוכש משהו על ידי לחיצה על קישור בתוך הסיפור הזה, אנו עשויים לקבל עמלה קטנה של המכירה.