ה האגודה האמריקאית לסרטן מציעה מחשבון אינטראקטיבי ומהנה שעוזר לך לחשב כמה קלוריות אתה שורף תוך כדי פעילויות מגוונות. אנו חולקים כמה מהתגליות האהובות עלינו בשריפת הקלוריות, אך אתם מוזמנים לשחק עם הכלי הנהדר הזה בעצמכם. רק זכור כי כמויות אלה מבוססות על אדם במשקל של 150 קילו, כך שריפת הקלוריות שלך תהיה מעט פחות או יותר, תלוי במשקל שלך, בהרכב הגוף שלך ובעוצמה שבה אתה לוקח כל אחד תרגיל.
1
רוקדים את הלב
האם אתה נהנה להמשיך את החריץ שלך אלן דג'נרס בבוקר? אם כן, האריך את שגרת הריקודים עוד קצת אחרי שהיא מתיישבת, ותשיג שריפת קלוריות גדולה תוך כדי הנאה. הריקוד שורף 370 קלוריות לשעה, אז שמור על זה קצת יותר מ -16 דקות, ותימאס לך את הדרך לשריפה נוספת של 100 קלוריות.
2
משחק עם הילדים
בין אם יש לכם ילדים משלכם או אחיינית או אחיין אהובים שאתם אוהבים לבקר, הנה עוד סיבה שכדאי לכם לחגוג בילוי איתם. מרדף אחרי קטנטנים יכול לשרוף 216 קלוריות לשעה. כך שתוכל להשקיע חצי שעה במשחקי תגים ומשחקי לוח, ולקצור את הפירות בכמה אופנים.
3
לוקחת הפסקת יוגה
יוגה עשויה לעסוק בהרפיה, אך אל תתנו לזה להטעות אתכם. אתה יכול לשרוף 360 קלוריות בשיעור בן שעה. אין לך זמן להתחייבות כה גדולה? לקחת הפסקה ביום העבודה העמוס שלך כדי לעשות סשן יוגה משלך 17 דקות יביא לך את הכוויה הזו של 100 קלוריות שאתה מחפש.
4
שואב אבק את הרצפות
לשטוף או לשאוב את רצפות הבית שלך אולי לא הבילוי האהוב עליך, אך אולי לא תיבהל מזה כשאתה יודע ש -40 דקות של משימה כדאית זו שורפות 100 קלוריות. כך שתוכל להכניס את האימון שלך ולהשיג בית נקי בו זמנית.
9
ניקיון הבית שלך
הנה עוד סיבה שאתה צריך לצלול היישר אל ניקוי האביב שלך העונה! בהתאם לכמות הנמרצת שאתה נכנס לשפשוף ולאבק שלך, אתה יכול לשרוף 100 קלוריות בין 14 ל -25 דקות.
10
יָשֵׁן
תאמינו או לא, הזמן שאתם מבלים בשינה מהירה יגרום לכם לשרוף קלוריות בקצב של קרוב ל -100 כל שעתיים. זה אולי לא שריפת הקלוריות הגדולה ביותר, אבל אתה לא צריך לעשות שום דבר בשביל זה מלבד להירדם, וכדאי לחגוג!
כתובת האימייל שלך לא תפורסם. השדות הנדרשים מסומנים *
