אלרגי להתעמלות? אז הטיפים שלנו לנערות עצלות לאימון יעזרו לך לשרוף קלוריות מבלי להזיע על הליכון.
1
זה זמן סקסי
כבה את האורות ואת החוגה למעלה כדי לרחוש עם ריקוד מוט מחורבן. לא רק שבן זוגך יודה לך, אלא הקדמה של 15 דקות למה שעתיד לבוא תשרף כ -75 קלוריות עוד לפני שתתחיל את האירוע המרכזי.
המומחים ב- WebMD דווח כי מפגש של 30 דקות של התרגשות ישרוף כ -85 קלוריות, אולי יותר תלוי עד כמה אתה שאפתני.
סך הקלוריות שנשרפו תוך 45 דקות: 160 קלוריות מבלי להרים משקולת אחת.
2
טיפול ברטט
לנענע את דרכך אל אותך חדש לגמרי. טיפול ברטט של אזור T מכונות משתמשות ברטט כדי לתת לך אימון גוף שלם. 10 דקות בלבד שוות ערך לאימון של שעה. מחקרים ברחבי העולם מראים שזו דרך מצוינת לאבד סנטימטרים.
3
תרקוד כאילו אף אחד לא מסתכל
הגבירו את המנגינות האהובות עליכם ורקדו כמו אישה משוגעת. לנער, מותק! נענע מזה כי בזמן שאתה נהנה מהמוזיקה האהובה עליך, ריקוד מרסק קלוריות. ריקוד בסגנון מוש משוגע יכול לשרוף בין 400 ל -700 קלוריות תוך שעה.
4
קנה עד שאתה נופל
מסע קניות טוב יכלול שעות הליכה והסתובבות עם שקיות כבדות מלאות בכל טוב.
אם אתה מקפיד לעשות קניות לפחות שלוש פעמים בשבוע, חשבון הבנק שלך עלול להתרוקן, אך אתה תשרוף קלוריות נוספות שתוכל להחליף למזון. חנה כמה רחובות ממרכז הקניות כך שתאלץ ללכת רחוק יותר.
5
צוחק הרבה
עכשיו יש סיבה לצחוק עוד יותר. על פי כתב העת הבינלאומי להשמנת יתר, צחוק יכול לסייע בירידה במשקל, ועם רק 15 דקות של צחוק בכל יום, אתה יכול לשרוף בין 10 ל -40 קלוריות. האם יש תירוץ טוב יותר להרים רגליים ולצפות בסרטי קומדיה גב אל גב? או אם אתה מעדיף לצאת מהבית, הירשם יוגה צחוק.
6
שמור על יציבה טובה
הימור שלא ידעת שעל ידי יישור טוב בעמוד השדרה, אתה יכול להיראות באופן אוטומטי דק יותר. התכווצות יכולה לתת לך בטן סיר וסנטר כפול ולגרום לך להיראות רחב ומבוגר ממך. אז קום זקוף, החזר את כתפיך לאחור, ואל תתכופף מול המחשב.
7
נוּדנִיק
בזמן שאתה יושב ליד שולחן המחשב שלך, סגור את הישבן, טלטל למעלה ולמטה בכיסא שלך, והקפיץ את הרגליים למעלה ולמטה במקום. מדעני התעמלות גילו זאת אנשים חסרי מנוחה שורפים יותר קלוריות.
עוד על שריפת קלוריות
10 דרכים קלות לשרוף 100 קלוריות נוספות בכל יום
10 דרכים פשוטות לשרוף קלוריות
הפוך את תשוקת הריקוד שלך לחגיגת שריפת קלוריות
